Find Ud Af Dit Antal Engel
Illustration af Brittany England
Hele mit liv har jeg navigeret gennem verden med en krop i plusstørrelse. De bemærkninger, folk har fremsat om min krop, plejede at chokere: kommentarer om min runde mave eller den mad, jeg spiste, eller spørgsmålet om, hvorvidt jeg nogensinde har tænkt mig at deltage i nogen fysisk aktivitet.
Kommentarerne gjorde mig sur i starten, men hvis jeg kan være ærlig, klædte hver enkelt mig i sorg og fik mig på en eller anden måde til at føle, at jeg ikke gjorde nok.
På det tidspunkt syntes tanken om at tilbringe nogen tid i et motionscenter skræmmende. Så længe var den måde, fitnessindustrien nærmede sig organer som min, fyldt med giftige forestillinger, der tilbad tyndhed og gjorde sundhed til en slags moralsk dyd.
Så for dem af os med forskellige evner og størrelser kan det være en livsændrende oplevelse at finde et sikkert og støttende miljø uden dømmekraft og forventning.
Vi skal være skeptiske og spørge: Hvem repræsenterer de, og hvordan?
Fitnesscentre har i lang tid været usikre rum
Mange mennesker synes at glemme, at alle kroppe er forskellige, og at alle kroppe har forskellige behov. Selvom jeg ville være fysisk aktiv, gjorde ideen om at træne mig utroligt selvbevidst.
Sidste gang jeg hyrede en træner på mit lokale motionscenter, fortalte jeg eksplicit hende, at jeg ikke var interesseret i diætprat eller vægttab. Jeg forklarede, at jeg ville have hjælp til at forblive aktiv, da min daglige plan var ret travl. Jeg regnede med, at hun kunne hjælpe mig med en regelmæssig rutine, herunder at styre min form og teknik i gymnastiksalen.
Da vi havde arbejdet sammen i flere uger, begyndte jeg at se frem til vores aftaler. Muren, jeg havde bygget op i mig selv om, at fitnesscentre var usikre, begyndte langsomt at smuldre. Det forhold, jeg havde udviklet med hende, blev chokerende behageligt.
fantom tråd wiki
Da jeg nærmede mig vægteområdet, klar til at starte vores første sæt, sprang min træner afslappet ud: 'Jeg forstår bare ikke, hvorfor du fortsætter med at komme her, hvis du ikke prøver at tabe sig.'
Jeg var chokeret. Forfærdet og væmmet.
Så længe havde jeg hørt andre undervisere i dette motionscenter komme med tvivlsomme kommentarer om andres kroppe, og jeg valgte at ignorere det. Men hvad der kom ud af min træners mund den dag, krydsede en grænse.
Det informerede ikke om min generelle sundhed og velvære. Det var ligefrem body-shaming, og jeg aflyste mit medlemskab med det samme.
At gå i gymnastiksalen behøver ikke at handle om vægttab
Forskning viser, at motion alene, selvom det er vigtigt for det generelle helbred, kun kan gøre så meget for langsigtet vægttab , men har været bevist at reducere angst og depression.
En kropspositiv træner kan indramme alle fysiske aktiviteter som feel-good aktiviteter. De kan muligvis fokusere på dit generelle velbefindende snarere end at stræbe mod uopnåelige kropsstandarder, som visse tal på skalaen.
Men hvis de ikke også giver plads til folk med farve (POC) og trans, kønsbestemte og handicappede folk, hvor positiv er deres tilgang? Efterhånden som flere og flere fitnesscentre og undervisere begynder at erklære sig kropspositive, vi skal være skeptiske og spørge: Hvem repræsenterer de, og hvordan?
Fitnesscentre var ikke et sted for mig eller kroppe som min.
Mange mennesker har ofte fundet såkaldte kropspositive rum mangler, så det er vigtigt at spørge folk i dit samfund om deres oplevelser - positive eller negative - på deres lokale fitnesscentre, og hvilke de anbefaler.
For eksempel: For en person, der er trans, kan det være vigtigt at sikre sig, at der er kønsneutrale badeværelser med enkelt bod. Mennesker med handicap af enhver art (usynlige og synlige) kan se efter pladshensyn, som om døren har en rampe, eller om træneren er i stand til at tilpasse sig ved hjælp af visuel træning eller andre former for tilpasning.
Husk: Det er bydende nødvendigt at finde nogen, der forstår dine behov, ønsker og mål. At finde en kropsneutral træner kan også være dit svar.
Takket være mit kropspositive motionscenter trækker jeg mig selv til at træne
En af de bedste dele ved at arbejde med en kropspositiv træner er, at de kan hjælpe dig med at finde din kraft og styrke og selvfølgelig hjælpe dig med at værdsætte din krop for, hvad den gør fuldt ud.
Når du beslutter dig for en kropspositiv træner eller et træningscenter, får du bestemme, hvad dine fitnessmål er og sætte standarderne for, hvordan du vil skubbe grænserne for dig selv i gymnastiksalen.
Når folk ikke længere har lyst til at skulle presse sig selv til at tabe sig eller endda diskutere deres vægt til enhver tid, løftes spændingen.
Ifølge en 2016-undersøgelse , vægtneutrale programmer er et levedygtigt alternativ til vægttabstilgange. Forskerne fandt ud af, at en vægtneutral tilgang gav betydelige, varige sundhedsmæssige fordele, herunder reducerede LDL-kolesterolniveauer.
Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke troede, at der stadig var problematiske aspekter i fitnessmiljøet. Men der er noget at sige for de dage, hvor jeg er udmattet, og jeg trækker mig til mit lokale kropspositive gym i Toronto, og der er andre kroppe ligesom min, der omgiver mig, der træner i harmoni sammen.
Træneren motiverer ikke kun os, men fejrer også, hvem vi er, og de kroppe, vi er i. Disse kan virke som små grunde til at finde et kropspositivt gym og træner, men for mig er det så vigtigt.
ross jirgl og becca k
Ama Scriver er en freelance journalist, der er bedst kendt for at være fed, høj og råben på internettet. Du kan følge hende videre Instagram .
