Find Ud Af Dit Antal Engel
Fra og med 2010 mere end en tredjedel af amerikanske voksne var overvægtige. I 2011 var hjertesygdomme og diabetes blandt de førende årsager af døden. Til Dr. James Hardeman , en læge ved St. Jude Medical Center i Fullerton, CA, er den værste del af disse problemer, at de ofte kan forhindres. Hardeman er forfatter til den kommende bog & ldquo; vises yngre end den angivne alder, & rdquo; hvor han giver folk den rådgivning, de har brug for til at leve længere og sundere.
I bogen understreger Hardeman vigtigheden af fysisk aktivitet og sunde spisevaner. Selvom vi måske ikke ser de umiddelbare virkninger af en stillesiddende livsstil eller for meget mad, kan disse vaner i det lange løb medføre alvorlige konsekvenser. Hardemans filosofi er delvist baseret på & ldquo; input-output ligningen & rdquo; eller ideen om, at vi har brug for at afbrænde så meget energi, som vi spiser for at opretholde vores ideelle kropsvægt. Greatist satte sig sammen med Hardeman for at tale om at spise rigtigt, træne og hvorfor han personligt brænder for at hjælpe folk med at opnå bedre helbred. Det følgende er en redigeret og kondenseret version af interviewet.
Hvad motiverede dig til at skrive denne bog?
Jeg har taget mig af de syge af de syge patienter på [Intensivafdelingen], og det er ikke så subtil en observation, at mange af disse sygdomme kunne have været forhindret. Og når folk siger, at det er smertefuldt at komme ud og træne hver dag, har de ikke set noget, før de har været patient i intensivafdelingen. Det er en trist ting at se folk, der ikke havde brug for at være der, hvis de havde taget et par forholdsregler tidligere.
Hvorfor tror du folk tager deres helbred for givet?
stacey dash værd
Det er meget nemmere at sidde i sofaen end at overbevise dig selv om at komme derude og banke fortovet. Og bare at gøre det en gang forvandler dig ikke rigtig. Det er bare for gradvist, at folk får øjeblikkelig tilfredsstillelse eller øjeblikkelig straf.
Tror du, at de fleste ikke begynder at tænke seriøst på deres helbred, før de rent faktisk begynder at se ældre ud?
Det, der får folk til at tage [deres helbred] mest alvorligt, er når frygtfaktoren begynder. Du ved, et hjerteanfald. Pludselig bliver folk seriøse - de holder op med at ryge, de begynder at træne. Eller en åben hjerteoperation eller sådan en katastrofe. Det giver så lidt mening at vente på, at en katastrofe rammer for at motivere dig.
Hvorfor er sundhed og fitness personligt vigtigt for dig?
Jeg er bare i gennemsnit, så hvis jeg kan gøre det, kan nogen gøre det. Det eneste, jeg har, er dedikationen til det. Det er følelsen af selvrespekt, der får mig til at gøre det.
Hvorfor besluttede du at forfølge medicin?
søde kaldenavne til ufødte babyer
Jeg er empatisk over for mennesker, der er overvægtige. Jeg forstår deres situation; Jeg forstår, hvor svært det skal være at forsøge at nå din ideelle kropsvægt. Og når jeg udfører ICU-arbejdet, er det desværre som en baseballspiller, hvor du rammer tre ud af 10 [og] det får dig til at føle, at du gør et godt stykke arbejde. Men dem, der har succes, er meget glædeligt.
Hvad er nøglen til at forhindre problemer på vejen, når du stadig har et godt helbred?
Jeg tror, at nøglen er uddannelse, selvom man dømmer ud fra antallet af unge voksne, der stadig begynder at ryge, vil intet overbevise alle. Nogle af disse yngre voksne bliver selvfølgelig mere alvorlige med at leve sundt, når de opdager nogle af virkningerne af aldring.
Hvad er de sunde vaner, der får dig til at se og føle dig ung? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor eller tweet forfatteren @ShanaDLebowitz .
