Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis der kun var en mad, vi kunne spise resten af vores liv, hvad ville det være? Pizza. Men æg ville være et tæt sekund. TBH, vi vil meget gerne lave dem hver morgen, når vi har ekstra tid, men hvem har det? Vi gør det ikke. Men her er den gode nyhed. Vi fandt den bedste måde at forberede æg på, så vi kan spise dem om morgenen. Der kræves ingen opvarmning af stegepanden. Vi taler omsætter din muffinsform til brug(det er ikke kun til cupcakes) og lav super-enkle, fyldte ægmuffins, du kan få fat i, når du er på farten.
Trin 1:
Slå op i købmanden.
Men tjek dit køleskab først. Du har sandsynligvis allerede mange af disse ingredienser.
Indkøbsliste
12 æg
5 kopper baby spinat
1 orange paprika
2 skiver kogt bacon (udelad hvis vegetar)
1/4 kop gedeost (udelad hvis mælkefri)
1 avocado (valgfri)
1 brød fuldkornsbrød (valgfrit)
mutt lange ny kone
Du vil også gerne købe disse opbevaringsbeholdere, hvis du ikke allerede har dem:
12-kop muffinspande
1 beholder med sikkert låg (der rummer 2-3 ægmuffins til når du tager dem til at gå)
Trin 2:
Forbered alt på 30 minutter.
Søndage er til at spise bagels. Og for at bruge 30 minutter på at lave disse ægmuffins, så du har dem klar til at få fat i dit køleskab mandag-fredag.
Lav ægmuffins.
Du kan få den fulde opskrifther. Seriøst, det er så nemt, gutter.
seje flettede frisurer
Trin 3:
Spis dit ægelskende hjerte ud af MTWTF.
Rul ud af sengen. Vask ansigt. Børste tænder. Få tøj på. Sprint ud & hellip; vente. Du spiser morgenmad i køleskabet! Tag morgenmad. Nu kan du springe ud af døren.
Hold æg spændende.
Vi elsker dem kolde lige ud af køleskabet, og det bedste er, at du kan spise dem med dine hænder. hvis dugørhar to minutter til overs, der er et par muligheder, der holder dette enkle måltid spændende: Nuke dem i mikrobølgeovnen for at varme dem op, tilsæt 1/4 avocado på toppen for mere sunde fedtstoffer (fordi avos er livet), skål et stykke eller to brød og lav en ægsandwich og / eller blus dem i varm sauce. Du gør dig.
Trin 4.
Bliv en æg-spert.
Disse professionelle tip vil gøre dine morgener endnu mere stressfri.
han sagde jeg elsker dig i en sms
- Opbevar dem i muffinsformen i dit køleskab. De varer op til fem dage, og du behøver ikke beskidt en anden gryde.
- Hold din avocado grøn ved at gnide olivenolie på det udsatte kød, derefter indpakke i plastfolie og opbevare i køleskabet.
- Hvis en doughnut ringer en morgen, og du ved, at du ikke spiser alle boller om fem dage, skal du opbevare dem i fryseren for at genopvarme senere.
- Det er fem dage; du har 12 boller. Gør matematikken. Nogle dage har du to ægmuffins; andre kan du have tre.
- Opbevar dit brød i fryseren, uanset hvor meget du spiser det hele ugen. Du kan let tø i brødristeren, plus at det ikke skimmel, når du glemmer det i brødkurven to uger senere. Spiser du Paleo? Lad brødet ud, og udskift det med en side af forkogte sauterede greener.
