Håndvask til dummies (Ja, du skal læse dette)

• Vask af dine hænder er en af ​​de bedste måder at undgå at fange eller sprede en infektion som forkølelse, influenza eller COVID-19.
• Du høster de største fordele ved at vaske regelmæssigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder.
• Håndrensemiddel er ikke et underlag til håndvask, men det er den næstbedste mulighed, når sæbe og vand ikke er tilgængeligt.

Spørgsmål: Hvad er den nemmeste måde at reducere din risiko for at få en infektion, fra en kold kølle til influenza til COVID-19?

A: Vask. Din. Hænder.

At skumme op med sæbe og vand på reglen, især på nøglepunkter i løbet af din dag, er en af ​​de mest effektive måder at undgå at blive syg - og forhindre spredning af bakterier til andre.

Det skyldes, at sygdomsfremkaldende vira og bakterier ofte spredes ved at røre ved forurenede genstande.

Og når bakterierne er på dine hænder, er alt, hvad der kræves for potentielt at inficere dig selv, at røre ved dit ansigt. Som de fleste af os gør i gennemsnit 23 gange i timen , FYI. Berør en anden overflade eller en anden, og du kan også nemt overføre dine bakterier til andre.

Håndvask redder dagen ved at fjerne eventuelle sygdomsfremkaldende bugs, der måske hænger på dine luffer, før de kan inficere dig eller blive spredt til andre.

Desuden høster du de maksimale fordele ved at vaske rigtigt - og vaske på de rigtige tidspunkter. Her er alt hvad du behøver at vide for at perfektionere din håndvaskteknik og være en superstjerne, der bekæmper infektioner.

bedste positioner for at undgå graviditet

Sådan vasker du hænderne på den rigtige måde: En trinvis vejledning

Gode ​​nyheder: Du har ikke brug for noget fancy for at vaske dine hænder.

På trods af den potentielle lokkemad af dedikerede antibakterielle sæber er de ikke nødvendige for at stoppe spredningen af ​​bakterier i de fleste situationer - almindelig sæbe fungerer fint, mennesker. (Undtagelsen? Hvis du er professionel i sundhedsvæsenet.)

Det er heller ikke nødvendigt at bekymre sig om at vente på, at vandet bliver varmt. Enhver temperatur gør jobbet.

Det eneste, du virkelig skal huske, er at du skal skrubbe i mindst 20 sekunder. Det er hvor lang tid det tager at sikre, at bakterierne løftes af din hud, inklusive alle kroge og kroge, som mellem dine fingre og under dine negle.

Men hvis du vil blive lidt mere specifik, nedbryder CDC hele håndvask ting trin for trin:

1. Fugt dine hænder med rent, rindende vand, og luk derefter vandhanen.Du sparer vand og undgår måske at overføre nogle bakterier til vandhanen.
   
2. Sæbe dine hænder op og skrubbe.Igen fungerer enhver sæbe her - det behøver ikke være de antibakterielle ting. Gnid dine hænder sammen for at skabe et dejligt skum, husk at få ryggen af ​​dine hænder mellem dine fingre, dine håndled og under dine negle. Det er al friktion, der hjælper sæben med at løfte bakterier og snavs fra din hud.
   
3. Bliv skrubbe og skrubbe og skrubbe ... i mindst 20 sekunder.Hvis du går så lang tid, fjernes flere bakterier, end hvis du vasker kortere. Du kan bare langsomt tælle til 20, men hvis du har det sjovt, er det også den rigtige tid at synge 'Happy Birthday' to gange.
   
4. Skyl hænderne med rent, rindende vand.Når bakterierne og snavs er løftet op af din hud, skyller skylning dem let væk.
   
5. Tør dine hænder.Et rent håndklæde eller lufttørring gør begge tingene færdige.

Hvornår skal du vaske hænderne?

Generelt bør håndvask ske i tilfælde, hvor du sandsynligvis kommer i kontakt med eller spreder bakterier. Selvom det under COVID-19 er værd at være ekstra opmærksom.

Det betyder, at du skal vaske dine hænderFør:

• forbereder mad
• spiser mad
• pleje en person, der er syg, især en person, der kaster op eller har diarré
• behandling af et snit eller sår
• i kølvandet på COVID-19, når som helst inden du rører ved dine øjne, næse eller mund

Du bør også vaske dine hænderefter:

• tilberede mad (især efter håndtering af råt kød, fjerkræ, æg eller fisk og skaldyr)
• gå på toilettet, skifte ble eller hjælpe et barn med at gå på toilettet
• blæser næsen, hoster eller nyser
• pleje en person, der er syg, især en person, der kaster op eller har diarré
• behandling af et snit eller sår
• røre ved et dyr, dyrefoder eller animalsk affald (ja, inklusive dit eget kæledyr
• rørende affald
• iført nitril- eller latexhandsker, da bakterier på handskerne kan sprede sig til dine hænder, når du tager handskerne af
• i kølvandet på COVID-19efter at have tilbragt tid på et offentligt sted eller rørt en overflade med høj trafik, som en indkøbskurv, dørhåndtag, gaspumpe, bord eller berøringsskærm

Ved tvivl skal du desinficere

FDA-meddelelse

Food and Drug Administration (FDA) har annonceret minder om flere håndrensere på grund af den potentielle tilstedeværelse af methanol.

Methanol er en giftig alkohol, der kan have skadelige virkninger, såsom kvalme, opkastning eller hovedpine, når der anvendes en betydelig mængde på huden. Mere alvorlige effekter, såsom blindhed, krampeanfald eller skade på nervesystemet, kan opstå, hvis methanol indtages. At drikke håndrensemiddel indeholdende methanol, enten ved et uheld eller med vilje, kan være dødelig. Se her for mere information om, hvordan man finder sikker håndrensere.

hvordan man tænder ham i sengen

Hvis du har købt et håndrensemiddel, der indeholder methanol, skal du straks stoppe med at bruge det. Returner det om muligt til den butik, hvor du købte det. Hvis du har oplevet bivirkninger ved at bruge det, skal du ringe til din sundhedsudbyder. Hvis dine symptomer er livstruende, skal du straks ringe til akut lægehjælp.

Gentag efter os: Håndrensning er ikke en erstatning for håndvask.

Når det er sagt, er det nyttigt, når du er ude og ikke har hurtig adgang til sæbe og vand - især under en pandemi - da det hurtigt kan dræbe en god mængde (men ikke alle!) Af bakterierne på dine hænder .

Ligesom når du vasker dine hænder, skal du bare sørge for at overholde nogle få vigtige regler: Brug en håndrensemiddel, der indeholder mindst 60 procent alkohol (alkoholindholdet vil være angivet på etiketten), anvend nok desinficeringsmiddel til at belægge hele overfladen af ​​din gnid godt, indtil dine hænder er tørre.

Som for hjemmelavede håndrensere ? Medmindre de er lavet helt rigtigt og under sterile forhold, vil de ikke være så effektive som en desinficeret desinfektionsmiddel med mindst 60 procent alkohol. Så du bør ikke stole på, at de får rene hænder, medmindre du ved med sikkerhed, at du har lavet det korrekt.