Find Ud Af Dit Antal Engel
Savnedesix-pack abs i seks uger #absperimentserie? Indhent uge 0 (hvorfor), Uge 1 (det tager en landsby), Uge 2 (det er de små ting), Uge 3 (rejser stinker), Uge 4 (tidlige konklusioner), Uge 5 (ofrene) og uge 6 (det er forbi).
For et år siden havde jeg seks-pack abs.
hunter mcgrady bio
Der er også fotobevis. Fotobevis, der vises meget højere i Googles søgeplacering, end jeg gerne vil, men alligevel fotobevis. En dag vil mine børn være overbeviste om, at jeg fotoshoppede det hele. Nogle dage enddaJeg & rsquo; moverbevist om, at & rsquo; s hvad der skete. Men jeg gjorde det, og nu er det slut: Jeg fik seks-pack abs på seks uger, og alt hvad jeg fik var en elendig fotosession!
Men er det virkelig forbi? Mere end et år senere, og# eksperimentfortsætter med at være i mit sind. Her er hvorfor.
Six Pack Abs på seks uger? Helt seriøst?
Jeg ville se, hvad det varrent faktiskkan lide at udføre den berygtede & ldquo; six-pack abs på seks uger & rdquo; det ser ud til at overskriften næsten ethvert sundhedsmagasin og fitness-dvd. Jeg troede ærligt talt, at det ville være muligt, men jeg var nysgerrig efter, hvilke ofre jeg skulle bringe, og hvordan de ville påvirke mig. Vigtigst af alt ville jeg se, om seks-pack abs faktisk ville gøre mig glad og hvis ikke finde ud af, hvorfor alle synes så overbeviste om, at de gør det.
Den kortsigtede virkning = det værd
I løbet af sidste års & rsquo; s #absperiment skrev jeg en ugentlig artikel om dens kortsigtede effekter: udelukkelse, isolation og afsavn. Det påvirkede meningsfuldt alle mine forhold - professionelt og personligt. Det sugede - meget. Efterfølgende er der ingen chance for, at jeg nogensinde vil gøre det igen.
Jeg fejrede lige efter min fotosession med en burger og to frosne vaner . Det regnede. Og jeg blev ramt af, hvordan kun en person var i nærheden for at dele det øjeblik med mig. Jeg skulle fejre en slags triumf, en virkelig speciel fysisk og personlig præstation, der en gang i livet er. Men ingen fra Greatist ville virkelig hænge ud med mig. Ingen af mine bedste venner ville være omkring six-pack mig. Jeg spiste de frosne godbidder med den ene hånd, mens jeg holdt en paraply i den anden og talte med en ven om et personligt forhold, der lige var afsluttet. Så gik jeg alene hjem, og i tre timer følte jeg mig sygere, end jeg troede var muligt.
Men hej, & ldquo; seks-pack abs i seks uger & rdquo; er en helvede historie! Og i sidste ende har historien kommunikeret, hvad vi forsøger at udrette med Greatist, at sund handler mere om lykke end superregimenteret ernæring og motion.
Sund handler mere om lykke end superregimenteret ernæring og motion.
På det tidspunkt var det, der overraskede mig mest, ikke, at jeg var i stand til at få en six-pack på seks uger, men hvor meningsfuldt udfordringen genklang i vores samfund. Folk klikkede ikke på grund af den prangende formulering i posttitlerne og gik derefter, når de ikke fik det, de forventede. I stedet forstod de det. De delte fantastiske kommentarer somdet her. Og det fornyede min tro på, at hele denne greatistiske ting faktisk kan have et seriøst skud på at hjælpe verden med at tænke på sundhed på en ny (faktisk sund) måde.
Langsigtet virkning = skræmmende
Jeg mistede six-pack i løbet af få dage. Jeg tilbragte de næste to måneder med at spise mere eller mindre alt, hvad jeg så på, og vendte tilbage til mit normale, muntre selv. (Bogstaveligt talt spiste jeg endda en 7-Eleven Big Bite hotdog bare fordi jegkunne.) Mit team og mine venner holdt op med at undgå mig. Jeg kunne spise guacamole og chips igen (selv efter kl. 21!). Artikelserien klarede sig rigtig godt og fik endda positive trykke dækning det forsøgte ikke at skubbe beskeden op. På det tidspunkt følte jeg, at ofret var berettiget.
I dag ville jeg elske at sige & ldquo; Hej, det var sjovt og underligt og skørt, og nu er det slut. Haha abs LOL! & Rdquo; Men jeg er ikke rigtig sikker på, at det er forbi. Jeg spiser stadig mere eller mindre alt, hvad jeg ser på. Jeg kæmper for regelmæssigt at deltage i gymnastiksalen. Og selvom jeg føler mig lykkeligere end jeg gjorde under #absperimentet generelt, når jeg kigger absorptionsfrit i spejlet og tilbage på min normale vægt, føler jeg mig værre.
Ting jeg fortsat kæmper med:
- Rule-Making . At tage sunde valg har altid været udfordrende for mig, men det bliver kun sværere, da #absperimentet gjorde et nummer på min selvkontrol. Når jeg først præsenterede noget, som jeg aldrig rigtig har ønsket mig i første omgang, tænker jeg bogstaveligt talt, 'C & rsquo; mon, det er ikke som om jeg stadig er på den' absperiment. & Rdquo; For eksempel har jeg aldrig rigtig særlig ønsket muffins. Men hellig sh! T har jeg spist så mange middelmådige klidmuffins det sidste år eller deromkring. At sætte regler for mig selv, dem jeg virkelig ønsker at følge, har altid været et utroligt kraftfuldt værktøj, som jeg har brugt til at træffe sundere valg. Men efter #absperimentet ser jeg bare ikke ud til at overbevise mig selv om at holde mig til noget, og det skræmmer mig lidt. Måske meget.
- Mad som belønning. Siden #absperimentet har jeg behandlet mad som en belønning i et omfang, jeg aldrig har før. Jeg er ikke sikker på, at jeg virkelig fortjener is, slik,ogFransk skål for en hård dag på kontoret. (Det er for dårligt at ramme indbakke nul forbrænder nul kalorier.) Nogle gange vil jeg have nogle lækre ting, og det er sejt. Nogle gange synes jeg, at jeg fortjener det, især når jeg deler noget overbærende for at fejre eller til at stemme over hårde tider. Men alene? Og ikke kun en halvliter is, mentre,fordi jeg ved en fejltagelse stavede en persons navn forkert i en e-mail? Efter kun seks uger med at behandle sund mad som straf og aflad som forbudt frugt, er den måde, jeg ser på mad på, blevet dybt påvirket. Desværre har jeg brugt et år på at prøve at komme ud af den tankegang uden megen succes.
- Kropsbillede. Den tredje ting - og sandsynligvis det værste af alt - er, hvordan min tankegang efter # absperiment har påvirket den måde, jeg ser på min krop. Selvom jeg har kæmpet med vægten til og fra det meste af mit liv, har jeg altid været en temmelig selvsikker fyr, uanset antallet på skalaen. Og jeg er kommet til enighed med den størrelse, der gør mig lykkeligst. I løbet af #absperimentet var jeg ikke glad for 180 pund, selvom jeg aldrig havde været så mager og tynd før. Men hver morgen ser jeg i spejlet og tager bogstaveligt talt et billede og ser, hvilke fremskridt jeg har gjort, og sammenligner mig mentalt med dagen før. I forhold til hvor jeg var de sidste par dage, ser min refleksion i dag positivt ud. Og jeg er ikke eksternt overvægtig! Jeg er faktisk ret atletisk, og afhængigt af min ernæring uge til uge er jeg lige omkring hvor jeg vil have min vægt, hvorminsund er. Men jeg er objektivt næsten 30 pund tungere! Det har været forfærdeligt svært at stoppe med at dømme min egen krop, når jeg har et så ekstremt sammenligningspunkt.
Ultimate Takeaway = Find din glade
Jeg besluttede at få seks-pack abs på seks uger for at se den psykologiske vejafgift, det ville tage. Jeg prøver ikke at klynke, og jeg sigter ikke mod at sammenligne mine kampe med nogen andres. I stedet deler jeg det, jeg personligt har lært fra seks ekstreme uger (og året siden) i håb om, at nogen måske får et glimt af anerkendelse, og der er et tegn på, at & ldquo; Hej, måske den ting, jeg gjorde den ene gang har påvirket mig på flere måder, end jeg indrømmer for mig selv. & rdquo;
Ingen anden har lov til at definere, hvad lykke betyder for mig - eller dig.
Konklusionen, som jeg er kommet til, er i sidste ende den samme, som jeg kom til for et år siden, bare med et bredere perspektiv og bedre efterfølgende:
Ingen anden har lov til at definere, hvad lykke betyder for mig - eller dig.
Jeg ved, at det er lettere sagt end realiseret. Lykke er noget, vi lærer at definere ikke kun gennem naturen, men også gennem pleje, kultur og samfund. Hvilken & ldquo; succes, & rdquo; & ldquo; skønhed, & rdquo; og & ldquo; magt & rdquo; betyder for dig er subjektiv. Men virkningen af de dumme, menneskelige genveje, vi tager for at finde tilfredshed baseret på, hvad andre fortæller os, kan genklang i lang tid. En lang, lang, lang tid. Så vær opmærksom og vælg bedreditmåde, uanset hvad lykke betyder for dig - og ingen andre.
Du har ikke brug for seks-pack abs for at være glad. Og nogle gange kan det gøre dig mindre glad, end når du startede, hvis du får dem.
