Find Ud Af Dit Antal Engel
Svensk, varm sten, aromaterapi, dybt væv, shiatsu - listen over massagetyper er mere end 100 stærk! Og mens de fleste gode gnidninger nedføledejligt, er det virkelig værd at få kontanter at få en massage? Det kan godt være - Undersøgelser antyder, at massageterapi ikke kun kan være gavnlig for at reducere fysisk smerte, men også for at forbedre humør og bekæmpe stress Effekter af massage på smerter, humørstatus, afslapning og søvn hos taiwanske patienter med metastatisk knoglesmerter: Et randomiseret klinisk forsøg. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Institut for Sygepleje, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan. Smerte. E pub 11. juli. Effekt af massageterapi på stressniveauer og livskvalitet hos hjernetumorpatienter - observationer fra en pilotundersøgelse . Keir, S.T. Duke University Medical Center, Preston Robert Tisch Brain Tumor Center i Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011 maj; 19 (5): 711-715. E pub 11. maj ..
Massage væk smerten - behovet for at vide
Massageterapi er enhver behandling, hvor en terapeut (eller massør) manipulerer kroppens muskler og blødt væv for at lindre smerter eller mindske stress. Men al massage er ikke skabt ens! Strategier spænder fra dybt vævsmassage (ofte kaldet svensk) til zoneterapi, hvor terapeuten lægger pres på et bestemt punkt på kroppen for at lindre smerter.
Og listen over lidelser, som massage kan bruges til at behandle, er lige så lang som listen over massagetyper. En nylig undersøgelse viste, at massageterapi kan reducere smerte, fremme muskelafslapning og forbedre både humør og søvnkvalitet Effekter af massage på smerter, humørstatus, afslapning og søvn hos taiwanske patienter med metastatisk knoglesmerter: Et randomiseret klinisk forsøg. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Institut for Sygepleje, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan.Smerte.E pub 11. juli. En anden undersøgelse viste, at efter individer blev masseret, faldt niveauet af kortisol (et hormon, der bidrager til stress) i spyt Psykologiske reaktioner på berøringsmassage hos raske frivillige. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., et al. Institut for Sygepleje, Umeå Universitet, Sverige. Autonom neurovidenskab: grundlæggende og klinisk, 8. december 2010; 158 (1-2): 105-10 .. En undersøgelse fandt også, at massageterapi behagelige kvaliteter kan føre til, at modtagere rapporterer om et bedre kropsbillede, især for kvinder En indledende undersøgelse af effekten af massage på tilstandens kropsbillede. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Kropsbillede. E pub 11. juli ..
Det er dens værdi værd - din handlingsplan
Selvom massageterapi kan være dyrere end en tur i parken eller en mørkebjælkechokolade(rolig, alle spiser det heleSommetider), er det muligt, at de psykologiske fordele ved massage kan langt opveje dens kraftigere pris .
Men mens størstedelen af massagebivirkningerne er stressaflastende og positive, er der nogle få bekymringer at overveje inden du dykker ned i dybt væv. Ikke bare nogen kan give en ægte terapeutisk massage, så sørg for at søge hjælp fra en uddannet massageterapeut . Og mens det er normalt at føle sig lidt ondt dagen efter mange typer massage, bør det aldrig være smertefuldt eller ubehageligt, så kommunikation med terapeuten er nøglen.
andrew lincoln nettoværdi 2016
