Find Ud Af Dit Antal Engel
Nogle gode nyheder: Varm chokolade kan være sund.
Lovet være.
venus i vægten mand
Uanset om det er mælkesødt eller ej, varmer chokoladen sjælen. Men hvis du leder specifikt efter fordele i topklassehjerne, skal du kun overveje at bruge rå kakaopulver, der er lavet af formalet hele kakaobønner.
Rå kakao fordele
- fyldt med antioxidanter
- øger kognition og hjernefunktion
- beroliger symptomer på stress og angst
Du har sikkert hørt, at chokolade indeholder meget antioxidanter. Det skyldes, at kakao indeholder polyphenoler, en gruppe af naturligt forekommende kemikalier med antioxidantegenskaber.
Hjernen bag fakta gjorde forskningen og fandt ud af, at det daglige forbrug af kakao kan forbedre mental præstation og øge blodgennemstrømning til hjernen på så lidt som en uge.
Flavanoler, den største familie af polyfenolforbindelser, er forbundet med forbedret kognition .
Og da kakao har den højeste mængde flavanoler pr. Vægt af enhver mad, er det ikke underligt, at vores hjerner skriger efter chokolade halvvejs igennem dagen (eller, lad os være rigtige, efter en præsentation).
Når vi taler om skrigende, er rå kakao også forbundet med nedsat angst, depression og stress. Én undersøgelse viste, at indtagelse af kakao en gang dagligt i 30 dage øgede følelsen af ro og tilfredshed markant.
Så gør dine marshmallows klar (eller ej, hvis du vælger en version med lavere sukker).
forfaldsdato app
Superfood varm kakao
ingredienser
- 1 kop mælk efter eget valg (hel, kokosnød, mandel osv.)
- 2-3 spsk rå kakaopulver
- 1 spsk sødemiddel efter valg (rå honning, ahornsirup eller erythritol)
- ¼ tsk ren vanilleekstrakt
- Knivspids havsalt
- Knivstødt kanel (valgfri)
Kørselsvejledning
- Kombiner alle ingredienser i en lille gryde, og varm dem på medium-lav varme, pisk godt for at blive jævnt opløst.
- Serveres varm, toppet med en knivspids kanel.
Hvor meget skal du drikke?
Det kan være nødvendigt at indtage 3-6 spiseskefulde rå kakaopulver dagligt i 30 dage for at begynde at lægge mærke til de sundhedsmæssige fordele, men det er over den anbefalede daglige dosis for at holde dit indtag af tungmetaller lavt.
P.S. Mulige bivirkninger
Bortset fra tungmetalforurening er kakaopulver ikke forbundet med alvorlige bivirkninger og betragtes som sikkert for langt de fleste mennesker. Vælg et brand der er analyseret og har et lavt indhold af cadmium og bly, såsom Dagoba eller Hersheys 100% kakao naturligt usødet. Også fordi kakao indeholder noget koffein, skal folk, der er ekstra følsomme over for koffein, passe på ikke at forbruge for meget kakao.
