Find Ud Af Dit Antal Engel
Hormoner, anatomi og sundhedsproblemer kan forårsage numsekramper under din menstruation.
Åh, glæderne ved 'den tid på måneden' - kramper, oppustethed, og nu overraskende numsekramper. Som om menstruationssmerter ikke var nok, beslutter din krop at kaste en kurvekugle ind ved at udvide ubehaget til dine balder. Men frygt ej! Vi har knækket koden om menstruationsrumpekramper og hvordan man håndterer dem.
Hvad forårsager numsekramper under din menstruation?
numsekramper under menstruation føles ofte som dybe bækkensmerter, der skyder helt ned til din derrière. røv hvorfor? Det er alt sammen takket være nogle få nøglespillere i din krop månedlig rutine .
tegn på, at han vil noget seriøst
Prostaglandiner er hormonlignende stoffer, der får livmodermusklerne til at trække sig sammen, hvilket hjælper livmoderen med at fjerne slimhinden. Selvom de er essentielle, kan de gå lidt overbord, hvilket får de intense sammentrækninger til at stråle nedad, hvilket forårsager den velkendte, men uvelkommen, smerte i dine balder.
Arkitekturen i din anatomi bidrager også. Hvis din livmoder vipper tilbage mod din rygsøjle, kan den skubbe mod nerver og forstærke smerten i dit bytte, når tante Flo kommer på besøg.
Og lad os ikke overse endometriose , en tilstand, hvor væv svarende til livmoderslimhinden vokser uden for livmoderen. Hvis det udvikler sig nær de nerver, der fører til balderne, kan det forværre situationen, hvilket gør kramper endnu mere alvorlige og vidtrækkende.
Andre årsager til numsekramper
Mens menstruationscyklus er en hyppig synder bag numsekramper, er ubehaget ikke altid bundet til din menstruation . Flere andre faktorer kan forårsage lignende symptomer hos peeps af alle køn, herunder:
- Muskelbelastning eller skade: At engagere sig i anstrengende fysiske aktiviteter eller sport kan føre til muskelspændinger i bækken og balder.
- Dårlig holdning og langvarig siddestilling: Moderne livsstil kan involvere lange siddeperioder, hvilket stresser bækkenregionen og balderne.
- Iskias: Iskiasnervesmerter kan minde om menstruationssmerter.
- Proctalgia flygtig: Denne mindre kendte, men intense tilstand forårsager pludselig kramper, spasmer eller stikkende smerter i balderne.
- Andre forhold: Adskillige andre sundhedsproblemer kan føre til en fornemmelse af kramper i byttet, herunder muskelspasmer, irritabel tyktarm (IBS), tarmproblemer , bunker (hæmorider), og forstoppelse .
Sådan behandler du numsekramper under din menstruation
Prøv disse metoder til at forvise, eller i det mindste mindske, numsekramper under din menstruation :
- Varmeterapi: Påfør en varmepude eller en varmedunk på lænden og balderne for aflastning.
- Dyrke motion: Selvom det kan føles modintuitivt at bevæge sig i smerte , blid fysisk aktivitet kan hjælpe.
- Smertelindring i håndkøb (OTC): Ikke-receptpligtige antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, er ofte effektive til at håndtere menstruationssmerter , herunder dem, der stråler til balderne.
- Kosttilpasninger: Øge dit indtag af magnesium-rig fødevarer og omega-3 fedtsyrer kan hjælpe.
Hvornår skal man se en læge
Hvis dine baldekramper er alvorlige, vedvarende og påvirker din livskvalitet, er det tilrådeligt at chatte med en sundhedspersonale. Også, hvis kramper ofte opstår uden for din menstruationscyklus eller er ledsaget af andre symptomer synes godt om unormal blødning eller usædvanligt udledning , ring til lægen, så de kan udelukke noget, der vedrører.
Tag væk
Hvis din menstruation kramper din stil, kan du tage skridt til at lindre bytte og mavesmerter. At tæmme udyret nedenfor kunne være så simpelt som en varmedunk, en rask gåtur eller en omega-3 og magnesiumrig fest. Så næste gang din krop starter sit månedlige mytteri, så prøv disse tips og genvind din komfort.
wiki shailene woodley
