Find Ud Af Dit Antal Engel
Der er mange ord, du kan bruge til at tale om 2020. Men i ånden af at holde tingene familievenlige holder vi os til denne: ændring. Fra udsætte sengetid til tager os selv lidt for alvorligt til helt nytænkning vores dating-app-strategier , har det sidste år været en dobbelt rækkefølge af ændringer, der har været en stor side af forandring.
gift liv stinker
Illustration af Brittany England
Så det kommer ingen som en overraskelse for, at pandemien også har ændret, hvordan - og hvor meget - vi udøver. I en nylig undersøgelse foretaget af The National Recreation and Park Association, 46 procent af de 1.004 personer, der blev interviewet, sagde, at de udøvede mindre det sidste år end i de foregående år.
Måske er parken, du normalt kører i, lukket, eller din by har været i lås, eller risikoen for at forlade huset føles bare ikke det værd. Uanset årsagen får vi det. Ingen skam.
Men her på Greatist handler vi om at starte forfra. Det gør absolut ingen forskel, hvis det mest du har gjort det sidste år er at gå fra sofaen til køleskabet og tilbage. Alt det magiske fordelene ved motion er stadig her og venter på at oversvømme dig med godhed.
Og da at komme i gang (læs: at træffe en beslutning) kan være den sværeste del, sammensætter vi dette værktøj, som vi håber, at du finder nyttigt. Runddiagrammet nedenfor er beregnet til at være en balsam mod ubeslutsomhed. Henvis til det når som helst du føler, at længes efter at flytte din krop, men har brug for et lille skub for faktisk at få det til at ske.
Kan du ikke finde en klasse? Vi har dig!
- 1 times yin yogaklasse af Kassandra
- 30-minutters total body yoga træning vinyasa flow af Fightmaster Yoga
- 20 minutters HIIT træning af Metabolic Shred.
