Find Ud Af Dit Antal Engel
Du har måske hørt, at mennesker med ADHD har forskellige niveauer af hjernekemikalier, som dopamin og serotonin, end mennesker uden ADHD. (Nej? Bare os?)
Men hvad betyder det præcist? Og er det muligt, at bringe dine niveauer tættere på det normale interval kan gøre det lettere at håndtere dine symptomer?
For at finde svarene tog vi vores labcoats på og undersøgte ADHD-dopaminforbindelsen. Læs videre for alle de beskidte deets om, hvad forholdet kan betyde for dit helbred, og hvordan det påvirker dine daglige ADHD-symptomer.
Dopa-hvad?
Lad os starte med at kigge hurtigt på, hvad dopamin er, og dets rolle i din krop. Så springer vi ind i, hvordan det relaterer til ADHD.
Dopamin er en type kemisk messenger - hvad eksperter kalder en neurotransmitter - i din hjerne. Det er involveret i masser af vigtige funktioner, herunder regulering af følelsesmæssige reaktioner. Et af de vigtigste svar er motivation og belønning.
Tænk på ethvert tidspunkt, hvor du har passeret en aften med venner for at studere til en test - det er din ven dopamin i aktion. Det hjælper dig med at forblive motiveret og fokuseret på dit mål: at få en god karakter, så du klarer dig godt i klassen.
Fik det - hvad har det nu med ADHD at gøre?
ADHD er en kompleks tilstand, der synes at have mange forskellige årsager. Men forskning tyder på, at mennesker med ADHD har en tendens til at have dopaminvirkning og niveauer, der er forskellige fra normen.
Noget forskning har vist, at mennesker med ADHD, der ikke tager medicin, har lavere niveauer af dopamintransportører - proteiner, der er involveret i frigivelsen af dopamin.
Når mennesker med ADHDgørtage visse lægemidler, deres niveauer af dopamintransportører stiger.
En anden undersøgelse fundet, at forskelle i dopamintransportgenet DAT1 er bundet til ustabilitet i humør, men ikke til andre almindelige ADHD-træk, som impulsivitet eller problemer med at være opmærksom.
På trods af dette er forholdet mellem ADHD og dopamin langt fra bundsolid. Mens nogle undersøgelser ser ud til at vise et link, antyder andre noget andet.
En 2013-undersøgelse konkluderede for eksempel, at ADHD er tættere relateret til subtile ændringer af gråt stof i hjernen end til niveauer af dopamin.
Hvilket bringer os til ... ADHD og serotonin
Dopamin er måske ikke den eneste neurotransmitter, der er involveret i ADHD.
Serotonin er en stemningsstabiliserende kemisk messenger, der hjælper dig med at føle dig rolig, fokuseret og følelsesmæssigt stabil. Forskellige niveauer af serotonin kan have noget at gøre med ADHD.
Har ADHD et link til serotoninniveauer?
Måske. EN nyere undersøgelse fandt ud af, at et serotoninunderskud kunne være delvist ansvarligt for at udløse ADHD-symptomer, og at mennesker, der genetisk er tilbøjelige til at have ændret serotoninaktivitet, har større sandsynlighed for ADHD.
Lige så vigtig? At tage selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) eller l-tryptophan (en forløber for serotonin) ser ud til at lindre nogle symptomer.
Oversættelse: Deltagerne i denne anmeldelse, der fik et serotonin boost, så deres ADHD-symptomer bløde ud.
Hvordan dette påvirker dit helbred
Hvis din ADHD kommer i vejen for dit daglige liv, kan ændret aktivitet af dopamin eller serotonin have noget at gøre med dine symptomer, der går i skak.
Det er også muligt, at behandlinger for at afbalancere disse neurotransmittere kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Hvor lavt dopamin eller serotonin kan påvirke dit daglige liv
Både dopamin og serotonin spiller nøgleroller i at hjælpe dig med at føle dig rolig og fokuseret.
Så når disse neurotransmittere ikke fungerer som de skal, kan du føle dig ængstelig, have problemer med at koncentrere dig eller føle dig mindre motiveret til at få tingene gjort.
ADHD-behandlingsmuligheder for lavt dopamin eller serotonin
Hvis du har lyst til, at dine ADHD-symptomer ikke er under kontrol, skal du starte med at tale med din læge.
der spillede elleve i fremmede ting
Sammen kan du finde ud af, om dopamin eller serotonin kan skyldes - og om behandling for at afbalancere disse neurotransmittere kan være nyttig.
Du kan muligvis drage fordel af medicin som:
Stimulerende midler
Det kan virke underligt at tage stimulanser til hyperaktivitet. Men stimulerende stoffer som Adderall og Ritalin virker ved at øge din hjernes niveauer af neurotransmittere (som dopamin), hvilket kan hjælpe med at øge dit fokus og din opmærksomhed.
Antidepressiva
Mægling som Effexor og Pamelor er ikke typisk ordineret til behandling af ADHD-symptomer alene.
Men de kan være nyttige for folk, der tager stimulanser til ADHD, og som også har depression, da de øger effekten af serotonin og adrenalin i din hjerne.
Hjemmemedicin mod lav dopamin eller serotonin
Stimulerende midler har tendens til at være standardbehandling for ADHD. Men du kan også tage andre skridt til at fremme sund dopamin og serotonin.
At spise en diæt med højt proteinindhold , træner regelmæssigt og får nok søvn og sollys er alle videnskabeligt støttede måder til øg dine dopaminniveauer naturligt .
Du kan øg dine serotoninniveauer også ved at spise mere æg, ost, nødder, frø og laks.