Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad hvis vi sagde, at is kan øge stofskiftet og øge vægttabet? (Og nej, vi taler ikke omNattie Ice.) Når kroppen udsættes for kolde temperaturer - som at indtage et glas iskoldt vand - forbrænder den ekstra kalorier for at holde sig varm , øger stofskiftet med op til halvtreds% i processen. Ligner Mr. Freeze havde den rigtige idé!
Ice Ice Baby - Takeaway
Den menneskelige krop forsøger konstant at opretholde en statisk temperatur på 98,6 grader . Jo koldere omgivende eller indre forhold, jo flere kalorier forbrænder kroppen for at holde varmen Fedtstofskifte, motion og kulde. . Shephard, RJ. School of Physical & Health Education, University of Toronto, Ontario. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 juni; 17 (2): 83-90 .. Metabolisme fungerer som en ovn, der skal brænde brændstof for at holde kroppen pæn og toastisk. Heldigvis er kroppens valg af brændstof til at holde varmen brunt fedt & rdquo; mere almindeligt kendt som de ting, der består af muffintoppe (og ikke den velsmagende slags).
At drikke isvand er en af flere måder at udnytte denne mekanisme til vægttab på, da kroppen skal kompensere for det pludselige temperaturfald. Et 16 ounce glas koldt vand kan forbrænde op til 17,5 kalorier, ingen løbebånd kræves . Kolde brusere, en sænket termostat og kraftige svømmeture i puljer fulde af appelsinjuicekoncentrat bruger alle den samme mekanisme. Men løb ikke af med pingvinerne endnu: eksponering forekstremkulde kan gøre meget mere skade end gavn og kan forårsage alvorlige komplikationer hos mennesker med hjerte-kar-tilstande. Plus, færre end 20 kalorier pr. Glas vil næppe transformere signutidens Val Kilmertilbage i Ismand .
Leder du stadig efter at smelte ekstra pund (eller i det mindste ounce)? For den termodynamiske kant skal du smide is i en drink og gøre dig klar til at udnytte den indre, slankerecool kat.
Tipet
Drik isvand for at fremskynde stofskiftet og øge vægttabet (i det mindste lidt).
