Find Ud Af Dit Antal Engel
Morgenmad kan være lidt vanskeligt for vores plantebaserede venner derude. Mens vi elsker en god havregryn eller smoothieopskrift lige så meget som den næste person, kan de begge blive lidt kedelige, når du spiser dem hver eneste dag. Og på travle morgener, når du ikke har tid til at tørre dit hår - endsige lave et komplet måltid - kan sund mad føles som din sidste prioritet.
Men når du planlægger på forhånd, kan du oprette lækre morgenmadsopskrifter (fra morgenmadsburritoer til barer), der skal gemmes i fryseren og tage fat på vej ud af døren. Disse ni veganske opskrifter med måltidsklargøring er den længste ting fra kedelig og vil forvandle selv de mest hektiske morgener til noget at se frem til.
1. Morgenmadstænger med bananquinoa
Er afhængig af sød morgenmad, men prøver at undgå et sukkeruheld inden middagstid? Disse banan quinoa morgenmadsstænger fyldes naturligt takket være fiber og protein fra quinoa og nøddesmør. De er glutenfrie og veganske med bare et strejf af sødme fra ahornsirup. Vi elsker at tilføje kokosflager til lidt ekstra crunch og chokoladechips, fordi & hellip; det er klart.
indgroet hår på skamlæber
2. Veganske fryseburritoer
Disse kan virke som et underligt valg til morgenmad, men ærligt talt kunne vi spise dem når som helst på dagen. Kikærterør er æg, så brune ris tilføjer komplekse kulhydrater, mens grønne løg og vegansk ost krydrer smagen. Det bedste ved disse burritoer er, at de fryser som en drøm - bare pakk dem ind i plastik og folie for at opbevare, så længe du har brug for det.
3. Tre-ingrediens bagt morgenmad Hash Browns
Hash browns kan være den bedste ting ved fedtet brunch mad. De er sprøde, karige, små skiver af himlen, og de parrer fejlfrit med et løbende æg eller en skarp varm sauce. Denne opskrift holder alt, hvad du elsker ved hashbrune uden de skitsende olier, de normalt stegtes i. Frys inden du bager dem, og pop dem derefter i ovnen, mens du gør dig klar om morgenen. Top med avocado for et twist på avo toast, der bare kan være bedre end originalen.
4. Peanut Butter Green Smoothie Freezer Packs
Til de morgener, hvor du føler dig en smoothie, men ikke vil grave igennem køleskabet for at smide ingredienser sammen, nå ud til disse fordelte frysepakker. Du kan tilpasse dem, uanset hvordan du vil (f.eks. Udstikke jordnøddesmør til mandelsmør) og bare fryse i poser, indtil du er klar til brug. Så er alt hvad du har brug for et minut til at blande det hele sammen og en bærbar kop til vejen.
5. Grib og gå morgenmadskager
Disse cookies er dybest set granola i bærbar form. En kombination af havre, chiafrø og banan får blandingen til at holde sammen og giver den en naturligt sød smag. Pisk hele batchen op på kun 30 minutter, og frys derefter og mikrobølgeovn, når du er klar til at spise. Spred lidt nøddesmør, syltetøj eller kokosnød yoghurt ovenpå, hvis du vil gøre dem mere fyldende.
6. Veganske kartofler, Tofu og Bacon Fryser Tacos til morgenmad
Morgenmad tacos kan føles som en weekend godbid, men hvem siger, at hverdagsmorgen ikke også kan være speciel? Denne opskrift har ternede kartofler, tofu og vegansk bacon alt pakket ind i en mel-tortilla (eller prøv majs, hvis du vil gøre den glutenfri). Bare prøv ikke at overfylde (selvom det er fristende at fylde den påfyldning) disse, fordi du bliver nødt til at pakke og opbevare effektivt. Hvis du har tid, skal du top med salsa og avocado om morgenen, inden du går ud af døren.
7. Vegansk courgettebrød
Hemmeligheden bag at gøre dette brød så tæt og fugtigt uden at tilføje æg til dejen? Æblesau! Resultatet smager fantastisk og fryser rigtig godt. Du gætter aldrig engang på, at du får en fuld servering af grøntsager i denne trøstende bagt godbid. Vi elsker at piske op en blanding af kanel, sukker og kokosnøddeolie (eller kokosnøddesmør) for at sprede ovenpå. Kan det allerede være morgenmadstid?
8. Fryser havregrynkopper
Dette måltid-prep-hack til havregryn kunne ikke blive nemmere. Når du laver dine sædvanlige morgenhavre, skal du bare koge lidt ekstra og derefter hælde i muffinsformer og fryse, indtil det er solidt. Klar til at spise? Bare pop en af disse babyer i en skål og mikrobølgeovn. Tilføj din foretrukne mælk og påfyldning efter eget valg, så har du morgenmad klar til brug.
9. Berrybeder Açai Skål
Roer til morgenmad? Du vil ikke tro, hvor godt denne jordiske veggie parrer med tærtebær og kokosflager. Det er naturligt sødt og fyldt med vitaminer. Blandet med açai, blandede bær og kokosmælk er det næsten som en smoothie, du kan spise med en ske. For de bedste resultater, pisk dette op natten før, opbevar i køleskabet natten over, og tilføj derefter dine yndlingspåfyldninger - hampfrø og friske bær er en vindende kombination.
