Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Kendrick Lamar har sunget deres ros. Rihanna og Chrissy Teigen har stolt delt deres på Instagram. Men det er OK, hvis du ikke finder dine egne strækmærker visuelt tiltalende.
Når huden strækker sig eller krymper hurtigt, kan dens kollagen og elastin briste. Når huden heler, dannes der nogle gange ar. Disse kaldes striae eller strækmærker.
Graviditet er den bedst kendte synder, men vækst ansporer, dramatisk vægttab eller gevinst, og endda hurtig muskelvækst kan forårsage dem.
Desværre er 'ar' nøgleordet her. Der er ikke en idiotsikker kur, der fungerer for alle. Men der er et par hjemmemedicin, der kan være effektive til gradvist at minimere deres udseende.
8 hjemmemedicin
Sandhed: Hvis du håber på helt at slette dine strækmærker ved hjælp af naturlige metoder, skal du muligvis nulstille dine forventninger.
Ung strækmærker er mere tilbøjelige til at falme med tidlig behandling. Du kan se, om de er nye efter farven. Afhængigt af din hudtone ser nye mærker ofte rød, lilla, lyserød, rødbrun eller mørkebrun ud. De kan også føle sig lidt hævede og kløende.
jeg har brug for en makeover hvor skal jeg starte
Mere modne strækmærker ser sølv eller hvide ud. Et dagligt produktregime kan have ringe effekt på deres udseende. Hvis det gør det, kan det tage uger at se resultater.
Opadrettede? Du har muligvis allerede disse mulige rettelser ved hånden i dit køkken eller badeværelsesskab:
- vitamin A
- sukker
- aloe vera
- hyaluronsyre
- kokosolie
- arganolie
- hybenolie
- gotu kola
A-vitamin
Hvis din skønhedsrutine inkluderer retinol, er du allerede (noget) bekendt med vitamin A.
Cremer, lotioner og geler, der indeholder medicin, der stammer fra A-vitamin, kaldes topiske retinoider. Retinol og retinaldehyd er retinoider, der er tilgængelige i håndkøb.
Der er også receptpligtige former, herunder tretinoin, isotretinoin, adapalen og alitretinoin.
Retinoider kan hjælpe huden med at se glattere og mere ungdommelig ud. De mere kraftfulde former bruges almindeligvis til behandling af acne, acne ardannelse, solskader og endda melasma (en form for kronisk pigmentering).
Aktuelle retinoider
Mere forskning er nødvendig for endeligt at bestemme virkningen af retinoider på strækmærker. Men en 1996-undersøgelse fandt, at tretinoin forbedrede forekomsten af tidlige, aktive strækmærker signifikant efter to måneders påføring.
Over-the-counter retinoider er forbundet med et par få almindelige bivirkninger. Hvis du beslutter dig for at prøve en topisk behandling hjemme, følg disse trin:
- Påfør den hver anden nat, indtil din huds tolerance udvikler sig.
- Hvis din hud føles irriteret, skal du anvende den sjældnere; Hvis din hud ikke er irriteret, skal du anvende den hver aften.
- Brug solcreme hver dag.
Hvis din hud begynder at skrælle eller bliver rød, er retinoiden muligvis ikke egnet til din hud.
Indtagelse af vitamin A
Hvis retinoider ikke er din taske, så prøv at hæve din indtag af vitamin A ved at spise mere af disse fødevarer:
kan du stadig træne med skinnebensbetændelse
- laks
- gede ost
- torskelevertran
- hårdkogte æg
- søde kartofler
- grønkål
- rå spinat
- mango
- melon
- lyserød eller rød grapefrugt
Sukker
Mikrodermabrasion er en af de få klinisk dokumenterede måder at hjælpe strækmærker med at falme. Nogle mennesker betragter sukkerskrubber som en homøopatisk version af denne behandling.
Forskning på sukker som en mikrodermabrasion erstatning mangler, men sukker er en naturlig fysisk eksfolierende. Det betyder, at det kan fjerne døde hudceller, øge sundheden og udseendet på din hud og endda lade hudplejeprodukter trænge dybere ind.
DIY sukker skrubbe
At lave din egen sukkerskrubbe er ret enkel.
- Kombiner 1 kop sukker med ¼ kop blødgøringsmiddel, som mandelolie eller kokosolie.
- Bland for at skabe en tyk, kursistisk konsistens (som vådt sand).
- Tilsæt lidt citronsaft.
Skrub denne blanding over strækmærker i 8 til 10 minutter, og skyl derefter. Brug det flere gange om ugen.
Hvis du bare ikke kan prøve det færdiglavet skrubbe .
Aloe vera
Aloe vera er grundlæggende Windex af planter . Den saftige har mange medicinske formål, men den er mest almindeligt kendt for sin gel, som er et naturligt helbredende middel.
Der er kun få kliniske beviser til at understøtte ren aloe vera som et strækmærke middel. Men en 2018-undersøgelse fandt ud af, at aloe vera og sød mandelolie hjalp med at reducere kløe forårsaget af strækmærker, der ikke var relateret til graviditet.
Da ridser kan gøre ardannelse værre, kan aloe vera være en simpel løsning til at berolige strækmærker og hjælpe huden med at heles hurtigere. Hvis du ikke kan få fat i en aloe plante , sørg for at vælge en gel, der er 100 procent aloe vera .
Hyaluronsyre
Måske er det gode gener, måske er det ... hyaluronsyre!
Hyaluronsyre er et naturligt forekommende polysaccharid, der giver huden et fyldigt, hydreret, ungdommeligt udseende. Det er også troede at stimulere produktionen af kollagen.
Kollagen er et protein, der blandt andet understøtter din huds struktur og elasticitet. Men din krop producerer mindre og mindre kollagen over tid, og forskning har vist, at lavere niveauer af dette protein kan resultere i dannelse af rynker og - du gættede det - strækmærker.
Nogle undersøgelser har vist, at kollagentilskud kan forbedre hydrering og elasticitet. Men der er ikke noget endeligt bevis for, at øgning af dit kollagenindtag mindsker eller forhindrer strækmærker.
Hvis du ikke vil forpligte dig til kollagen kapsler eller pulver , kan du prøve at øge dine niveauer ved at spise mere kylling eller æggehvider .
For en aktuel løsning, køb en hyaluronsyre creme (selvom hyaluronsyre også er tilgængelig i pilleform ).
Kokosolie
Nyere, mere synlige strækmærker kan drage fordel af kokosolie.
TIL 2010-undersøgelse på rotter fandt ud af, at jomfru kokosolie hjalp med at helbrede sår. Mere forskning er nødvendig for at fastslå, om mennesker ville opleve lignende effekter, men uanset hvad kokosolie er en stor (ildelugtende) krop fugtighedscreme .
arganolie
Chancerne er, at du har hørt folk synge ros af arganolie hårprodukter. Men den marokkanske import får også trækkraft som en hudbehandling .
Olien er lavet af argan-trækerner og kan hjælpe din hud, når den bruges topisk eller indtages oralt. Og siden en 2016-undersøgelse fandt ud af, at arganolie hjalp med at øge hudens elasticitet, mener nogle forskere, at det kan hjælpe med at reducere eller endda forhindre forekomsten af strækmærker.
Hybenolie
Rosenbuske er ikke bare smukke. Når deres blomster dør på planten, efterlader de små spiselige frugter. Disse frugter, kaldet hyben, kan bruges til at skabe te eller olie.
Da hyben indeholder vitamin A og C, er der anekdotisk bevis for, at de kan hjælpe med at reducere forekomsten af ar og strækmærker. Men der er lidt videnskabelig dokumentation, der understøtter dette krav, bortset fra en 2013-undersøgelse .
Forsøget viste, at hybenolie var mere effektiv end placebo til at reducere sværhedsgraden af nye strækmærker på gravide med eksisterende strækmærker.
Prøv at ansøge hybenolie som en fugtighedscreme eller direkte på dine strækmærker.
Gotu kola
Gotu kola har længe været et dagligt syn i traditionel kinesisk, indonesisk og ayurvedisk medicin. Praktiserende mener, at denne urt kan behandle en række hudproblemer, og der er nogle kliniske beviser, der understøtter deres påstand.
En 2013-undersøgelse fandt ud af, at gotu kola øger kollagenproduktionen og forbedrer hudens styrke. Dette betyder, at det muligvis kan hjælpe med at forhindre, at nye strækmærker dannes (eller endda helbrede eksisterende).
For at teste den anerkendte urt for dig selv skal du anvende en creme indeholdende gotu kola daglige.
Andre behandlinger
Hvis hjemmemedicin ikke virker for dig, er der andre - mere pebret - muligheder for at fjerne strækmærker.
Laserterapier som pulsfarve, fraktioneret fototermolyse og excimer eliminerer ikke strækmærker. Men de kan reducere forekomsten af strækmærker, afhængigt af din hudtone og arenes modenhed.
Mikrodermabrasion kan være en effektiv løsning, især for mere modne strækmærker. Behandlingen involverer dyb eksfoliering og kan frembringe nyere hud med mindre synlig ardannelse.
En relativt ny mulighed er nåle, som involverer injektion af kollagen under hudens overflade. En 2016-undersøgelse konkluderede endda, at denne behandling kan være en effektiv måde at håndtere strækmærker på.
Så ... hvem får dem?
Det er en almindelig misforståelse, at kun kvinder får strækmærker. Kvinder er genetisk disponeret for dem (shocker), men mænd kan også få dem.
Gravide kvinder er mere tilbøjelige til at se strækmærker, når deres kroppe ændrer sig og vokser. Andre faktorer, der kan øge dine chancer for at udvikle strækmærker inkluderer:
vilde ex-citater
- kortikosteroid medicin
- hurtigt vægttab eller gevinst
- brystforstørrelse
Modstand er ikke nytteløst
Den mest effektive måde at behandle strækmærker på er, ja, helt at forhindre dem. Det er lettere sagt end gjort, men du kan tage nogle enkle trin hver dag for at reducere din risiko.
- Bliv hydreret.At drikke nok vand kan hjælpe med at blødgøre din hud.
- Bliv fugtet.Aktuelle cremer (som kokosolie) kan gøre strækmærker mindre sandsynlige.
- Gå ned i vægt gradvist.Hurtigt, dramatisk vægttab kan få din hud til at krympe hurtigt og resultere i strækmærker.
Uanset om du skrubber, blødgør eller beroliger dine strækmærker, falmer de sandsynligvis med tiden. Når alt kommer til alt er tålmodighed en dyd.
