Find Ud Af Dit Antal Engel
Hermetiserede sorte bønner er blot en af de ting, vi altid har i vores køkkenskab. Uanset hvor mange gange vi vælter os på hovedet efter at have hentet endnu en, kan vi ikke have brug for, vi gør stadig det, & ldquo; Har jeg brug for noget? Øh, jeg tager en dåse for at være sikker! & Rdquo; hver gang vi er i købmanden.
Hvis du er på mission for at bruge den dåse (eller fem & hellip;) sorte bønner op, skal du ikke lede længere end disse opskrifter. Fra dips til gryderet har vi brugt den berygtede & ldquo; musikalske frugt & rdquo; ved hvert måltid. PS: Ikke i humør til at læse en opskrift? Smid bare disse bønner i en salat, suppe eller ægkryp for at øge proteinet og smagen.
rejse for food mark wiens
1. Black Bean Huevos Rancheros
Denne æggeagtige, osteagtige tomat-y stegepande er som hvis brunch havde en baby med nachos. Behøver vi sige mere? Lav en kæmpe stegepande til middag i aften, eller bliv sød og lav individuelle pander - uanset hvad, kan vi komme forbi?
2. Sort bønnedyp
Tærte, krydret og cremet, sort bønnedyp er en fem-minutters løsning på et overskud af bønner og ingen hummus i køleskabet. Udtværet på en sandwich eller scoopet op med tortillachips skuffer det sjældent.
3. Kylling og sorte bønner Nachos
Husk, da din mor plejede at sige, & ldquo; Du kan ikke have snacks til middag! & Rdquo; Nå, mor, vi opdrager dig disse nachos med kylling og sorte bønner: Føler du dig anderledes? Ja, det er det, vi troede.
krone fletning kort hår
4. Vegetarisk Enchilada Gryde
Hvorfor gå ud for enchiladas, når du kan spare penge og rense køleskabet? Vi kan heller ikke tænke på en grund. Ekstra point, hvis du bruger tortillas, der har været i din fryser i tre måneder.
5. Black Bean Tacos
Spoiler-alarm: Du har ikke brug for kød for at lave en kick-ass-taco. Bare åbn din dåse bønner og en pakke frossent majs, mens du er ved det (vi vedder på, at du har fem dollars, du har en).
6. Black Bean Salsa
Kald det salsa eller salat, denne farverige blanding af løg, majs, tomater og (duh) sorte bønner har brug for en robust, dip-bærende krakker for at leve sit bedste liv.
7. Sorte bønner og ris
Bønner og ris (med noget grønt på siden) er middagen, vi laver, når vi ikke har lyst til at lave mad, fordi det er et helt hjerteligt, men alligevel dumt let enpottemåltid. Tilsæt strimlet kylling eller svinekød, hvis du har lyst til, at du har brug for lidt ekstra.
