Find Ud Af Dit Antal Engel
Sår, stiv, stram? Vi føler dig. Tag dig tid til selvmassage. Brugt præ-træning, strækning eller simpelthen til at starte dagen,skum rullendehar alvorlige fordele, herunder lette muskelsårhed, korrigere muskelubalance , øge bevægelsesområdet og forhindre skader .
lazarus naturals højpotens cbd tinktur
Nogle fitnesscentre har skumruller, men det kan være værd at investere i dine egne. (De er stadig meget billigere end en professionel massage!) Ruller varierer i størrelse, fasthed og form. Lange ruller giver mere plads til stabilitet og støtte, mens kortere muligheder er mere alsidige og praktiske til rejser. Et blødt skum giver en mildere massage end en version med høj densitet. Nogle muligheder inkluderer en gitterlignende design eller en ridged overflade, som hjælper med at målrette knudepunkter og triggerpunkter, der er svære at lindre.
Når du kører, skal du bruge cirka 60 sekunder på hvert stramt område. Brug så meget eller så lidt pres, som det føles behageligt for dig. Hvis du finder en knude eller en følsom plet, skal du dvæle ved den et stykke tid og rulle frem og tilbage, indtil ømheden letter. Tento 15 minutter om dagen er alt, hvad der kræves for at høste fordelene. Stol på os, din krop vil takke dig.
Klar til at rulle? Sådan gør du:
