Find Ud Af Dit Antal Engel
Balance og tålmodighed er nøgleingredienserne til at hjælpe dig med at opnå en sund hudbarriere.
Du kan have en beskadiget hudbarriere, hvis din hud føles tør, irriteret eller superfølsom. Men bare rolig! Med lidt TLC kan du genvinde din sunde glød med lidt barrierereparation. Her er nedslaget om, hvordan du hjælper din kompromitterede hud med at genvinde sin tidligere herlighed.
Sådan repareres hudbarriere
Din hudbarriere (også kendt som epidermis) får voldsomme tæsk. Som det yderste lag af din hud står den over for alt fra piskende vind til brændende sol. Stress, overdrevent drikkeri, rygning, mangel på søvn eller forskellige sygdomme kan også bidrage til hudproblemer.
Men din hudbarriere kan også gøre ondt af din egen hudplejerutine. Det er mig, hej. Jeg er problemet, det er mig . Overforbrug af for mange produkter med forskellige aktive ingredienser kan være en opskrift på hudbarriereskader. Hvis du er overivrig exfoliator eller smøre din hud med produkter, der indeholder retinoider eller alfa-hydroxysyrer, skal du pumpe pauserne.
Her er nogle tips til at genopbygge din huds barriere!
1. Fjern hudplejecocktailen
Nogle aktive ingredienser i dine hudprodukter hjælper med at eksfoliere din hud, mens andre øger hydreringen. Men at kombinere for mange aktive ingredienser på samme tid kan gøre mere skade end gavn. Se nærmere på de aktive ingredienser i dine hudprodukter og fjern alt, der indeholder retinoider (normalt i form af retinol ) eller AHA'er (alfa-hydroxysyrer). Tænk på dette som en eliminationsdiæt til din hud.
2. Chill out på den kemiske eksfoliering
En anden måde at stoppe med at irritere din hud med det samme er at lette på eksfolieringen. Start med at undgå skrappe kemiske eksfolieringsmidler. Retinol kan for eksempel hjælpe forhindre tilstoppede porer og booster kollagenproduktionen, men det kan også være for meget af det gode, hvis det bruges for ofte eller i kombination med AHA. Undgå også eksfolierende rensemidler med glykolsyre eller salicylsyre.
3. Stop med at skrubbe så hårdt
Mens du slapper af med den kemiske eksfoliering, er det en god idé at lette på den fysiske eksfoliering. I stedet for at behandle din hud som gamle træmøbler, der har brug for kraftslibning, skal du behandle den som en nyfødt. Når du renser din hud, skal du vælge lunkent vand frem for varmt vand og række ud efter en blød vaskeklud i stedet for en grov skrubbebørste.
4. Slut dig til hydreringsnationen
Fugtighed er din huds bedste ven, så fugt indefra og ud. Når det kommer til fugt, vil du gerne sætte den i og låse den ind. Fyld den vandflaske, sæt den på dit skrivebord, og tag nogle slurke hele dagen!
Når du er i balance, er din huds naturlige olier din hudbarrieres bedste ven. Mange populære renseprodukter, som tørrende sulfater, fjerner for meget af din huds naturlige olie, hvilket efterlader din hudbarriere udtørret og beskadiget. Prøv i stedet en skånsom rens med glycerin eller fugtgivende ingredienser, der findes naturligt i din hud, som f.eks. hyaluronsyrer eller ceramider . Top dette af med en meget blid, vandbaseret fugtighedscreme.
5. Din hud afspejler din livsstil
Du er Hvad du spiser . Og hvad du røg. Og hvad du bekymrer dig om.
Med andre ord, stræb efter at finde balance i dit liv, når det kommer til din kost, dit stressniveau og dine vaner. Din hudbarriere vil trives, hvis du har en afbalanceret kost, en mental sundhed regime, og regelmæssig fitness praksis.
6. Undgå UV-stråler
Solen kan være en stor kilde til D-vitamin, men den kan også skade hudbarriere . Mens du finder en ny, blidere hudplejerutine, hjælper du din hudbarriere ved at påføre en enkel og blid solcreme produkt på daglig basis. Mens du er i gang, skal du ikke være genert over at bære en stilfuld hat for endnu mere UV-beskyttelse.
7. Reducer inflammation
Betændelse kan forårsage en række problemer , herunder beskadigelse af din hudbarriere. Nogle hudplejeprodukter indeholder anti-inflammatoriske ingredienser som havre, squalane , niacinamid eller tigergræs. Det kan hjælpe at tilføje fødevarer til din kost, der mindsker inflammation, såsom fisk, nødder, avocadoer og olivenolie.
Hvad er den hurtigste måde at reparere hudbarriere på?
Forvent ikke en rebound natten over, når det kommer til reparation og genopretning af hudbarrierer. Konsistens og tålmodighed er dine to største allierede i at opbygge varig hudfasthed. Nogle eksperter vurderer, at en kompromitteret hudbarriere kan hele i mindst en måned. Hvis skaden er mere omfattende, kan din hud tage op til tre måneder for at vise varig forbedring.
Det er vigtigt at bemærke, at din hud kan se værre ud, før den føles bedre, som med enhver naturlig helingsproces. Prøv ikke at gå i panik. Giv din nye hudrutine lidt tid til at arbejde. Udskiftning af produkter for ofte kan starte skadescyklussen for hudbarrieren forfra.
Hvordan ved jeg, om min hudbarriere er beskadiget?
Du kan normalt opdage hudbarriereskader gennem disse almindelige symptomer:
- tørhed
- rødme
- irritation
- acne
- rosacea
- eksem
Du kan have skader på hudbarrieren, hvis din hud føles ekstra tør, asket eller skællet. Når du påfører produkter, er ekstra følsomhed, svie eller brændende også et tegn på, at din hud råber på hjælp. Lidt smerte kan være normalt, når du tilpasser dig et nyt produkt, men stop med at bruge det produkt, hvis smerten varer ved.
dating en single far problemer
Tag væk
For at booste hudplejesundheden skal du eliminere produkter med retinoider og AHA'er, lette på kemisk og fysisk eksfoliering, gøre din krop til en hydreringsstation og finde en livsstil, der fremmer både fysisk og mental sundhed. Beskyt din hud mod UV-stråler, reducer betændelse, og nå ud efter blide hudprodukter, der hjælper dig med at balancere dine naturlige hudolier.
Når du starter din nye hudplejerejse, så husk at være tålmodig og konsekvent, da din naturlige glød gradvist kommer tilbage!
