Find Ud Af Dit Antal Engel
Stresset? Forskning tyder på, at tyggegummi på et stykke tyggegummi kan hjælpe med at reducere angst og endda forbedre humør Effekt af regelmæssig tyggegummi på niveauer af angst, humør og træthed hos raske unge voksne. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Institut for Grundlæggende Sygepleje og Livsstøtte, Afdeling for Omfattende Sundhedssygeplejevidenskab, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinisk praksis og epidemiologi i mental sundhed: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5. august .. Og glem den morgenkop o & rsquo; Joe - ikke kun tyggegummi kan lindre stress, men undersøgelser tyder på, at tyggegummi også kan øge årvågenhed og blodgennemstrømning i hjernen Langvarig tyggegummi tyder på aktivering af den ventrale del af præfrontal cortex og undertrykkelse af nociceptive reaktioner: involvering af det serotonerge system . Kamiya, K., Fumoto, M., Kikuchi, H., et al. Anæstesiologi og klinisk fysiologi, Institut for Oral Sundhedsvidenskab, Graduate School of Medical and Dental Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Journal of Medical and Dental Sciences, 2010 mar; 57 (1): 35-43 .. Nu er & rsquo; s noget at tygge - eller hurra - om!
hvor meget er jon voight værd
Bubble Gum and Brain Power - The Takeaway
Foto af Caitlin Covington
Mennesker har fundet ting at tygge på tusinder af år . De gamle grækere og mayaer tyggede på træharpiks , mens det første & ldquo; tyggegummi & rdquo; blev lavet i 1800'erne af en type gummi kendt som tyggegummi (yup, de samme ting Chiclets blev opkaldt efter!). Mens dagens tyggegummismagermeget bedre, de gamle grækere og mayaer kan have været på noget - undersøgelser tyder på, at de gamle tyggere måske har følt mindre stress end deres modstykker, der ikke tygges Effekt af regelmæssig tyggegummi på niveauer af angst, humør og træthed hos raske unge voksne. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Institut for Grundlæggende Sygepleje og Livsstøtte, Afdeling for Omfattende Sundhedssygeplejevidenskab, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinisk praksis og epidemiologi i mental sundhed: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5. aug ..
Til at begynde med er tyggegummi forbundet med nedsat angst og lavere kortisol niveauer. Stressaflastningen kan forekomme næsten med det samme, men har også langsigtede virkninger Tyggegummi lindrer negativt humør og reducerer kortisol under akut psykologisk laboratorieforstyrrelse . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Fysiologi & adfærd, 2009 22. juni; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 5. mar .. I en undersøgelse vurderede deltagere, der tyggede tyggegummi to gange om dagen i fjorten dage, deres angst som betydeligt mindre end de ikke-tygge Effekt af regelmæssig tyggegummi på niveauer af angst, humør og træthed hos raske unge voksne. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Institut for Grundlæggende Sygepleje og Livsstøtte, Afdeling for Omfattende Sundhedssygeplejevidenskab, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinisk praksis og epidemiologi i mental sundhed: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5. aug .. Og ikke kun er tyggegummikukkere mindre stressede, de er måske også mere opmærksomme Tyggegummi lindrer negativt humør og reducerer kortisol under akut psykologisk laboratorieforstyrrelse . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Fysiologi & adfærd, 2009 22. juni; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 5. mar. Virkning på elektroencefalogram af tyggegummi . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. Institut for Pædiatrisk Tandlæge, Kagoshima University Dental School, Japan. Psykiatri og klinisk neurovidenskab. 2000 december; 54 (6): 645-51 .. I en anden undersøgelse havde mennesker, der tyggede tyggegummi, mens de udførte hukommelsesrelaterede opgaver, hurtigere reaktionstider og en højere vedvarende opmærksomhed end ikke-tyggere Effekter af tyggegummi på kognitiv funktion, humør og fysiologi hos stressede og ikke-stressede frivillige . Smith, A., Centre for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University. Ernæringsmæssig neurovidenskab, 2010 feb; 13 (1): 7-16 ..
Det er rigtigt, at tyggegummi har mange superkræfter (måske skal det være stjernen i sin egen tegneserie), men hvordan fungerer det? Det er muligvis ikke tyggemekanismen, der gør det - i en undersøgelse oplevede folk, der foregav at tygge, ikke de samme fordele Effekten af tyggegummi på fysiologiske og selvvurderede målinger af årvågenhed og søvnighed i dagtimerne . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Psykologisk Institut, Coventry University, Coventry, UK. Fysiologi og adfærd, 28. oktober 2011 .. Selvom det er uklart nøjagtigt, hvorfor tyggegummi lindrer stress, det kunne have at gøre med smag, og forskning antyder aromatiseret tyggegummi (i modsætning til standard tyggegummibase) øger ophidselse i hjernen Virkning på elektroencefalogram af tyggegummi . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. Institut for Pædiatrisk Tandlæge, Kagoshima University Dental School, Japan. Psykiatri og klinisk neurovidenskab. 2000 dec; 54 (6): 645-51 .. Tyggegummi kan også stimulere sanserne ved at involvere lugt, smag og berøring, hvilket kan forklare, hvorfor det har vist sig at øge årvågenhed og forbedre humør Effekter af tyggegummi på humør, læring, hukommelse og udførelse af en intelligens test. Smith, A. Centre for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, UK. Ernæringsmæssig neurovidenskab, 2009 apr: 12 (2): 81-8. Tyggegummi modererer forskydninger i stress, humør og årvågenhed, der fremkaldes af flere opgaver . En fornyet undersøgelse. Johnson, A.J., Jenks, R., Miles, C., et al. Psykologisk Institut, Coventry University, James Starley Building, Priory Street, Coventry. Appetit, 2011 apr; 56 (2): 408-11. Epub 2011 11. januar ..
Bare vær sikker på at holde fast ved sukkerfri tyggegummi , som indeholder færre kalorier og (du gættede det!) sukker. Sukkerfrit tyggegummi har vist sig at hjælpe med at rense tænder og reducere hulrum , samt forbedre dårlig ånde (nudet & rsquo; sstressende!) Anvendelsen af sorbitol- og xylitolsødet tyggegummi i karieskontrol . Burt, BA., Departmentmnet of Epidemiology, School of Public Health, University of Michigan. Journal of the American Dental Association, 2006 feb; 137 (2): 190-6. Sukkerfrit tyggegummi og karies: en systematisk gennemgang . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V., et al. Division of Public Oral Health, University of the Witwatersrand, Johannesburg, Sydafrika. Journal of Applied Oral Science: revista FOB, 2007 Apr: 15 (2): 83-8 ..
Tipet
Næste gang angst rammer, skal du prøve at trænge et stykke (sukkerfrit) tyggegummi for at hjælpe med at slappe af.
