Find Ud Af Dit Antal Engel
Store skåle med rig, fløjlsagtig havregryn er marmeladen. Men nogle gange er det en stor udfordring at gøre dem cremede, medmindre sødmælk er involveret. Det er helt fint en gang imellem, men hvis du sigter mod at starte morgenen med et lettere og sundere måltid, der ikke får dig til at krølle op og tage en lur, har du (og din havregryn) held. Vi er ved at vise dig et vanvittigt let trick for at få verdens smukkeste skål. (Plus, du kan endelig sige farvel til den vandige havre, som du har haft i årevis.)
Hemmeligheden
Tilføj en banan. Når du tilsætter en banan til havre, der allerede simmer, smelter den langsomt lige ind og omdanner kornet til en tyk, buddinglignende skål grød.
jungle gym småbørn
Bonusen
Banans naturlige sødme vil øge behovet for ekstra sukker. Plus, en medium banan giver dig 3 g mere fiber. Det også leverer 422 mg kalium —En mineral og elektrolyt, som mange af os ikke får næsten nok af.
Sådan laver du verdens smukkeste havregryn
1. Start din havregryn på komfuret.
Bring en kop usødet mandelmælk til en simmer, og tilsæt derefter 1/2 kop havre. Lad havren simre i ca. et minut. Denne opskrift ser ikke ud til at fungere lige så godt i mikrobølgeovnen - bananer og havre har virkelig brug for lidt tid til at blive tykkere på komfuret.
2. Tilsæt en banan.
Når havren er begyndt at blive tykkere, tilsæt en mellemstort hakket banan. (Friske eller frosne værker.) Lad det simre, omrør lejlighedsvis i yderligere 5 minutter, indtil bananen er smeltet i havregryn, og havren er supertyk og cremet.
3. Tilføj dine yndlingspåfyldninger - og spis .
En skål havregryn er ikke komplet uden et skud af protein for at sikre, at du holder dig fuld hele morgenen. Jeg kan godt lide en skefuld mandelsmør eller tahini sammen med strimlet kokosnød eller formalet kanel for ekstra smag.
heksehåndværk for at få nogen til at elske dig
Tag nu en bid og nyd det bedste havregryn, du nogensinde har haft.
