Find Ud Af Dit Antal Engel
Hilsen af Amazon
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
sandra bullock jesse james wiki
Hvis du leder efter det bedste MCT olie , disse er topvalg fra nogle ketoeksperter.
Men MCT-olie generelt er en vanskelig forretning. Hvis du er sprang på keto diæt tog, du er sandsynligvis stødt på masser af artikler, der nedbryder dens fordele og ulemper til at øge vægttabet, især når man sammenligner med det gode gamle kokosolie . Så før vi kommer til specifikke anbefalinger, lidt om MCT-olie:
Hvad er MCT-olie, og hvad gør det?
Hurtig videnskabstime: MCT står for 'middelkædede triglycerider', en fedtsyre, der absorberes forskelligt fra den mere almindelige type i vores diæt, langkædede triglycerider eller LCT'er. Vigtigst for dem der er på Disse , disse fedtsyrer passerer meget hurtigere fra maven til leveren end LCT'er gør. Det betyder (teoretisk), at en højere procentdel bruges som energi og langt mindre lagret som fedt. Der er ikke en naturlig fødekilde, der kun indeholder MCT'er, så for at skabe en koncentreret dosis ekstraherer virksomheder dem fra kokosnødder for at få en smagfri, farveløs MCT-olie.
Da MCT-olie virkelig indeholder meget kalorier, er det nyttigt for folk, der er i ketose og prøver at nå deres mål for fedtindtag (se også: fede bomber ).
Andre entusiaster sværger ved MCT-olies hjerneforstærkende effekter, da det let absorberes og øger ketoner, en alternativ kilde til hjernebrændstof. Det er også undertiden medicinsk ordineret til epilepsi og Alzheimers sygdom (dog forskning i effektivitet er blevet blandet indtil nu).
Er der nogen ulemper ved MCT Oil?
Der kan være knasende bivirkninger ved at bruge for meget MCT-olie. Da det er så højt i kalorier, vil det faktisk medføre vægt at tilføje det, når du ikke er i ketosegevinsti stedet for vægttab. Desuden kan meget på én gang forårsage mavebesvær, fordi MCT'er absorberes forskelligt og går lige fra tarmen til leveren.
”Nogle mennesker har fordøjelsesproblemer med MCT-olie,” siger Craig Clarke, grundlægger og leder af keto-webstedet Ruled.me . 'Så det er bedst at starte med omkring 1 til 2 teskefulde MCT-olie og se, hvordan det går.'
At vælge en MCT-olie af høj kvalitet er også afgørende. Det vigtigste at kigge efter er tredjepartscertificering , ifølge Ginger Hultin, en registreret diætist i Seattle, der også driver bloggen “ Champagne ernæring . '
”Kosttilskud er ikke reguleret,” forklarede Hultin, “så hvis de er et godt supplement, kan de betale ud af deres egen lomme for at få en ekstern virksomhed til at komme ind, teste deres produkter og lægge deres godkendelsesstempel på det. ”
De bedste MCT-olier at købe
Ikke sikker på, hvor du skal starte? Overvældet af de millioner af forskellige mærker derude? Vi gravede gennem certificeringer, pored gennem blogindlæg og talte med Disse specialister til at afrunde et par topvalg.
Onnit MCT Oil, 24 ounce for $ 24,95 på Amazon
Den eneste MCT-olie certificeret af NSF Certified for Sport, Onnit er også en favorit blandt keto-mad- og fitnessbloggere. Keto-kogebogen kaldte den deres bedste valg , som gjorde Biohackers Lab og Ketovale , for sin glatte struktur og ren smag. Mange fans bemærkede, at Onnit frigav nye emulgerede MCT-olier, som det smarte vanilje og provence urter sorter, der er endnu lettere at røre i ting som salatdressinger og kaffe . Det er vigtigt at bemærke, at de emulgerede typer har konserveringsmidler, og kun den originale smagsfri MCT-olie er NSF-certificeret. Køb nu
Sports Research MCT Oil, 32 ounce for $ 27,95 på Amazon
Du kan ikke gå galt med sportsforskning. Virksomheden har været i supplementsspillet siden 1980'erne og er især betroet af fitnessbuffere. Dens MCT-olie er certificeret af Informed Choice, en af de bedste tredjepartscertificerer. Det har også en række andre certificeringer, herunder veganer, paleo og ikke-GMO. Ligesom andre rene MCT-olier er røgpunktet her 320 grader, så det er bedst egnet til drinks som Skudsikker kaffe smoothies og salatdressinger. Det er også lidt mindre dyrt pr. Ounce end Onnit. Hvis du vil have en pålidelig MCT-olie af høj kvalitet til præ- og post-træning, er Sports Research et godt valg. Køb nu
Nu Sports MCT Oil, 32 ounce til $ 17,70 på Amazon
Hvis de to første muligheder er lidt uden for dit prisklasse, er Now Sports den rigtige vej. Det er certificeret af Informed Choice og er ligesom Onnit en favorit for keto-madbloggere. Også som Onnit, har Now Sports det to varianter —Chokolademokka og vaniljehasselnød — der kunne give Starbucks et løb for sine penge. Ligesom de dyrere mærker er Now Sports en blanding af C-8 og C-10 MCT'er to typer MCT'er som Clarke anbefaler at kigge efter, når du vælger en effektiv olie. Køb nu
lindsey vonns mand
Protokol for liv ren MCT olie, 32 ounce for $ 25 på Amazon
Protocol for Life har specialiseret sig i kosttilskud til sundhedspersonale, så deres MCT-olie er en anden pålidelig, tredjepartscertificeret mulighed, hvis du finder det i din lokale helsekostbutik. Ligesom mange af de andre olier er Protocol for Life særligt velegnet til at øge din morgenkop med Skudsikker kaffe . Det er også ikke-GMO-verificeret, hvis det er noget, du ønsker at begrænse (selvom du måske ikke virkelig har brug for). Køb nu
Skudsikker hjerneoktanolie, 32 ounce til $ 44,95 på Amazon
Ansvarsfraskrivelse: Bulletproof er den eneste MCT-olie på denne liste uden tredjepartscertificering, men vi inkluderede den, fordi det er et af de mest kendte navne i MCT-produkter. Det var OG-skubberen af Skudsikker kaffe tendens et par år tilbage. Mange mennesker kan lide Bulletproof's MCT-olie, fordi den har en lidt anden fedtsyremakeup. Mens de fleste andre olier er en blanding af C-8 og C-10, er hjerneoktan ren C-8, som Bulletproof hævder at være den mest effektive til at producere ketoner og give næring til hjernen. Til $ 48,95 for 32 ounce er det også næsten dobbelt så dyrt som nogle andre produkter på denne liste. Køb nu
Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, 54 ounce for $ 17,99 på Amazon
Vi ved, vi ved: Dette er ikke en MCT-olie. Men fordi MCT-olier har lave røgpunkter, er de faktisk ikke de bedste til opskrifter, der har brug for varme. 'Hvis du ønsker at få MCT'er til dine kogte eller bagte fødevarer,' siger Clarke, 'ville kokosolie være det bedste valg.' Nutiva er en favorit blandt mad- og skønhedsbloggere, fordi den er uraffineret og har en mildere kokosnødssmag end andre. Hvis du er på keto og (på en eller anden måde) træt af smør, skal du drage fordel af den naturlige sødme af kokosolie til disse chokolade kokosmakroner eller dette lav-carb kokosnød rejer . Hvis du får ordineret en ren MCT-olie, er det dog bedst at vælge en anden mulighed på denne liste. ”Husk, at kokosolie typisk er omkring halvtreds til tres procent MCT'er,” tilføjede Clarke, “og det tager meget længere tid at fordøje fuldt ud.” Køb nu
