Sunde bryster: Hvad alle burde vide

Oktober er National Breast Cancer Awareness Month. I løbet af måneden arbejder organisationer fra almennyttige organisationer til offentlige organer til sundhedsbevidste virksomheder for at øge bevidstheden om denne sygdom. Her er vores bidrag til at hjælpe kvinder (og også mænd) i alle aldre med at lære at tage kontrol over deres eget helbred. Illustration af Shannon Orcutt

En ud af otte kvinder vil blive diagnosticeret med brystkræft i løbet af deres levetid . I USA diagnosticeres 220.000 kvinder og 2.150 mænd med sygdommen hvert år. Den gode nyhed? Som med enhver kræft redder tidlig påvisning liv. Med uddannelse om, hvordan man identificerer potentielle symptomer, kan mænd og kvinder lære forebyggende adfærd og tidlige opdagelsesfærdigheder.

Så hvad sætter dig i brandlinjen? Nogle risikofaktorer for brystkræft nedarves eller skyldes ukontrollerbare faktorer som alder eller race. Mange andre risikofaktorer er knyttet til livsstil. Mennesker med flere eksisterende risikofaktorer (se nedenfor) skal træne, holde sig til en sund diæt og ikke ryge for at reducere chancen for at udvikle sygdommen. Her er nogle af disse allerede eksisterende faktorer:

• Alder. To tredjedele af dem, der er diagnosticeret med invasiv brystkræft er 55+ .
• Køn. Mens brystkræft hos mænd er mulig, forekommer det næsten 100 gange oftere hos kvinder. Mænd udgør 1 procent af alle diagnoser af brystkræft.
• Race. Kaukasiske kvinder er mest sandsynligt at udvikle brystkræft, selvom sygdommen er stigende hos afroamerikanske kvinder. Generelt er asiatiske, latinamerikanske og indianere kvinder det mindre tilbøjelige til at få brystkræft end kvinder fra andre racer.
• Families sundhedshistorie. Mellem 5 og 10 procent af alle diagnosticerede brystkræft skyldes genetiske mutationer. Personer med en forælder, et barn eller et søskende, der er blevet diagnosticeret, er mere tilbøjelige til at udvikle sygdommen, fordi de kan have en arvelig mutation på BRAC1 og BRAC2 gener Identifikation af brystkræftfølsomhedsgenet BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Sektion for molekylær carcinogenese, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, UK. Natur. 1195 21.-28. December; 378 (6559): 789-92. I nogle familier med denne genetiske mutation er risikoen for brystkræft kan være så høj som 80 procent . Hvis brystkræft kører i familien, kan en genetisk test fortælle, om du har denne mutation.
• Menstruations- og reproduktiv historie. Kvinder, der oplevede tidlig menstruation (før 12 år) eller sen overgangsalder (efter 55 år) har højere risiko. Kvinder, der føder i alderen 35 år eller derover eller ikke har børn, har også højere risiko. At have gennemgået overgangsalderen øger også risikoen, ligesom de tilknyttede lægemidler kan lide kombineret hormonbehandling . Nogle undersøgelser viser det også amning (især i længere tid end et år) kan nedsætte risikoen for at udvikle brystkræft.
• Tæt brystvæv. Kvinder med tættere bryster (består af mindre fedt og mere kirtelvæv) er mere udsatte, fordi vævets sammensætning gør det vanskeligere at opdage klumper med en selvundersøgelse eller mammogram. Ultralyd eller bryst-MR er normalt metoder til at holde øje med brystsundheden hos kvinder med tæt brystvæv.
• Mangel på fysisk træning. En stillesiddende livsstil kan øge risikoen, mens træner regelmæssigt kan sænke det.
• Dårlig diæt. En diæt med højt indhold af mættet fedt og lavt indhold af frugt og grøntsager kan gøre folk mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft. Lager op med antioxidantrige produkter for at mindske risikoen. At være overvægtige eller overvægtige kan forstærke risikofaktoren også.
• Drikkevaner. Boozingogsåhårdt kan øge risikoen for at få brystkræft. Men nipper til et glasantioxidantrig vinet par nætter om ugen kan faktisk reducere risikoen for kræft - bare gå ikke for langt. Undersøgelser viser, at præmenopausale kvinder, der spiser mere end 27 drikkevarer hver uge, og postmenopausale kvinder, der drikker mere end seks drikkevarer om ugen, er mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft end deres kollegaer, Alkoholindtag, type drikke og risiko for brystkræft hos kvinder før og efter menopausen . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Center for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center at the Institute of Preventative Medicine, H: S Kommunehospitalet, Copenhagen University Hospital, Copenhagen, Danmark. Alkohol, klinisk og eksperimentel forskning, 2004 jul; 28 (7): 1084-90 ..
• At være ryger. Rygning forårsager ikke kun lunge-, hals- og mundkræft, men kan også gøre folk mere modtagelige for andre sygdomme som livmoderhalskræft eller brystkræft. At afslutte ASAP giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder en lavere risiko for at få brystkræft.

Hvorfor skal jeg bryde mig om brystkræft nu?

Unge damer, lyt op: Selvom det kun handler om syv procent af brystkræft tilfælde forekommer hos kvinder under 40 år, er det bedst at få opmærksomhed om sygdommen tidligt. Chancen for, at en kvinde på 20 år får brystkræft er 1 ud af 2.000 . Denne risiko stiger for 30-kvinder til 1 ud af 250. Men fordi unge kvinder er mindre tilbøjelige til at foretage regelmæssige selvundersøgelser, gå til mammografi og gå til lægen, hvis de opdager en klump, opdages brystkræft hos unge kvinder ofte i meget senere, mere aggressive stadier Epidemiologi for brystkræft hos unge kvinder . Yankaskas f.Kr. Institut for Radiologi, University of North Carolina i Chapel Hill, USA. Bryst Dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Unge mennesker og endda teenagere med en familiehistorie af brystkræft , tidlig eksponering for stråling til brystet eller BRCA1 / BRCA2-genmutationen bør begynde forebyggende strategier tidligt. (Men selv unge kvinder uden allerede eksisterende risikofaktorer bør have for vane at foretage en månedlig kontrol, bare for at være sikre.)

Lyserøde bånd og alt sammen, brystkræft betragtes normalt som en kvindes sygdom. Men det kan påvirke mænd og ikke kun dudes med & ldquo; moobies . & rdquo; Mindre end en procent af alle sager forekomme hos mænd, men mandlig brystkræft har en højere dødelighed, fordi den er så usædvanlig og mere sandsynligt passerer under radaren Epidemiologi for mandlig brystkræft . Institut for Epidemiologi, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Kræftepidemiolologi, biomarkører og forebyggelse. 2005 Jan; 14 (1): 20-6 .. Så hvordan kan mænd få brystkræft, hvis de ikke har bryster? Selvom fyre sædvanligvis ikke besøger Victoria & rsquo; s Secret, er de detgørhar brystvæv, der kan være modtagelige for brystkræft . Som med unge kvinder er de mest almindelige risikofaktorer for fyre udsættelse for bryststråling, høje niveauer af østrogen og genetik. Mænd med arvelig disposition for brystkræft (også kaldet de darnede BRCA-mutationer eller andre slemme gener) er også mere tilbøjelige til at udvikle prostatakræft i en tidligere alder.

Den første forsvarslinje - hvordan man laver en selvundersøgelse

Tid til at komme tæt på og personlig med brystet (drenge, også du.) At udføre en månedlig selvundersøgelse kan redde liv: Ifølge Johns Hopkins Medical Center opdages 40 procent af diagnosticerede brystkræft efter, at kvinder, der føler en klump, tager deres bekymring til en læge. Alle kvinder over 20 år skulle tage tid at foretage en grundig kontrol hver måned. At klippe en fornemmelse ind imellem lærer også hver kvinde hvad er normalt for hendes bryster , hvilket er nyttig viden at have, når man besøger lægen. Fordi ting har tendens til at ændre form og størrelse igennem menstruationscyklusens faser, er det en god ide at tjekke tingene omkring samme tid i måneden.

Illustration af Shannon Orcutt

Alle voksne kvinder bør tage tid en gang om måneden at udføre en grundig selvundersøgelse. Her er fem nemme trin at følge for en omfattende selvundersøgelse.

1. Stå op foran et spejl med lige skuldre og hænder på hofterne. Kontroller, at bryster og brystvorter har deres sædvanlige størrelse, form og farve. Der bør ikke være hævelse, rødme eller puckering / forvrængning.

2. Løft armene over hovedet, og gentag den visuelle undersøgelse, og se efter ændringer i det normale brystudseende.

3. Mens du stadig er i spejlet, skal du kigge efter væske eller tegn på væske, der kommer ud af brystvorterne.

4. Læg dig ned og kontroller hvert bryst med den modsatte hånd . Placer den ikke-undersøgende hånd bag hovedet.

Brug puderne på dine tre langfingre til at bevæge din hånd i små cirkulære bevægelser omkring brystet. Fortsæt processen over hele området - fra kraveben til brystkassen og fra armhulen til spaltning. Brug forskellige mængder tryk , starter hvert område med let berøring og går videre til dybt tryk, inden du går videre til næste sted.

5. Prøv at lægge dig ned i karret eller stå i brusebadet. Vand reducerer friktion og gør det lettere at mærke små uregelmæssigheder.

telefonsex sætninger at sige til ham

Er du ikke fan af det cirkulære mønster? Du kan også arbejde i en lodret eller & ldquo; kile & rdquo; mønster, når du udformer din selvkontrol. For den lodrette metode skal du kontrollere hele brystområdet i lodrette strimler med fingerbredde, der bevæger sig fra top til bund og bund til top. Til kilemetoden opdel brystet i cirkelformede sektioner og kontroller en kil ad gangen.

Uh Oh - Hvordan man ved, hvornår der er noget galt

Hvis der er nogen ændringer i hvordan brystet eller brystvorten ser ud eller føles , gå direkte til MD. Noget ømhed omkring det tidspunkt af måneden er normalt, men alt vedholdende eller usædvanligt kan være bekymrende. Hold øje med for smerter eller ømhed i brystvorten, tilbagetrækning af brystvorten (når de pludselig vender indad i stedet for udad), rødme eller skællethed, uventet hævelse eller krympning af brystvorten eller brystet, udflåd, når du ikke ammer, hævelse, langvarig smerte, hudfunktion eller puckering eller ændring i hudtekstur (især forstørrelse af porerne). Nogle tidlige tegn på brystkræft er visuelle, så kontroller bestemt dig selv så ofte.

At føle en klump betyder heller ikke altid kræft. Cyster - små, ofte godartede væskefyldte sække, der kan udvikle sig i noget brystvæv, undertiden på grund af hormonelle ændringer i løbet af en måned - kan føles som klumper under en selvundersøgelse, men de er uskadelige. Den eneste måde at fortælle forskellen på en cyste og en tumor er at få ultralyd på lægens kontor, så hvis du føler, at noget er forkert, skal du alligevel gå til lægen. At have en cyste (eller endda en masse cyster) er sandsynligvis ikke brystkræft. Faktisk er de undertiden normen. Kvinder, der får cyster regelmæssigt, bør regelmæssigt udføre selvundersøgelser for at lære, hvad der er & ldquo; normal & rdquo; for deres bryster. Chat med en doktor om den bedste måde at være opmærksom på klumper og bump, hvis du er tilbøjelig til at udvikle cyster.

Generelt freak ikke ud, hvis tingene bliver ømme i brystafdelingen - brystsmerter er normalt ikke et symptom på brystkræft. Det meste af tiden skyldes ømhed de hormonelle rutsjebaner i puberteten, menstruation, graviditet, amning og også visse lægemidler. Smertekanvære et tegn på inflammatorisk brystkræft, så hvis smerter findes på et lille sted og går ikke væk, gå til lægen for at få tingene tjekket ud.

Leder du efter mere info? Tjek Mayo Clinic & rsquo; s bryst sundhed side , besøg Breast Health Institute , eller kig på Susan G Komen til kur .

Vil du hjælpe med at gøre noget godt? Tjek vores liste overfantastiske virksomheder / organisationer, der gør en forskeli brystsundhedskendskab.

Denne artikel er blevet læst af Greatist Experts Marilee Benson ogJoshua Dines.

Bidrag til samtalen og fortæl din historie i kommentarerne nedenfor, eller tweet forfatteren på @SophBreene .