Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis du leder efter en aktiv massage, der inkorporerer aspekter af yoga, så tjek vores guide til thaimassage.
Føler du dig stresset? Uanset om du slapper af med yoga eller en afslappende massage, kombinerer thaimassage det bedste fra begge verdener, hvilket gavner dit sind og din krop. Her er alt hvad du behøver at vide!
Hvad er en thaimassage?
Thai massage er en speciel form for kropsarbejde, der blander afslapning med fleksibilitet. Tænk på det som en blid, fyldig, mere aktiv oplevelse. Det handler om at booste din fleksibilitet og give energi til din krop. Bare en heads-up: at sove under en thailandsk massage kan være en udfordring!
Tegning fra ayurvedisk og traditionel kinesisk medicin , denne ældgamle teknik blander assisterede yoga-strækninger, akupressur og beroligende rock i 60 til 90 minutter. I modsætning til vestlig massage hos en lokal spa , Thai massage foregår på en måtte på gulvet. En certificeret terapeut vil arbejde på at strække dine muskler og lægge pres langs din krops energilinjer, kendt som sen, for at frigøre stress med en yndefuld, rytmisk berøring.
Du kan planlægge en thailandsk massage på mange kurbade, massageklinikker og endda nogle yogastudier , men sørg for at finde nogen med den rette uddannelse og certificering til at give dig en autentisk oplevelse.
Hvad skal jeg forvente af en thailandsk massage?
Når du ankommer til en thailandsk massage, får du måske noget behageligt tøj, som en T-shirt og bukser med snoretræk. Du tager dine sko af, gør din telefon lydløs, lægger dine smykker i et lille fad og sætter dig på en gulvmåtte. Inden sessionen skal du fortælle terapeuten, hvis du har nogen skader.
Hvis dette er din første session, kan den være intens, så fokuser på vejrtrækning og afslappende. Du vil sandsynligvis starte på din ryg, hvor terapeuten begynder på dine fødder og ben. Da terapeuten bruger deres kropsvægt til at vejlede dig, kan det i starten føles en smule underligt. Noget ubehag er normalt, når din krop strækker sig, men tøv ikke med at fortælle din terapeut, hvis noget føles ubehageligt.
Efterhånden som sessionen skrider frem, vil du sandsynligvis skifte position, herunder at vende dig ned på din mave eller prøve forskellige andre stillinger. Gå med strømmen, mens din terapeut guider dig gennem stræk og yogalignende bevægelser designet til at åbne dine led, flytte din energi og frigøre spændinger. Fortsæt med at trække vejret og kommuniker med din terapeut under hele processen.
rachael taylor kæreste
Efterhånden som sessionen slutter, vil du nyde nogle blide vuggende bevægelser for at lette dig ud af massagen. Du kan føle dig øm bagefter, især hvis det er din første thaimassage, så hydrer og hvil. Du vil sandsynligvis føle dig utrolig afslappet, mere fleksibel og energisk .
Sådan forbereder du dig til thaimassage
Det er nemt at forberede sig til en thailandsk massage!
- Spis et let måltid og hold dig hydreret omkring en time før din session.
- Undgå alkohol, kaffe eller tunge måltider for at forhindre fordøjelsesbesvær, da du vil bevæge dig meget.
- Bær løstsiddende tøj, der ikke begrænser din bevægelse, eller spørg din terapeut, om de giver dem for at sikre en behagelig oplevelse.
Pro tip: Ryd dit sind og være åben for vejledning. Selvom strækningerne kan føles akavede i starten, så tillad dig selv at give slip. Dette kan hjælpe dig til fuldt ud at opleve massagens fordele .
Thaimassage vs. dybvævsmassage
Din thailandske massageoplevelse vil ikke ligne en dybvævsmassage i vestlig stil. Du vil ikke være nøgen under et lagen på et hævet massagebord, og massageterapeuten vil ikke bruge lange, dybe strøg til at træne dine muskler.
Den anden væsentlige forskel er, at thaimassage ligesom nogle former for yoga har et spirituelt element baseret på buddhisme. Da de bruger vægten af deres kroppe til at arbejde på din krop, er din terapeut også uddannet til at sende dig venlige, kærlige, helende vibes. Det ultimative mål er at hjælpe dig til at føle dig bedre ved at lade din energi flyde gennem hele din krop.
Takeaway
Den ældgamle praksis med thaimassage kombinerer assisterede yoga-stræk, akupressur og rytmisk rocking for at løsne din krop og få din indre energi til at flyde. I modsætning til vestlige massageteknikker vil du være fuldt klædt på en gulvmåtte, hvor massageterapeuten bruger hele deres krop til at slippe dine spændinger.
Tillad dig selv at give slip, og forvent en aktiv, nogle gange intens, helkropsoplevelse, der efterlader dig afslappet og energisk.
