Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Det er aldrig sjovt at blive syg, men at have mavevirus er virkelig en af de værste oplevelser. Kvalme, opkastning, diarré og feber binder sig sammen for at give dig et par dage med badeværelsesfyldt helvede.
Heldigvis er der et par måder, du kan bekæmpe symptomer på maveinfluenza på uden receptpligtig medicin. De får måske ikke virussen til at forsvinde, men du kan føle dig bedre og helbrede meget hurtigere med et par af disse eksperttips.
For det første: det er ikke rigtig influenza
Forvirrende er maveinfluenza faktisk ikke influenza. Influenzavirus er en luftvejsinfektion, mens maveinfluenza er viral gastroenteritis .
Det betyder, at dit influenzeskud bestemt ikke vil forhindre maveinfluenza, og at regelmæssig influenza ikke skal sende dig på nødture på toilettet.
Den mest almindelige form for viral gastroenteritis i USA er norovirus. Ifølge CDC , er der 19 til 21 millioner akutte tilfælde af norovirus, der forårsager gastroenteritis hvert år. Selvom du kan få sygdommen i enhver sæson, har den tendens til at strejke november - april.
Hvordan får du en mavevirus?
Mavebugs spredte sig som en løbeild. Norovirus kan findes i dine poo dage, før du endda føler dig syg, ifølge CDC.
Så hvis du ikke vasker dine hænder godt efter at have været på badeværelset og derefter lavet middag til din familie, har du lige spredt norovirus i hele huset! (Også: eww).
Virussen spredes normalt gennem fysisk kontakt eller mad, og den spreder sig let. Så den bedste måde at undgå gastroenteritis på er at vaske dine hænder grundigt.
Vi taler ikke en 'vask dine hænder under vandet indtil antallet af tre' slags vask. Du skal bruge sæbe og varmt vand efter hver tur på badeværelset, før måltiderne og efter at have beskæftiget dig med offentlige steder (ser på dig, MTA).
Selvom håndrensemiddel er god at bruge i en knivspids, advarer CDC om, at håndrensemiddel ikke erstatter vask med sæbe og vand.
Så bryd desinficeringsmidlet ud efter at have rystet hænderne på chefen, der lige nysede over sig selv, og vask derefter hænderne ordentligt i badeværelset, så snart du får en chance.
Naturlige midler at prøve
Desværre vil intet faktisk dræbe en mavevirus. Selv hvis du går til lægen, er der ingen vaccine til at forhindre virussen eller p-piller for at få den til at forsvinde. Du skal bare lade det løbe.
Det er vigtigt at bemærke, at hvis du ikke kan holde noget nede i mere end 24 timer eller har feber på over 104 grader, skal du straks gå til lægen.
Ellers, hvis dine symptomer ikke er så alvorlige (så ubehagelige som de kan være), er der nogle retsmidler til at lette din smerte og gøre bedring lidt lettere.
christian serratos hotte billeder
Ingefær
'Ingefær hjælper virkelig med at berolige maven!' siger funktionalmedicinsk praktiserende læge Maggie Berghoff .
En anmeldelse fra 2015 fandt det ingefær hjalp med at reducere kvalme og opkastning i ni kliniske studier. Selvom der er brug for flere beviser, er der voksende bevis for, at ingefær er langt mere end en gammel kones fortælling.
Alligevel er en dåse ingefærøl måske ikke den bedste løsning. En ingefær sodavand har meget lidt faktisk ingefær og en hel masse sukker. 'Jeg anbefaler 100 procent ren ingefær tygge eller ingefær te om dagen, når du føler dig kvalm,' siger Berghoff.
Du behøver ikke engang at købe en fancy te. Skær bare ca. en halv tomme ingefær af, læg det i noget varmt vand og voila - du har mave beroligende te!
Hvis ingefærøl er det eneste, der får dig til at føle dig menneskelig, når du har maveinfluenza, skal du prøve det. Men en stærkere dosis af roden vil sandsynligvis være mere nyttigt.
Kudzu
”En kinesisk urt, der gør underværker for en mavebesvær, er Kudzu,” siger Dr. Elizabeth Trattner , Specialist i integrativ medicin. Kudzu er en hurtigtvoksende vinstok, der kan hjælpe med at lette kvalme og potentielt øge omsætningen.
Hun anbefaler at tage kudzu med usødet æblejuice, da æblepektin også hjælper med at belægge maven. Det kan tages som en te eller som et ekstrakt i kapselform. Klinisk urtelæge Thomas Easley anbefaler 1.000 - 3.000 milligram op til tre gange om dagen.
Hydrering, hydrering, hydrering
'En ting, der ofte overses i bekæmpelsen af mavevira, er vigtigheden af korrekt hydrering,' siger Wayne Anthony, grundlægger af WaterFilterData.org .
”Under en mavevirus mister du en masse væsker på grund af opkastning og diarré. Men det er ikke de eneste årsager til dehydrering. Da du ikke er sulten (og ikke kan holde mad nede) tilføjer ikke at spise også dehydrering. ' Derefter vil dehydrering i sig selv få dig til at føle dig endnu værre, så det er utroligt vigtigt at holde dit væskeindtag oppe, mens du er syg.
”Sug ikke bare vand ned, da det vil gøre det vanskeligere at holde det nede. Prøv i stedet langsomme glider for at lette maven, ”siger Anthony. Selvom du er utrolig tørstig, hvis du stadig kaster op meget, skal du drikke langsomt.
Få en slurk hvert par minutter, så du ikke udløser endnu en opkastningsrunde. Du kan også drikke sportsdrikke som Gatorade for at sikre, at du får salt og de andre elektrolytter, du har brug for.
Hvis du virkelig ikke kan holde noget nede, anbefaler Anthony at suge på ischips. Kulden vil sandsynligvis føles dejlig (især hvis du er feberrig), og den langsomme strøm af vand vil normalt ikke udløse din knebrefleks.
Selv efter at den værste sygdom er forbi, skal du fortsætte med at drikke vand! Det bedste ved en mavefejl er at forblive hydreret, og hvis du holder op med at drikke det øjeblik, du holder op med at kaste op, vil du stadig føle dig dehydreret og elendig i flere dage.
Hold en flaske eller et glas vand ved siden af dig og drik hele dagen. Sikker på, at du muligvis stadig ender meget i badeværelset (selvom bare at gå tisse vil være en ganske lettelse, når opkastning / diarré-toget er stoppet), men du kommer dig meget hurtigere.
Efter sygdommen
Når den store diarré og opkastning er stoppet, er der et par ting, du kan gøre for at gøre din overgang tilbage til et sundt liv lidt lettere.
BRAT dietten
Nej, dette involverer ikke noget klynk eller klager over din mad. BRAT står for bananer, ris, æbler og toast. Disse er alle lette at fordøje og hjælper dig med at skifte tilbage til at spise normalt.
Det betyder ikke, at du kun skal spise BRAT-mad, de er blot eksempler på ting, der sandsynligvis ikke vil forstyrre din mave. Og de hjælper dig med at producere mere regelmæssig afføring, hvis du stadig oplever diarré.
Den vigtigste del af BRAT-dietten er, hvordan du genindfører disse fødevarer. Mis ikke bare ned på banansandwich, når du holder op med at smide op.
Først skal du lade din mave hvile, så den Oregon Clinic anbefaler spiser intet de første 6 timer efter opkastning. Derefter tilsættes i klare, væsker som bouillon, æblejuice eller te.
Efter en dag uden opkastning skal du prøve disse BRAT-fødevarer. Selvom du er sulten, skal du være opmærksom på dine portioner. Dit system er stadig ved at komme sig, og du vil ikke gøre dig syg ved at spise for meget.
Når du har haft en dag eller to BRAT-fødevarer, og din kvalme for det meste er aftaget, kan du gå tilbage til en normal diæt. Alligevel er det bedst at undgå stegte fødevarer, mejeriprodukter og alkohol i et par dage mere, bare for at give din mave en chance for fuldt ud at komme sig.
Probiotika
Hele gastro-systemet bliver kastet for en løkke under en mavevirus og din tarm mikrobiom kan være lidt ude af vejen.
'Jeg anbefaler en multistamme af probiotika, der har mindst otte forskellige typer Lactobacillus og Bifidum,' siger Dr. Trattner. 'Der skulle være mindst 25 milliarder stammer, og levende (i det kolde afsnit) er de bedste.'
Probiotika får dig ikke til at føle dig anderledes med det samme, men de hjælper din krop med at komme tilbage til normal lidt hurtigere.
tl; dr
Maveinfluenza er faktisk ikke influenza. Det er en virus, og selvom du ikke kan tvinge bugten ud af dit system, skal disse hjemmemediciner gøre det lettere at håndtere en mavevirus.
- Ingefær: Lav en DIY te ved at skære et halvt tomme stykke frisk ingefærrod af og lægge det i noget varmt vand.
- Kudzu: Den er tilgængelig i supplement form.
- Hydrering: Sip vand, ikke chug!
Virussen varer typisk 1 til 3 dage. Hvis du følger en mild BRAT-diæt (bananer, ris, æbleauce, toast) og tager probiotika, kan dit system blive normal igen.
