Han brækkede mit hjerte og er ligeglad
Hjertebrydelser er altid sårende, du har lyst til, at nogen slår dig i hjertet. Du gennemgår mange følelser og nogle gange i meget lang tid. Når du har et brudt hjerte, fordi han, intetsteds, besluttede, at han ikke ville være sammen med dig, får dit system et uundgåeligt chok, fordi alt hvad du er vant pludselig rystes op.
Straks begynder spørgsmålene at dukke op, hvad der gik galt, hvad du kunne have gjort anderledes, hvorfor er du ikke god nok til ham, hvorfor han ligeglad. Du torturerer dig selv med så mange spørgsmål, og du spekulerer på, om du nogensinde kommer til at heles fra hjertesorg.
Den gode nyhed er, at dit hjerte til sidst vil blive båret. Kvinder, der nu er på den anden side, vil fortælle dig, at det ikke vil være let, men det vil ske. Vi ved, at lige nu har du ikke lyst til det, og at disse ord ikke er rigtig trøstende og OK, et brudt hjerte sutter virkelig, og det vil føles sådan i nogen tid, men du kommer igennem det.
Vær ikke så hård mod dig selv. Det ændrer ikke noget, og det vil bestemt ikke hjælpe med helingsprocessen. Du vil stoppe med at føle dig som din verden smuldre, ikke? Der er nogle ting, du kan gøre for at komme over, at dit hjerte bliver brudt af den skødesløse fyr.
Her er nogle handlingsbare råd, så du kan stoppe med at føle dig såret af ubesværet kærlighed. Husk dette næste gang du vil græde dine øjne ud over ham.
1. Tillad dig selv at føle smerten
Du er menneskelig, så lad smerten flyde. Vi lever i en tid, hvor der er masser af 'distraktioner', der får os til ikke at føle smerten, men det hjælper ikke dit ødelagte hjerte. Lad disse rå følelser komme ud, det er virkelig vigtigt, at du gør det. Din krop (ikke kun dit hjerte) kan føle smerten, så ved at finde et sikkert sted at give slip, tillader du din krop at befri sig selv fra smerter og smerter.
Dette er den sunde måde at helbrede dit hjerte ved at vise følelser, ved at omfavne det (ikke ved at løbe væk og skjule det, du føler). Ved at lade din smerte flyde, beskæftiger du dig med den, og derefter kan du begynde at heles, ellers vil den komme til at dukke op igen, hvor du mindst forventer det (en ikke på en sund måde).
2. Han var ikke den rigtige fyr for dig
Hvis han ikke fik, hvor forbløffende du er, var han ikke den rigtige for dig. Den rigtige fyr vil gøre alt, hvad der er i hans magt, for ikke at miste muligheden for at være sammen med dig, og vigtigst af alt: han vil ikke skade dig med vilje og handle som om det var din skyld. Han kommer til at tage særlig pleje af dit hjerte, fordi form ham, din lykke vil være hans prioritet.
Husk, at du ikke er unlovable (han har måske sagt nogle grimme ting, da han brød op med dig), det er bare det, at han er en nar, og når du holder op med at skade, vil du indse det. Så god befrielse!
3. Få dig et supportsystem (du er ikke alene)
Du kan måske føle, at du er helt alene med denne smerte, men sandheden er, at du ikke gør det. Ikke kun du er ikke den første til at opleve et knust hjerte, men også der er mange mennesker derude, der er villige til at give dig støtte i disse vanskelige tider. Så nå ud til familie og venner, kan du endda rekruttere en person eller to, som du ved vil være der for dig, når du mest har brug for dem.
Du kan oplyse, hvad du har brug for dem. Du har brug for dem til beroligelse (ja, alt suger lige nu, men vi lover, at det bliver bedre), for at stoppe dig, når du føler trangen til at ringe eller sms'e ham; eller hjælpe dig med at lede efter hjælp til at komme videre. Isoler ikke dig selv.
4. Brug distraktion som en salve
Det er godt, at du bruger lidt tid på at arbejde med dine følelser, men til sidst har du brug for en pause. Tag den pause og gør noget andet, noget sjovt, noget spændende. Nye oplevelser kan hjælpe din hjerne med at frigive en dosis af tiltrængt oxytocin (det godt-følsomme hormon) og under en hjertesorg har du brug for ekstra doser. Hvad kan du gøre? Lær et nyt sprog, gå i gymnastiksalen eller gå en løb. Udforsk nye steder, nyd det udvendige gennem en linse. Besøg venner eller familie og giv dem et kram.
Bare vær forsigtig, hvilken slags distraktion du vælger. Det skal være en god en for din krop og din sjæl, at blive spildt hver aften eller handle ud, vil i det lange løb, selvdestruktion du ikke helbrede dig.
Han knuste mit hjerte, men jeg elsker ham stadig
Vi har konstateret, at sammenbrud sutter, ikke? Han knuste dit hjerte ved at afslutte forholdet, da du troede, at alt var i orden og knuste alle dine forhåbninger om en fremtid sammen. Det værste er, at du stadig elsker ham, og at det dvælende forhold sår ikke vil lade dig komme videre. Hvordan kommer du over nogen, du stadig elsker? Hvordan holder du op med at elske ham?
Igen er det ikke let, men hvis du giver det tid, og du følger dette råd, kommer du dertil.
5. Liste over alle tingene, hvorfor han ikke var god for dig
Ok, du elsker ham stadig, men der er noget, som han gjorde, eller noget ved ham, der har skadet dig mere end den faktiske sammenbrud. Denne dybe undersøgelse af hans mangler er ikke for dig at vokse til at hate ham (det er ikke sundt), det er så du kan erkende, at han ikke var den bedste mulighed for dig, og det kan hjælpe dig med at begynde at komme over ham .
Dette vil hjælpe dig med at få et perspektiv ud over dine følelser om, hvorfor opbruddet faktisk var en god ting for dig. Så start med at skrive en liste over grunde til, at han ikke har det rigtige for dig, brug specifikke eksempler (hvad han sagde, hvad han gjorde, eller hvad han ikke sagde eller ikke gjorde).
6. Giv ikke detaljer om bruddet, snak bare om det
At dele hvert stykke af al frustrationen og alle de forfærdelige dele af sammenbruddet kan hjælpe dig med at losse, men det hjælper ikke dig med at komme over ham. Det er hvad dine piger er der for ikke? At give et ivrig øre til al din tæver og klynke ved ham, men hvad du får fra dem (validering og støtte) vil ikke virkelig hjælpe dig med at give mening om tingene.
Så du gør det bedre ved at forklare fra starten af, at ja, I to har brudt op, men at du ikke er klar til at tale om det. Du ændrer fokus på samtalen, fordi dine venner nu vil være mere interesserede i at vide, hvordan du holder op, og de kan yde den support, du har brug for.
7. Vent med at begynde at date igen
Nogle kvinder ville tro, at en tilslutning kunne hjælpe dem med at komme over ham, det kan virke som en distraktion, men der er risikoen for, at du begynder at gå ud med nogen uden virkelig at være over din eks. Det rebound-scenario vil ikke få dig til at holde op med at elske ham, det vil ikke få smerten til at forsvinde, du risikerer at føle dig mere ensom. Udover at denne anden fyr kunne komme til skade, og hvorfor ville du ønske at forårsage en anden det samme ondt som din følelse?
Spring ikke lige ind i datapuljen, vent, indtil dit hjerte virkelig er repareret.
8. Vær venlig og tålmodig med dig selv
Sørg over tabet af din kærlighed, så længe du har brug for, det er helt OK. Vær tålmodig og venlig over for dig selv under denne proces. At blive såret af en, du elsker, er ikke noget, du kan fortryde, det skete, så det er meget vigtigt, at du behandler dig selv med den største omhu, dit hjerte har brug for venlige ord for at heles. Tag en åndedrag og fortsæt.
Han knuste mit hjerte - hvor lang tid tager det at helbrede?
I kølvandet på et brudt hjerte er et spørgsmål, der uundgåeligt kommer til dit sind, hvor lang tid tager det at komme over ham? Hvor længe vil jeg udholde dette ødelagte hjerte? Impulsen til at fremskynde processen er meget naturlig, men sandheden er, at det tager et stykke tid. Der er ikke noget magisk nummer, (selvom nogle mennesker taler om 6 uger), kan der være nogle ligheder i, hvordan vi har det, når et forhold slutter, men hver historie er unik, og hver person sørger anderledes.
Der er nogle faktorer, der kan påvirke processen med at helbrede hjertet, som han brød.
en. Dit perspektiv om sammenbruddet
Forhold og sammenbrud er mere kompliceret end at sige til dig selv: 'Jeg er offeret og han er den onde fyr' (det er sandsynligvis sandt i dette tilfælde), men er ikke så enkel. Lav en reflektion over, hvad der virkelig skete, og dette nye perspektiv kan hjælpe dig med at komme videre.
b. Din tvivl om fremtiden
Alt det, der bekymrer dig om ikke at finde nogen ny eller 'en som ham', efter din opbrud forhindrer dig i at komme videre. Du skal fortælle dig selv, at du er på en ny vej, en bedre vej til at finde en bedre kærlighed. Husk dette mål, så din bedring kan komme videre.
c. Hvordan du ser dig selv, og hvad du skal gøre for at komme videre
Det er fristende at beskylde dig selv for alle de ting, der gik galt i forholdet, men det hjælper ikke dig. Brug i stedet lidt tid hver dag på at værdsætte dig selv, at forkæle dit hjerte og dit sind, så en følelse af goodwill kommer din vej. Du kan engagere dig i selvelskende vaner som en god nattesøvn, træne, tilslutte sig venner og familie, komme ud af byen på en hurtig ferie. Alle disse ting kan hjælpe dig med at komme over ham på kortere tid, end du tror.
Sådan praktiseres selvkærlighed efter et brud
Sammenbrud er hårde, og de sutter, men de kan også være en mulighed for at vokse, og de kan vise dig, hvor du opgav dig selv. Har du sandsynligvis glemt at tage sig af dig selv i løbet af forholdet, at praktisere selv kærlighed? Dette er et godt tidspunkt at lægge mærke til DE. Sådan kan du gøre det.
1. har noget 'mig' tid
Du er nødt til at gøre ting, der vil genvække din selvtillid, ting, der kan få dig til at huske, at du er unik og forbløffende. Så forkæl dig med ting, som du kan lide at gøre (ny hobby, nyt projekt, rejser). Alt dette vil holde dine niveauer af stress nede og vil holde din humør høj.
2. Undgå alle usunde vaner
Drukn ikke alle dine følelser ved at engagere dig i usunde vaner som drikke, mad, tv, sex osv. Du slipper kun for et stykke tid, men på lang sigt hjælper de dig ikke. Fokuser på at gøre ting, du nyder, ting, der får dig til at føle dig glad og sund.
3. Stop ikke med at socialisere
Du er nødt til at kommunikere med andre, ikke isolere dig selv. At tale om, hvad der skete, hjælper også med at heles. Selv hvis du ikke finder svar, kan det at være socialt hjælpe dig med at holde dit sind væk fra opbruddet.
hvad er feministiske spørgsmål
4. Find positive og vær tålmodig
Nemmere sagt end gjort, fordi det vil tage tid at være i den rigtige sindramme til at gøre dette, men prøv at finde de positive ting ved forholdet, så du kan forvandle det til en læringsoplevelse.
Og husk, at det vil tage tid at opbygge din selvtillid, så vær tålmodig, fordi du kommer dertil.
Resumé
At komme over et knust hjerte er en af de meget svære ting at gøre, især hvis du allerede havde forudset en fremtid med ham. Fristelsen til at beskylde dig selv for sammenbruddet er stærk, men du er nødt til at modstå det og ændre din historie, så du kan starte helingsprocessen. Du er nødt til at anerkende dine følelser og være tålmodig, fordi der er lys i slutningen af tunnelen, og du kommer dertil.
