Find Ud Af Dit Antal Engel
Definition af frygt for intimitet
Alle har noget, de frygter - vand, edderkopper, slanger, højder osv. Vi er alle mennesker, og det er helt normalt at udvikle en fobi. Så er der nogle mennesker, der har udviklet frygten for intimitet. Frygt for intimitet defineres som den underbevidste frygt for nærhed, og det har stor indflydelse på personlige relationer. Det er en blanding af fysisk og følelsesmæssig fobi, der opstår i et meningsfuldt forhold eller mellem mennesker, der er meget tætte.
Et opslag delt af Fobi angst (@phobiaanxiety) den 29. juli 2017 kl. 11:43 PDT
Faktorer, der ligger til grund for frygten for intimitet
Denne type frygt udvikler sig af en række årsager.
hvor meget er jon voight værd
1. Positive følelser
Det er lettere at tro, at frygt for intimitet udløses mere af negative følelser, mens det faktisk er de positive følelser, der har større indvirkning. Hvordan er det sådan? Lad os sige, at du har en, du elsker så højt; de gode følelser, du har for ham, kan stimulere en dyb frygt for intimitet og forhindre dig i at bevare et tæt forhold. Lyder det forvirrende? Grunden til at du modstår intimitet er ikke et resultat af nogen negativ handling fra din partner; det kommer fra en lurende fjende inde i dig. Her er problemet: der er en konflikt mellem, hvordan du ser dig selv (negativt), og hvordan din kæreste ser dig (positivt). Det er denne negative selvindstilling, der får dig til at modstå at blive set anderledes. Da det er svært for dig at acceptere, at din partner elsker dig og forvandler dig, bliver du modstandsdygtig over for kærlighed.
Et opslag delt af Stjernelys (@starlight.sl1996) den 18. august 2017 kl. 19:54 PDT
2. Mangel på gode rollemodeller
Hvis du voksede op med forældre, der ikke var forbillede for intimitet, hvordan ville du så have vidst, hvordan intimitet ser ud? Derfor føles det ubehageligt for dig at inkorporere intimitet, når du dater. For at løse dette skal du tage nogle følelsesmæssige risici. Start med at lade din partner vide, hvordan du har det, og når du føler dig akavet, så prøv at læne dig ind i stedet for ud af dit forhold. Søg råd fra lykkeligere par eller se relevante film, der vil lære dig måder at overvinde denne frygt.
Et opslag delt af Barnepigefabrikken (@thenannyfactory) den 4. februar 2015 kl. 15:46 PST
3. Undgående tilknytningsstil
Dit sind kan have været kablet til at undgå intimitet, siden du var barn. Da du var et spædbarn, kunne du have udviklet en tilknytningsstil, som udsprang af båndet mellem dig og din mor. Når du havde brug for noget, for eksempel modermælk, søvn eller varme, kommunikerede du ved at græde eller interagere med din mor. Hvis dine behov sjældent blev opfyldt, kunne du have udviklet en holdning om, at relationer er meningsløse, og at afhængighed af andre er utrygt. Som sådan lærte du, at det er mere sikkert at holde afstand. Det ville have været værre, hvis dine behov blev mødt med negative konsekvenser, som at din mor råbte ad dig – og det er sådan, du sandsynligvis udviklede en undgående tilknytningsstil. Denne barndomseffekt kan få dig til at føle dig utilpas med en intim partner, da dit sind vil fortælle dig, at du skal isolere dig fra din elsker. Hvis dette beskriver dig, så prøv at arbejde med en terapeut eller læs relevant materiale om dating.
4. Hjertesorg
Hvis du er blevet knust flere gange af mænd, kan det forklare, hvorfor du frygter at blive fysisk eller følelsesmæssigt knyttet til mænd. Du ønsker ubevidst at beskytte dig selv mod at blive såret ved at undgå intimitet med en ny fyr. Du skal først helbrede dit knuste hjerte. Terapi eller at tale med en ven kan hjælpe dig med at helbrede, eller du kan simpelthen ændre din historie om hjertesorgen. Prøv at fokusere på overfloden af kærlighed i modsætning til smerten ved hjertesorg. På den måde vil du udvikle modstandsdygtighed over for hjertesorg.
Et opslag delt af MAKEUP I DAGE (@100daysofmakeup) den 3. november 2017 kl. 14:22 PDT
5. Barndomstro
Måske blev du i din barndom gjort til at tro, at du er en dårlig pige, uelskelig og mangler noget. Dette må have været smertefuldt, men det blev til sidst bekendt for dig, og det bliver ved med at dvæle i dit underbevidste sind den dag i dag. Ja, du er voksen, men du tror stadig, at overbevisningerne er en del af dig, og der er ingen måde, du kan rette på dem. Tro mig - du kan.
Et opslag delt af Ariadne (@whiterabbit_483) den 2. november 2017 kl. 16:53 PDT
6. Mangel på selvværd
Dette kan være den anden grund til, at du frygter at gå dybt ind i et forhold. At føle sig utilstrækkelig eller som om du ikke er god nok som partner, sætter dig i en sårbar position, når du udsætter dig selv for din mand, og du risikerer at blive afvist. At elske dig selv først er den rigtige måde at overvinde frygten for intimitet. Så længe du værdsætter dig selv, kan ingen tage din personlige værdighed fra dig, uanset om de afviser dig eller afviser dig. Start med at være selvbevidst, modig og tålmodig. Stol derefter på, at et intimt forhold bærer tilfredsstillelse, lykke og kærlighed.
Et opslag delt af Sarah Dela Cruz (@shara_delacruz) den 3. november 2017 kl. 9:37 PDT
Tips til at overvinde frygt for fysisk intimitet
1) Konfronter din frygt
Hvad er rodproblemet i din intimitetsfobiske adfærd? Du kunne ikke have udviklet det natten over efter at være blevet intim med din mand. Der må være sket noget. Der er et centrum for enhver frygt - kernen i dit problem. Du skal sætte dig ned og finde ud af, hvad der skete for dig for at nå dette niveau. Din kæreste vil gerne vide, hvorfor du ikke forbinder. Dette er et problem, du skal være villig til at arbejde sammen med din mand. Hvis du ikke er tryg ved at tale om tidligere problemer, behøver du ikke, og det skal din kæreste eller mand heller ikke tvinge dig. Men du skal vise interesse for, at du ønsker at forbedre dit forhold. Overvej at gå til parterapi med den mand, du dater. Du kan ikke lade din fortid ødelægge din fremtid; koncentrere sig om nuet for at danne et sundt forhold.
Et opslag delt af Tu Hai Ke Nahin (@tu.hai.ke.nahin) den 3. november 2017 kl. 06:38 PDT
2) Søg professionel hjælp til at overvinde frygten for intimitet
En terapeut kan hjælpe dig meget med at overvinde frygten for fysisk intimitet. Du kan også læse gode bøger om emnet. Hvis du har et dybt rodfæstet problem relateret til din barndom, er problemet sværere at opklare, og det er her, en professionel rådgiver kommer ind i billedet. Virkningerne af traumatiske oplevelser, du tidligere har oplevet, såsom fysisk, seksuel, følelsesmæssig og verbal mishandling , eller død af en forælder er sammenflettet med frygt for intimitet. At miste din ytringsfrihed fik dig til at lære at håndtere traumer gennem usunde tilgange. Og hvis du blev udnyttet på den ene eller anden måde, ville du måske have besluttet aldrig at stole på nogen. Terapi vil give dig mulighed for at udvikle tillid til den mand, du dater. Fra forholdet til din terapeut vil du lære at stole på en anden person og relatere dette til din mand. At overvinde frygten for fysisk intimitet vil ikke kun styrke dit intime forhold, men også fremme venskaber med dine kollegaer samt din evne til at leve et liv, du ønsker.
#claritybrunei #terapi #psykolog #rådgivning #brunei #ægteskab
Et opslag delt af Klarhed (@claritybrunei) den 4. november 2017 kl. 02.38 PDT
3) Nægt at leve med angst
At leve med angst er en stor hindring for fysisk intimitet. Du behøver ikke leve med det, fordi det er uproduktivt, og du kan ikke vokse som person.
Et opslag delt af DET (@elisalobertii) den 28. september 2016 kl. 04:56 PDT
4) Find den rigtige mand til at håndtere frygt for intimitet
Dette kræver ikke et one-night stand - bland dig ikke i fysisk intimitet, hvis du ikke vil. For at give slip på frygten for fysisk intimitet, stop med at beskæftige sig med utroværdige mænd. Se efter en mand, der kan guide dig gennem din største frygt og vær tålmodig. Ideen er at finde trøst og føle sig tryg ved den mand, du gerne vil være fysisk sammen med. Hvis du fokuserer på at overvinde din fobi, vil intimitet blive et fornøjeligt aspekt af dit liv, så længe du er tryg ved din mand.
5) Slap af, hvis du er arbejdsnarkoman
Har du nogensinde travlt uden nedetid? Du er bange for at se op for dig selv og dine opfattede svagheder (som er fejlagtige). Du vil heller ikke komme tæt på, fordi din partner måske kan se dine svagheder, og det er derfor, du hellere vil arbejde 24/7 for at undslippe disse følelser. Ved at holde dig beskæftiget, benægter du det faktum, at du er intimitetsfobisk, og det er en god undskyldning for ikke at gå ud med mænd, der gerne vil date dig. Det er på høje tid, du slapper af og giver folk lov til at elske dig.
Et opslag delt af Donna Paulsen (@shebangsandsherocks) den 3. november 2017 kl. 18.45 PDT
6) Stop med at lede efter Mr. Right
Hvad leder du efter i en mand? En del af grunden til, at du ikke dater, kan være de høje forventninger, du har til dine potentielle dates. Her er aftalen: du vil aldrig finde en perfekt mand til dating. Ingen mand kan leve op til den perfekte makkers forventninger. Så børst denne idé af og giv en chance til en god mand. Det er muligt, at du måske ved præcis, hvad du vil have af en mand, men er du sikker på, at du nogensinde vil finde denne 'ideelle fyr'? Som en intimitetsfob er det, du frygter mest, at blive såret, og selvom du støder på din Mr. Right, er chancerne for, at du ikke ville vælge ham. Så du ender med at hænge sammen med mænd, der er følelsesmæssigt utilgængelige - gift, medafhængig, forlovet eller spillere.
7) Tænk på fysisk intimitet som en sjov aktivitet
Samleje kan bringe dig tættere på din mand på mange måder. Lad være med at bekymre dig for meget om at blive intim, men tillad hellere dig selv at følge den strøm af følelser, du har for din mand. Hvis du er bekymret for, at han skal røre ved dig, så tag det langsomt - start med blide kys, en masse forspil og en god massage for at få dig i det rigtige humør. Du kan også introducere en sans for humor og legende til dine mest intime handlinger med din mand. Dette vil helt sikkert gøre situationen mere afslappet og derved overvinde frygten for fysisk intimitet. Hvis du stadig er utilpas, så træk vejret dybt og prøv at slappe af i dine muskler.
Opsummerede tanker
Har du en tendens til at isolere dig selv fra mænd, så snart din dating begynder at vokse dybt? Dine forhold ser ud til at svæve på overfladen, fordi ideen om at forbinde dig tæt med mænd gør dig utilpas. Nu ved du, at dette er frygt for intimitet; det er helt i dit hoved, og du bør arbejde hen imod at overvinde det for at nyde livet bedre. At overvinde frygten vil kræve, at du arbejder med din kæreste. Alt du behøver er at udvikle en særlig grad af intimitet, så du kan stole på din partner. Hvis du aldrig har lært intimitet i din barndom, kan du begynde at lære det nu; men det kommer til at kræve en masse mod, vilje og sårbarhed at komme tættere på den mand, du dater.
