7 Salatskålopskrifter, der får dig til at ønske at spise dine grøntsager

Salater er en super nem måde at få din veggie-fix på, men de får dig ikke nøjagtigt til at føle dig varm og uklar indeni. Derfor er det tid til at begynde at forberede sigvintersalatskåle, et twist på originalen med dampende (bogstaveligt) fastgørelser for at holde dig toasty.

Kog de ingredienser, der tager længst weekenden før, så har du det utroligt nemthverdags frokostsom du kan kaste sammen på få minutter og tage med på farten. Disse opskrifter er alsidige, så du er velkommen til at lege med det, du har i dit køkken.

1. Farverig roesalat med gulerod, quinoa og spinat

Gør en simpel salat til et fuldt udstyret måltid med sunde ingredienser, som rødbeder og quinoa. Du vil være godt på vej til at udfylde din green-kvote, hvis du gør dette til en almindelig hæfteklammer. Denne opskrift kommer fra den superpopulære kogebog Inspiralized, men du har ikke brug for en spiralizer til at lave den - en skarp kokskniv gør det.

emma roberts wiki

2. Kale salatskål med tahini

Feta, søde kartofler, grønkål og kikærter - vi elsker smagene i denne skål. Opskriften laver fire portioner, så du kan forberede alt på forhånd, opbevare det i køleskabet og varme op portioner i løbet af ugen til hurtige og nærende (ikke triste) bordfrokost. Plus, grønkål er robust nok til, at du kan tilføje bandagen om morgenen, og den vil ikke før frokosttid.

3. Butternut Squash og Cranberry Quinoa Salat

Du kan lave hele denne skål på 40 minutter - det inkluderer madlavning og forberedelse! Den søde tanginess af tranebær og balsamico eddike blandet med butternut squash og salt ristet græskarfrø jazz op den normalt kedelige (men super nærende) quinoa.

4. varm og ristet skål med vintersalat

Denne veganvenlige opskrift tager en time at smide sammen. Du er velkommen til at blande dit korn: Hvis du ikke har quinoa ved hånden, så prøv hirse eller spelt bær. Afslut det med alles favorit, avocado og glem ikke at smide pepita frø til den ekstra knas.

5. Den komplette nærende vinterskål

Dette er endnu et godt twist på en vintersalatskål (vi ser dig æg). Opskriften siger, at det tager fem minutter at piske op, men det bedrager lidt, da det antager, at du allerede har kogt alt på forhånd. Bare faktor dette i din weekendpræparat til gode frokostdage på hverdage.

6. The Ultimate Winter Bliss Bowl

At tage hjem prisen for den smukkeste salat, vi nogensinde har set, har den ultimative vinterbliss skål også en kombination af smag, der får os til at stoppe alt og forberede det lige nu. Falafel, ristede grøntsager, tahini, olivenolie, citronsaft og honning holder tingene enkle, men lækre. Plus, du kan lave falafel (kun fem ingredienser) fra en anden Pinch of Yum opskrift.

hvordan man fortæller en fyr, hvordan du har det

7. Green Goddess Balance Bowl

Denne skål er passende benævnt med en stærk balance af næringsstoffer: protein fra quinoa, sunde fedtstoffer fra avocado og valnødder og antioxidanter fra kale. Opskriften giver også masser af ideer til ingrediensbytter (som farro i stedet for quinoa eller chiafrø i stedet for valnødder), så du vil være i stand til at tilfredsstille selv de mest spisede.