Hvor meget tv er for meget?

Siden sin debut på verdensmessen i 1939 er den firkantede kasse blevet en grundpiller i de fleste amerikanske husstande. Det er vores kilde til nyheder, underholdning og neglebidende dramaer, og livet uden tv for mange ville føles lidt underligt og måske tomt. Vi har alle vores yndlingsprogrammer (House of Cards nogen?), Men er vores kærlighed til tv skadeligt for vores helbred, og er der en grænse for, hvor meget vi skal se ?

Tuning In - Why It Matters

Den gennemsnitlige amerikaner bruger op til 34 timer en uge ser live tv . Traditionelt har yngre voksne en tendens til at se mindre tv end ældre, men der er beviser at publikum under 35 år bliver mere og mere tilbøjelige til at se tv-shows på computere og mobile enheder. Faktisk, forskning antyder mennesker i alderen 18 til 34 ser mere end to timers internet- eller mobilvideo om ugen ud over de gennemsnitlige 23 timer, de bruger, indstillet til live-tv.

Nogle undersøgelser tyder på, at al denne tid at se tv, uanset om det er på det traditionelle rør eller på en smartphone, kan tage en negativ vejafgift på vores helbred. En undersøgelse fandt det for hver time, der bruges TV, falder vores forventede levetid med 22 minutter Tv-visningstid og nedsat forventet levetid: en analyse af livstabellen Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012 okt; 46 (13): 927-30 .. (For at sætte det i perspektiv, for hver cigaret røget, formindskes forventet levealder med 11 minutter Tid til en røg? En cigaret reducerer dit liv med 11 minutter . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1. januar; 320 (7226): 53 ..)

Det er muligvis fordi at se tv er ofte en del af en relativt usund livsstil , karakteriseret ved utilstrækkelig fysisk aktivitet og dårlige spisevaner. En undersøgelse viste, at børn, der så meget på tv, var mere tilbøjelige end andre til at spise junkfood og mindre tilbøjelige til at spise frugt Foreninger af tv-visning med spiseadfærd i 2009-sundhedsadfærd hos børn i skolealderen . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 maj; 166 (5): 465-72 .. Interessant, anden forskning antyder, at tv-reklamer motiverer børn til at vælge mindre sunde fødevarer og ikke selve tv'et Foreninger af tv-indholdstype og fedme hos børn . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. Department of Health Services, University of California, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA. American Journal of Public Health 2010 feb; 100 (2): 334-40.

Men at tilbringe hver nat i sofaen og se piger og chow på Cheetos er usandsynligt, at det sætter et smil på nogens ansigt. En undersøgelse, der analyserede data i mere end 30 år, fandt dem, der så mindst mulig tv, rapporterede at være lykkeligere end andre mennesker. Børn og voksne, der se ikke meget tv er også mere tilbøjelige til at gå ud og socialisere end dem, der sidder fast foran røret Brugt tid godt? Relaterer tv-brug til børns fritidsaktiviteter . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Human Development and Family Sciences, University of Texas, Austin, TX, USA. Pædiatri 2006 feb; 117 (2): e181-191 .. Det er svært at vide, om tv direkte forårsager ulykke eller omvendt, men forskere foreslår, at ulykkelige mennesker har tendens til at vælge aktiviteter, der er passive og giver en flugt fra det daglige liv, som at se tv . Alligevel er det muligt for tv at være en del af en sund livsstil.

Din hjerne på tv - svaret / debatten

Når det kommer til tv, kan den type programmering, vi ser, være lige så vigtig som hvor meget vi ser. Forskning tyder på, at børn, der ser uddannelsesprogrammer, klarer sig bedre akademisk som unge end dem, der ser voldelige programmer og andre former for tv-shows Tidlig barndoms tv-visning og ungdommelig adfærd: Studiet om kontakter . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Monografier fra Society for Research in Child Development 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Selv på kort sigt er der visse omstændigheder, hvor tv-ser kan hjælpe med at øge vores hjernekraft. Én undersøgelse fandt folk, der så en episode af tv lige før de tog en test, klarede sig bedre end dem, der lavede et krydsord, spillede med et legetøj eller lyttede til klassisk musik. Anden forskning fandt dem, der så tv-shows (inklusive Simpsons), havde en bedre forståelse af politiske spørgsmål lige bagefter. Det er muligt, at fjernsynet slapper af og gør os mere åbne over for nye ideer .

I sidste ende siger ingen, at tv er dårligt for vores helbred. Problemet ligger måske mere i, hvad der skermensvi ser fjernsyn, ligesom vi bruger meget tid på at sidde ned og gnave tankeløst. I stedet for at sætte tv'et på eBay, prøv at tune ind i et program, der lærer os noget , som et madlavningsshow eller en historisk dokumentar. Undgå at sidde i samme position, som vi har været i hele dagen, mens du ser, og prøv at stå eller ligge på maven i en cobra-lignende position. Brug derefter hver kommerciel pause som en påmindelse om at stå op og gøre noget fysisk, som squats eller skumrulle.

Hvor meget tv ser du på? Tror du, at vanen tager dit helbred negativt? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor eller tweet forfatteren på Aaron_Morton .