Find Ud Af Dit Antal Engel
Forestil dig at prøve at afslutte et puslespil - kun du mangler ni nøglebrikker. Din blændende 1.000-delt genindspilning af Grand Canyon-solnedgangen er næsten afsluttet, men det mangler solen. Frustrerende, ikke?
Sådan føles dine muskler uden komplette proteiner.
Protein består af små bits kaldet aminosyrer. Din krop kan fremstille de fleste af disse på egen hånd, men der er ni essentielle aminosyrer, som du har brug for at levere via din diæt.
Bønner er en rig kilde til otte af disse essentielle aminosyrer. Men de fleste mangler den niende nøgleproteiningrediens - det er en aminosyre kaldet & ldquo; methionin. & Rdquo;
Den gode nyhed? Bønner + andre lækre madvarer får dig på det hurtige spor til at få de komplette proteiner, dine muskler ønsker. Denne guide viser dig tre kraftfulde kombinationer for at få det protein, du har brug for.
