Find Ud Af Dit Antal Engel
Attention underskud hyperaktivitetsforstyrrelse ( ADHD ) er en neurologisk tilstand, der forårsager symptomer som impulsivitet, hyperaktivitet og manglende fokus.
ADHD leveres med en række stereotyper (f.eks. Små børn løber op og ned ad gangen på et fly), men tilstanden ser anderledes ud hos voksne.
Dem med ADHD kan kæmpe med:
- tidsadministration
- koncentration
- selvdisciplin
- organisation
- forkert placeret motivation
- modtagelighed for afhængighed
- selvregulering af følelser
Misforstået
Sunde forhold og god sex er resultatet af følelsesmæssigt tilstedeværende, tillidsfulde partnere. Men tillid kan mindskes efter mange års håndtering af stigma og andre vanskeligheder ved ADHD.
Voksne med ADHD kan have problemer med at opretholde faglig og personlig stabilitet og kan virke glemsom, distraheret og uopmærksom for dem omkring dem.
Romantiske partnere kan føle sig ansvarlige for alle husholdningsopgaver, fordi de ikke kan stole på den person, der har ADHD.
Disse frustrationer kan føre til depression, angst og følelsesmæssig turbulens for mennesker, der lever med ADHD og kan manifestere sig som en af to typer seksuel adfærd: hyperseksualitet eller hyposeksualitet.
Hyperseksualitet og ADHD
Hyperseksualitet er kendetegnet ved en usædvanlig høj sexlyst. Det sker, fordi seksuel stimulering øger endorfinproduktionen og hjerneaktiviteten, som begge skaber en følelse af ro.
Når en person, der beskæftiger sig med ADHD, finder en (ahem) aktivitet, der reducerer deres rastløshed og hjælper dem med at føle sig rolige, kan de søge det i ekstrem grad.
Hanky-panky er godt for sjælen, men problematisk brug af pornografi og et konstant behov for sex kan føre til forholdsproblemer.
Og fordi nogle mennesker med ADHD har problemer med impulskontrol, har de en højere risiko for stofmisbrug, hvilket yderligere kan påvirke deres beslutningstagning.
Hyposeksualitet og ADHD
Hyposeksualitet er hyperseksualitetens søvnige fætter: Det er tabet af lyst til sex. Mennesker, der oplever hyposeksualitet, kan være for distraherede til at udføre 'opgaven' foran dem.
Mens hyposeksualitet kan være et symptom på ADHD, kan det også være en bivirkning af antidepressiva eller anden medicin, der ofte ordineres til behandling af ADHD.
Tal med din læge, hvis du mener, at en medicin kan påvirke din sexlyst - de kan hjælpe dig med at finde et alternativ.
Overfølsomhed og ADHD
Nogle mennesker med ADHD oplever høj følsomhed over for fysiske fornemmelser, hvilket typisk kan givemeget behageligttidsfordriv ubehageligt eller endda smertefuldt.
Berøring er ikke den eneste fornemmelse, der kan være et problem. Lugt og smag kan også forstærkes, hvilket får en person med ADHD til at blive distraheret, overvældet og ude af stand til at nyde øjeblikket.
Hængende tiger, skjulte orgasmer
Kvinder og mænd oplever ADHD forskelligt, men kvinder kan have en ekstra forhindring med hensyn til at slappe af eller fokusere nok til at nå orgasme.
Selvom nogle kvinder kan orgasme let og ofte, har mange brug for at føle sig helt afslappede for at komme derhen, hvilket kan gøre det ekstremt vanskeligt for dem med ADHD.
Enhver med ADHD kan dog have problemer med at nå orgasme på grund af problemer med at fokusere eller bivirkninger af medicin.
peber potter sexet
Forbedring af sex med ADHD: Bare tipene
“C” er til kommunikation
Selv når ADHD ikke er en faktor, er sex bedst, når partnere ved, hvordan man behager hinanden. Dette er ikke en stille film, folk. Sig hvad du kan lide! Fortæl din partner, hvad du har brug for! Dette gælder især for dem med ADHD.
At kommunikere seksuelle problemer på forhånd og fortælle din partner, hvad de kan gøre, hjælper med at forhindre forvirring og sårede følelser.
Hvis det er et spørgsmål om overfølsomhed, er kommunikation igen nøglen. Partneren uden ADHD vil (forhåbentlig) bekymre sig meget mere om at få deres partner til orgasme end at tænde det kaneleksplosions duftlys på natbordet.
Krydre dit liv
Nogle gange er den bedste måde at komme ud af en sexspor at blande ting sammen. Hvis du finder ud af, at du har problemer med at fokusere i soveværelset, skal du diskutere med din partner nogle måder at gøre sex mere spændende på.
Prøv nye positioner. Køb et nyt legetøj. Har spontan sex i køkkenet. Rollespil. Indarbejd nye ting i dit sexliv og se om nogen af dem holder fast.
Vær i øjeblikket
Meditation, yoga og mindfulness kan hjælpe mennesker med ADHD med at fokusere på nutiden. At tage en meditation eller yogaklasse kan være nyttigt, fordi gruppeindstillingen er fri for de rigelige distraktioner derhjemme.
Mindfulness er en praksis, der kan anvendes på alt fra sex til madlavning. Det indebærer mentalt at tjekke ind med din krop og sjæl hele dagen, så du er opmærksom på distraktioner, negativ adfærd og underliggende følelser.
Vær god mod dig selv
Folk, der beskæftiger sig med ADHD, kan have internaliseret tanken om, at deres symptomer er personlige mangler, hvilket kan føre til lav selvtillid. Forkæl dig selv med noget TLC. Skam og selvafsky hjælper dig ikke til at føle dig sexet.
Accepter dine grænser og ved, at alle har deres egne.
Mind dig selv (eller din partner) ofte om, at alle fortjener at blive elsket og seksuelt tilfredse, selvom huset er et rod, eller hvis du har læst den samme side i 10 minutter, fordi dit sind fortsætter med at vandre. Læn dig ind.
Sexet tid
Planlæg sexdatoer med din partner. Sæt dem i din kalender og fremhæv dem med rødt.
Planlægning af sex føles måske ikke sexet, men hvis spontanitet er problemet, når det kommer til at blive vækket, og du har brug for lidt tid til at få dit hoved (og din krop) med i spillet, skal du give dig tid til mentalt at forberede dig.
ADHD og ægteskab
ADHD kan forårsage problemer i romantiske forhold og ægteskaber, hvis det efterlades ubehandlet eller ikke tales om.
Folk, der har ADHD, har tendens til at have problemer med:
- økonomisk ansvar
- huslige pligter
- god dømmekraft
- konfliktløsning
- impulsiv adfærd
På grund af dette kan partneren til en person med ADHD føle, at byrden ved husholdningsopgaver kun falder på deres skuldre (for ikke at glemme det det her ikonisk scene fra “Mrs. Doubtfire ”).
De kan føle sig mere som en forælder end en partner til deres SO, og intet skriger 'HOT SEX' mindre end at skulle bede nogen om at rydde op efter sig selv 20 gange eller ikke være i stand til fuldt ud at stole på dem til at se børnene, når du ikke der.
Hvis de ikke løses, kan disse problemer føre til separation eller skilsmisse.
Det er vigtigt at huske, at hvis denne type adfærd stammer fra ADHD, kan det kræve tid, tålmodighed, empati og ofte medicin og terapi at klare. Hvad der kan virke som manglende indsats eller kærlighed eller bare uansvarlig opførsel, er ikke bevidst.
Men al empati i verden kan ikke dæmpe følelser af kaos og uretfærdighed, når du har lyst til at være alene i et partnerskab. Overvej at gå til parrådgivning snarere end senere.
Parterapi
Vi har alle brug for et nyt perspektiv fra tid til anden. Et par, der håndterer ADHD, vil have forhindringer, som andre par måske ikke har, men det betyder ikke, at de ikke kan forbedre sig.
For at genoplive deres sexliv skal begge parter muligvis justere den måde, de håndterer ADHD på, uanset om det er deres egen eller deres partners.
Er du ikke sikker på, om det er tid til terapi? Det kan være tid, hvis dit forhold vakler på grund af:
- et svagt (eller ikke-eksisterende) sexliv
- et rodet hus, der påvirker stemningen hos en eller flere mennesker
- økonomiske problemer, dels på grund af disorganisering og dårlig ledelse
- uophørlige kampe
Den partner, der har (eller måske har) ADHD, vil måske se en specialist og starte en behandlingsplan, hvis de ikke allerede har gjort det. Parrådgivning med en terapeut, der er specialiseret i ADHD, giver ekstra støtte.
