Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
At navigere i de subtile ting i hjertet er ikke altid let, men det betyder ikke, at vores fysiske hjerte også må lide sammen med vores op- og nedture. På den lyse side af at få vores blod til at strømme, så vi kan føle os bedst, vender vi os til hagtornbæren for næring.
Mens det fysiske hjerte måske ikke er, hvor vi huser vores følelser, er det organet, der sender blod til hippocampus, kirtlen i vores hjerne, der har ansvaret for at holde vores hukommelse og følelsesmæssige reaktioner i køreklar orden.
Dog kan fødevarer ikke skabe fortrinsret blodgennemstrømning til nogen del af din hjerne eller krop - men hvis du vil være i stand til at føle alle følelser, er blod til alle dele af din krop vigtigt!
Så lad os støtte dit hjerte, hagtorn bær måde.
Ekstraordinær hjertetonic
Hawthorn bær (Cratageus spp.) tilhører familien Rosaceae, og denne smukke røde bærs fætre inkluderer rød hindbær og vilde rose.
tegn på, at en gift mand vil have dig
Denne familie af bær er alle rige på C-vitamin og flavonoider (tænk antiinflammatoriske kraftstationer) og alle har en affinitet for hjertet og kredsløbssystemet.
Især hagtornbær giver næring til selve hjertemusklen samt støtte til nervesystemet, såsom at give potentielle fordele for:
- reducere oxidativ stress
- faldende betændelse ( hos mus )
- behandling af blodkarskader ( baseret på kinesisk medicin )
- nedsættelse af højt blodtryk (i en lille undersøgelse )
- reducerer risikoen for hjertesvigt og hjerte sygdom
Herbalists fra forskellige traditioner har også brugt disse tærte superbær i århundreder til at understøtte hjertesundheden, hjælpe med at regulere kolesterolniveauer og stimulere en svag eller træg appetit.
Hawthorn bær er også blevet brugt som en emmenagogue, hvilket betyder at de hjælper med at understøtte sund menstruation og blodgennemstrømning.
Hvornår og hvor af tjørnebær
Hawthorn bær er i sæson i sensommeren og efteråret, men de tørrede bær holder i flere måneder, hvis de er forseglet i en glasbeholder, der holdes tørt. Friske hagtorn bær er lyse røde (som kristtorn bær) og de tørrede bær er en dyb rødbrun eller lilla-brun.
Hawthorn træer findes i flere sorter og kan findes i Europa, Nordamerika og Asien.
Du ser muligvis ikke tjørnebær i større supermarkeder, men du kan købe dem (ofte tørrede) fra din lokale urtebutik, co-op, landmandens marked eller online fra Frontier Co-op eller Mountain Rose Urter.
Hawthorn bær har en sød og syrlig smag og nydes bedst som en te, tinktur, marmelade, infusion eller hjertelig (opskrift nedenfor)!
josh brolin billeder
Hjertet hjertelig eller infusion
En hjertelig er en sød dessertlignende drink, der ofte indeholder alkohol, men det behøver det ikke nødvendigvis. I denne sæson skal du tænke på det som en kærlighedsdrink: en smule sød, men perfekt til at nippe til en kølig aften med en, du elsker.
Denne særlige hagtorn hjertelig af Witch in the Woods er særligt velsmagende og opvarmende og inkluderer andre hjerte-sunde antiinflammatoriske midler såsom hibiscus og granatæblejuice.
Nøglefaktoren ved fremstilling af en hjertelig er infusionstiden. Sørg for at lade blandingen sidde i en forseglet glaskrukke i godt 4 uger, så saft og brandy virkelig kan trænge ind i bærens ernæringsmæssige fordele.
Når du er klar, sil bær, blomster og krydderier ud og nyd! En åben flaske kan opbevares i køleskab i op til 3 måneder.
Eller lav din egen personlige hjertelige simpelthen af hagtornbær, brandy og honning!
Infusioner er en anden god og relativt enkel måde at nyde hagtornbæren på. Tjek dette Hawthorn Tea for Winter Heart fra Urteakademiet.
Denne urteteinfusion inkluderer tørrede tjørnebær, kanel og rosenblade - alt sammen superfødevarer med glade hjerte. Husk, du kan altid forenkle efter behov.
Selv en almindelig hagtorn bær infusion er stor. Det eneste, der kræves, er en gryde med kogt vand og en lille håndfuld tørrede bær. Stej i 15 til 20 minutter, og sil derefter, før du tilføjer et strejf af honning. Du kan endda smide nogle rå revnede kakaobønner til en super hyggelig vinterbehandling.
Hawthorn i farten
Hvis hjemmelavede hjerteslag og urtesamlinger ikke er dine ting, skal du aldrig frygte! Der er masser af muligheder for at få hagtornbærkærlighed på farten. Her er et par ideer:
- tinktur (* køb fra en kvalitetskilde som f.eks Gaia , Herb Pharm eller Mountain Rose Urter )
- marmelade eller gele
- eddike
- sirupper
* Når det kommer til kosttilskud, såsom tinkturer og kapsler, skal du tage det som anvist, og især hvis du bruger medicin, skal du altid kontakte din læge, inden du begynder at foretage kosttilskud.
Andre hjertehelende superfoods
Hvis tjørnebær bare er lidt for uklare for dig, kan du kigge efter andre mørkerøde, blå og lilla plantefødevarer. Den rige farve indikerer generelt en overflod af antioxidanter, som vil gavne dit hjerte.
Her er et par ideer!
- granatæbler
- kirsebær
- lilla druer
- blåbær
- hyldebær
- hibiscus blomster
- hindbær
Uanset om du foretrækker et tjørnebær eller et blåbær, skal du hygge dig med en infusion eller hjertelig og have et hjertesundt år!
