Nogle heldige mødre oplever morgensygdom om natten - her er hvordan man kan føle sig bedre

Du er gravid - tillykke! Som du sandsynligvis lærer, er der mange ting ved at dyrke et lille menneske, som ingen gider at dele med dig. Såsom den lille kendte detalje, at morgenkvalme kan forekomme når som helst på dagen - eller om natten.

Sikker på, du har måske forventet at føle dig lidt ubehagelig, når du vågner om morgenen. Men kvalme, der ikke er begrænset til morgentimerne? Det er en ting, og mange mennesker oplever det.

Her er hvad du bør vide, og hvordan man kan forhindre nattesyge i fuldstændig at spore din dag, plus når køreløshed bliver bekymrende.

Vent, morgenkvalme sker ikke bare om morgenen?

Morgenkvalme eller god gammel kvalme og opkastning under graviditet er en super almindelig bivirkning af graviditet. Men den der navngav det (sandsynligvis en fyr?) Har naturligvis aldrig behandlet det selv, da det kan strejke når som helst.

Du er lige så tilbøjelig til at blive ramt af en bølge om morgenen som om eftermiddagen eller om natten.

Hvad angår hvorfor det sker? Eksperter forstår ikke fuldt ud, men tanken går, at det hele kommer ned til stigende niveauer af hormoner som progesteron og hCG eller humant choriongonadotropin.

Næsten enhver gravid person vil opleve en vis grad af morgenkvalme på et eller andet tidspunkt. Det meste af tiden er det bare irriterende og vil faktisk ikke påvirke dit barns eller dit barns helbred, selvom du ønsker at være klog på at undgå dehydrering. (Mere om det lidt.)

Men ting kan nogle gange blive ekstreme. Hyperemesis gravidarum, en alvorlig form for morgenkvalme, sker, når kvalme og opkastning er dårlig nok til at få en gravid person til at miste mere end 5 procent af deres præ-graviditetsvægt og blive dehydreret.

Heldigvis er det ret sjældent og påvirker omkring 3 procent af graviditeterne.

Morgenkvalme (eller eftermiddagskvalme eller nattesyge!) Forekommer normalt tidligt i graviditeten og falder til sidst væk. Selvom tidslinjen ikke er nøjagtig den samme for alle, kan du generelt stole på følgende ...

I løbet af din første trimester

Morgenkvalme har en tendens til at starte her. Ofte sniger det sig mellem uge 4 og 6 og topper i anden halvdel af første trimester mellem uge 8 og 12.

De fleste mennesker finder ud af, at kvalmen varer i en kort periode hver dag, og de kan måske kaste en eller to gange (eller nogle gange aldrig). Men andre beskæftiger sig med morgenkvalme i timevis eller tilsyneladende døgnet rundt.

I løbet af dit andet trimester

Det er almindeligt (dog ikke garanteret), at morgenkvalme begynder at lette, selvom detaljerne kan variere. For nogle heldige begynder kvalmen at forsvinde så tidligt som uge 12 til 14, mens det for andre kan hænge på indtil midten eller slutningen af ​​andet trimester - altså uge 28.

I løbet af din tredje trimester

Din appetit er muligvis stadig væk, men nu er det sandsynligvis af en anden grund. Med din stadigt voksende baby, der tager mere og mere plads i din mavehule, er der simpelthen mindre plads til mad at sidde i din mave.

hvad der tænder en pige fysisk

Du kan måske finde ud af, at du føler dig mæt efter blot et par bid mad eller ikke er interesseret i mad så meget generelt. Halsbrand kan også være en ting i disse dage.

Hvad angår faktisk morgenkvalme? Det er typisk ikke et problem i tredje trimester, men allesammen er forskellige. Og nogle kvinder, især dem, der beskæftiger sig med hyperemesis gravidarum, kan finde sig i at behandle kvalme, indtil de føder.

Stammer kvalme tidevand

Det er usandsynligt, at du kan stoppe morgenkvalme helt. Men der er masser af strategier til styring af uklarheden, uanset hvilket tidspunkt på dagen det har tendens til at blusse op.

Juster din spisning

Underligt som det lyder, kan tom mave faktisk gøre dig mere kvalm, så prøv at have fem eller seks mini-måltider, så du altid har noget brændstof i tanken. Frugt, nødder, kiks og toast har tendens til at være lettere at tolerere end tunge måltider eller ting med en stærk lugt som kød, æg eller grøntsager.

Et andet pro tip? Hold nogle nødder eller kiks på dit natbord og tørklæd dem ned, når du først vågner op for at holde den tomme mave-ubehagelige følelse fra at slå, når du træder ud af sengen.

Du kan endda få en hurtig snack, når du vågner op for at tisse midt om natten for at forhindre, at dit blodsukker falder for lavt, før morgenen ankommer.

ID disse udløsere og fjern

Det er almindeligt, at krydret, fedtet eller stærkt ildelugtende mad (hej, ristet broccoli!) Udløser kvalme. Men alle er forskellige, og det er fuldt ud muligt at blive kvalmet af en mad, som du normalt elsker.

Bare prøv at være opmærksom på, hvad der får dine symptomer til at skyde i luften, og undgå dem så meget som muligt.

Gå efter ingefæren

Det er en bevist kvalme-fighter under graviditeten. Du kan helt nippe til ingefærte eller suge på ingefær slik, men pulveriseret ingefær kapsler kan være den mest potente.

Store undersøgelser viser, at ingefær - i hel eller kapselform - synes at være sikkert at tage under graviditeten, men det er selvfølgelig aldrig en dårlig idé at køre afhjælpningen af ​​din OB / GYN eller jordemoder først.

Drik op

Vand kan undertiden ikke være tiltalende, når du er kvalm. Men at blive dehydreret kan faktisk gøre ubehag værre, så stræb efter 8 til 12 kopper H_toO en dag. Hvis koldt vand får din mave til at svigte, kan du finde ud af, at varmt vand eller urtete går lidt lettere ned.

Tag dine vitaminer

At tage et prænatal før og under graviditet kan sænke oddsene for svær kvalme. Det eneste problem er, at nogle piller faktisk kan ødelægge din mave. Hvis det er tilfældet for dig, kan du prøve at tage dit prænatal før sengetid eller med et måltid eller en snack.

Du vil måske også tale med din jordemoder eller OB / GYN om at tage et vitamin B6-supplement, da du popper 25 milligram hver 8. time er vist for at holde symptomerne i skak.

Chillax

Din interne termostat kører bestemt højt under graviditeten, og det kan forværre kvalme at føle sig varm og tilstoppet. Hold dig til tøj, der er løst og åndbart, og drej vekselstrømmen eller kør en blæser.

Det lyder måske underligt, men undersøgelser har fundet det citron aromaterapi kan hjælpe med at berolige tidevandet i din mavebesvær. Tag fat i æterisk olie med citron, tilsæt et par dråber i en diffusor, og træk vejret dybt for lindring.

Sådan forbliver du sund og hydreret, når du har sygdom om morgenen (eller natten)

Morgenkvalme er en helt normal del af graviditeten, og den kvalme og opkastning, som de fleste oplever, er ikke grund til bekymring. Men alvorlig morgenkvalme og hyperemesis gravidarum kan føre til dehydrering, hvilket kan være skadeligt for både dig og din baby.

Nøglen til at afværge dehydrering er naturligvis ved at drikke rigeligt med vand - for gravide mennesker betyder det 8 til 12 kopper om dagen.

begynder kærlighed nyt forhold citater

Hvis du ikke kan mage tanken om almindeligt koldt vand, så prøv at drikke det varmt eller tilsæt smagsstoffer som citron eller lime, friske urter eller skåret ingefær. En anden mulighed? Prøv at nippe til en sportsdrik. Det hydrerer som vand, og det tilsatte natrium og mineraler kan hjælpe med at bekæmpe tab af elektrolyt.

Hvis du har problemer med at holde vand nede og oplever tegn på dehydrering (mere om dem nedenfor), skal du muligvis gå til hospitalet for at få væske gennem en IV.

Bortset fra at drikke nok vand, skal du lytte nøje til din krop og modstå trangen til at skubbe dig selv. Hvis du føler dig træt, skal du tage en lur eller prøve at sove tidligt. Hvis du føler dig lys eller svimmel, skal du sidde ned.

Betyder det, at jeg har en pige ... eller en dreng?

Nogle mennesker siger, at morgenkvalme om natten betyder, at du har en pige på vej. Andre siger, at det er et sikkert tegn på, at du får en dreng. Så hvem har ret?

Det viser sig, at der er lidt forskning, der understøtter begge sider. En lille undersøgelse fandt ud af, at kvinder, der bar piger, havde en mere alvorlig morgenkvalme end dem, der bar drenge.

Men en anden fandt ud af, at morgenkvalme var lidt mere almindelig hos kvinder, der bar drenge sammenlignet med dem, der bar piger.

Hvilket i sidste ende betyder, at du ikke rigtig kan stole på morgenkvalme for at fortælle dig meget om noget om din babys køn. Det er en bummer, især i den første trimester, når det er for tidligt til faktisk at finde ud af det.

Men hvis du er ved at vide det, vil du ende med at få svaret, før du ved af det - og hej! Det er god praksis for al den tålmodighed, du bliver nødt til at udøve, når du rent faktisk har et barn.

Hvornår skal man ringe til dok

Du bør stort set forvente at føle dig kvalm og endda have lidt mild opkastning på et eller andet tidspunkt under din graviditet, især tidligt.

Men du vil helt sikkert give din OB / GYN eller jordemoder hovedet, hvis din morgenkvalme er dårlig nok til, at det er legitimt at forstyrre dit liv eller sætte dig i fare for at blive dehydreret.

Tegn på, at det er tid til at ringe til dokumentet inkluderer:

• Du vandrer kun lidt, og urinen er mørk i farven.
• Du vandrer slet ikke.
• Du kan ikke holde mad eller væske nede.
• Du taber dig.
• Du føler dig svimmel eller besvimer, når du rejser dig op.
• Dit hjerte føles som om det kører eller banker.
• Din morgenkvalme kommer i vejen for hverdagens aktiviteter.

At håndtere alvorlig morgenkvalme kan være lidt skræmmende, men prøv ikke at bekymre dig for meget. Dehydrering kan behandles med IV-væsker, og din læge eller jordemoder kan anbefale at behandle kvalme med receptfri medicin (OTC) som vitamin B6 eller doxylamin eller receptpligtige medicin mod kvalme.