Find Ud Af Dit Antal Engel
Alkoholholdige drikkevarer kan være en luskende kilde til kalorier, sukker og endda salt - men ikke nårduspil bartender. Prøv at få et par sundere alternativer under det (pludselig meget løsere) bælte for at imponere venner og familie og bestille med tillid, når du er ude i baren. Her er de otte centrale retningslinjer, der gør vores drikkevarer sundere muligheder:
- Brug kun friskpresset eller 100 procent frugtsaft for at reducere tilsat sukker.Frugtjuicekan dog stadig være en farlig mad, så nogle gange er det bedst at fortynde det med vand eller is for at skære ned på kalorier.
- Vælg seltzervand frem for andet kulsyreholdigt vand for at eliminere tilsat natrium og andre tilsætningsstoffer. For opskrifter, der kræver sodavand, sparer på portioner eller vælger diæt eller naturlige (læs: mindre tilsat sukker) versioner - selvom de kan have deresfaldgruber, også.
- Lav simpel sirup med honning, som, selvom den er sukkerholdig, har nogle ekstra fordele, som en sund dosis antioxidanter . Det giver dig også bedre kontrol over sukkerindholdet. Enhver opskrift, der kræver simpel sirup, bruger følgende opskrift: & frac12; spiseskefuld honning blandet med & frac34; spiseskefuldt vand.
- Brug hel frugt i stedet for sukker eller aromatiseret sirup. Frugten i sig selv tilføjer fiber, naturlige sukkerarter og vitaminer.
- Vælg let alkohol frem for mørk alkohol. De mørke ting indeholder flere forbindelser kendt som kongenerer, somkan forværre tømmermænd.
- Begræns dig til et skud pr. Drink. Multi-alkohol-cocktails kan pakke i alvorlige kalorier, så vi holdt vores til et skud (eller 1 & frac12; ounce) hver. De skyttere og skud, vi inkluderede, indeholder faktiskMindre endet skud hver for yderligere at mindske kalorieindholdet.
- Størrelse betyder noget - især når det gælder forbrug af flydende kalorier. Derfor opbevarede vi alle vores drinks lige omkring 8 ounce-mærket.
- Vælg nærende ingredienser.Ingefær,kaffeogcitronstjerne i flere af vores drinks. De har hver især fået deres egne dokumenterede sundhedsmæssige fordele, selvom de måske ikke helt modvirker de negative påvirkninger af alkohol. (Bemærk: For meget alkohol og koffein kan begge dele dehydrere - gør tømmermænd endnu værre - så prøv at holde det på ikke mere end en kop Joe om natten.)
* Vi har forsøgt at forenkle opskrifterne for at gøre dem lettere at forstå. Så vi forenklede alle flydende målinger til skud eller kopper - intet af dette & ldquo; ounces & rdquo; nonsens!
Cocktails
1. Bloody Mary
Skrab blandingen og lav en Bloody Mary fra bunden! Start med & frac34; kop uden sukker tilsat tomatsaft med lavt natriumindhold og tilsæt saften af & frac12; citron, et strejf hver af varm sauce og Worcestershire sauce, frisk malet peber efter smag og 1 skud vodka. Pynt med en citronkile og en selleripind. Bonuspoint for at tilføje en cocktailreje til noget ekstra protein!
2. Klassisk Mojito
I bunden af et glas blandes 12 friske mynteblade, saften af & frac12; kalk og 1 spsk simpel sirup. Tilsæt et par isterninger og hæld 1 & frac12; ounce (et skud) lys rom og & frac34; kop seltzer. Pynt med en kalkkile.
3. Frugt Mojito
Forbered en klassisk mojito, men bland hænderne i rom og sodavand inden & frac14; kop frisk eller optøet frossen frugt som jordbær, blåbær, mango eller kiwi i bunden af glasset. Top med is, rom og seltzer og pynt efter ønske!
4. Mint Julep
Bland sammen 12 friske mynteblade og 1 spiseskefuld sirup. Hæld et skud af Kentucky bourbon og 2 skud seltzer vand.
5. Sidevogn
I en shaker med is blandes: 1 skud cognac, & frac12; skud Cointreau (eller anden appelsinlikør) og saften af 1 citron. Hæld i glas med eller uden is og pynt med citronskive.
6. Cape Codder
Hæld 1 skud vodka og 2 skud tranebærjuice (100 procent juice, uden tilsat sukker) over is. Tilsæt 2 skud seltzer vand, omrør og pynt med en kalkkile.
7. Havbrise
Hæld 1 skud vodka, 1 skud tranebærjuice (100 procent juice, uden tilsat sukker) og 1 skud friskpresset grapefrugtjuice over is. Tilføj et stænk seltzer, og nyd det! (Fortrinsvis i en strandstol ved vandet!)
8. Lime Rickey
Kombiner & frac12; et skud af friskpresset limejuice, 1 spsk simpel sirup og & frac23; skud bitter. Top med 1 kop seltzer.
9. Skruetrækker
I et glas på 8 ounce med is kombineres 1 skud vodka og 2 skud friskpresset appelsinjuice. Fyld resten af glasset med seltzer.
baywatch film wiki
10. Tequila Sunrise
I et glas med is kombineres 1 skud tequila og 2 skud friskpresset appelsinsaft. Top med et stænk tranebærsaft (100 procent juice, uden tilsat sukker).
11. Pom Cosmo
I en shaker med is kombineres 1 shot granatæblevodka, 1 shot orange likør og saften af 1 lime. Ryst, sil i et martini-glas og pynt med et stykke kalk.
12. Vodka Sunset
Muddle & frac14; kop brombær i bunden af et glas. Fyld is med og tilsæt 1 skud friskpresset citronsaft, 1 skud friskpresset limejuice, & frac12; skudt simpel sirup, 1 skud vodka og et stænk mousserende vin.
13. Let og stormfuldt
I et kort glas med is, hæld 1 skud lys rom og 2 skud ingefærøl.
14. Legend of Jack Sparrow
I et 8 ounce glas med is kombineres 1 skud kokosnødderom og saften af 1 lime. Fyld resten af glasset med ingefærøl (ca. & frac34; kop). Pynt med et stykke kalk.
15. Bærlimonade
I bunden af et 8 ounce glas blandes saften af 1 citron & frac14; kop frosne blåbær eller jordbær og & frac12; skudt simpel sirup. Hæld 1 skud vodka og top med seltzer (ca. & frac34; kop).
16. Minty Iced Tea
I et varmebestandigt krus kombineres 6 friske mynteblade, 1 tsk honning, 1 sort tepose og 1 kop kogende vand. Dæk og lad sidde i 2 minutter. Anbring derefter kruset i køleskabet eller fryseren, indtil det er kølet. Fjern tepose og mynte, og hæld væske i et glas med is. Tilsæt 1 skud vodka og pynt med en citronkile.
17. Fizzy Lemonade
Bland en skud tequila i en shaker med is, & frac12; skudt simpel sirup og saften af 1 citron. Overfør til et 8 ounce glas og fyld resten af glasset med seltzer (ca. & frac34; kop).
18. På klipperne
Drik det lige! Vand ned 1 skud af enhver favorit spiritus ved at hælde over isterninger til nippe!
19. Tom Collins
I en shaker med is kombineres 1 skud gin og saften af 1 lille citron. Sil i et 8 ounce glas og top med seltzer vand (ca. & frac34; kop).
20. Grapefrugt Margarita
Kombiner 1 skud tequila, saften af 1 lime og & frac12; en grapefrugt og & frac34; skud af orange likør. Hæld over is.
21. Lys hvid russisk
Kombiner 2 skud brygget kaffe (eller espresso!) Kølet og & frac34; kop skummetmælk. Tilsæt 1 skud vodka og et par isterninger og rør.
22. Rosmarin-agurklimonade
Rør saft sammen fra 3 citroner og 1 tsk honning. Tilføj 1 skud rosmarin-infunderet vodka og & frac34; kop seltzer. Pynt med et agurkspyd og citronkile.
23. Gin og Seltzer
I stedet for en G&T kombineres 1 skud gin med 2 skud seltzervand og pyntes med en kalkkile (eller et par!).
24. Gin Gimlet
I et glas med is kombineres 1 skud gin, saften af 2 små limefrugter og 1 skud simpel sirup. Pynt med en kalkkile.
25. Vodka Soda
Det siger næsten sig selv, men krydre 1 skud vodka og 2 skud seltzer med en citron- eller limekile (eller begge dele). Arbejder også med enhver anden spiritus!
26. Beruset Arnold Palmer
Kombiner 1 sort tepose, & frac34; kop varmt vand, saften af 1 citron og 1 tsk honning. Chill. Tilsæt 1 skud vodka og pynt med en citronkile.
27. Pære Martini
Bland en halv meget moden skrællet pære i bunden af en cocktailryster. Tilføj is, & frac12; skud ferskpresset citronsaft og 1 skud pærevodka. (Almindelig vodka fungerer også.) Sil i et martini-glas og pynt med et stykke frisk pære.
28. Sex på stranden
I et glas med is blandes 1 skud vodka med ferskenfarve, 2 skud tranebærjuice og 1 & frac12; skud friskpresset appelsinjuice. Tilføj et strejf af seltzer og god fornøjelse!
29. Kanelsyre
I en cocktailryster kombineres: 1 skud mango vodka, 1 skud simpel sirup og 1 skud friskpresset citronsaft. Hæld over is og pynt med en mangoskive og kanelstang.
30. Grapefrugt og vodka
For en skøn cocktail, kombiner saften af & frac12; en grapefrugt og 1 skud vodka toppet med & frac12; kop seltzer.
31. Sur Apple Spritzer
Hæld 1 skud sur æble vodka og & frac12; kop seltzer over is og pynt med en grøn æbleskive og en kanelstang.
32. Tropisk rumstans
Rør sammen & frac12; kop friskpresset appelsinjuice, & frac12; kop ananasjuice (kun 100 procent juice!) og 1 skud lys rom. Hæld over is og sæt nogle nuancer på.
rebecca miller nettoformue
33. Gin og juice
Hæld over is: & frac12; kop friskpresset appelsinjuice, 1 skud gin og & frac12; kop seltzer.
34. Forfriskende Gin Cup
Bland 1 skud gin, & frac12; kop ingefærøl og 2 skud seltzer vand. Pynt med et agurkspyd og citronskive.
35. Gingered Pear and Brandy Cocktail
Opret en ingefær-infunderet simpel sirup ved at blande 1 skud varm simpel sirup og & frac34; spiseskefuld hakket og skrællet frisk ingefær. Lad stå i 15 minutter, og sil derefter. Bland ingefærsirup, 1 skud cognac og & frac12; kop pæresaft eller nektar og hæld over is.
Skud og skydespil
36. Rødhåret tøs Lite
I en shaker med is kombinerer & frac13; skudte snaps, & frac13; skød Jagermeister, & frac23; skudt tranebærsaft og & frac23; skudt vand.
37. Lemondrop
I en shaker med is kombinerer & frac13; skud. vodka, & frac13; skudt friskpresset citronsaft og & frac14; tsk skat.
38. Fuzzy Navel
I en shaker med is kombinerer & frac13; skød fersken Snaps, & frac23; skudt friskpresset appelsinjuice, & frac23; skudt friskpresset citronsaft og & frac23; skudt vand.
39. Scooby Snacks
I en shaker med is kombinerer & frac13; skudt kokosrom, & frac13; skudt bananrom, & frac13; skudt ananasjuice og 1 spsk let flødeskum. Sil i et kort glas.
40. Pebermyntepatty
Bland 6 friske mynteblade med & frac23; skudt vodka. Tilsæt et stænk vand og 1 tsk let chokoladesirup. Bland en shaker med is. Sil inden servering.
Frosne drikkevarer
41. Pina Colada
Bland sammen & frac12; kop is, & frac12; kop kokosmælk, & frac14; kop friske ananasstykker og 1 skud hvid rom.
42. Frossen limonade
Kombiner 1 skud simpel sirup, 1 skud vodka, juice fra 1 citron og & frac34; kop is. Bland indtil glat
43. Frossent mudderskred
Bland 1 pakke diæt varm kakaoblanding med 1 skud varm simpel sirup og & frac14; kop varmt vand. Bland kakaoblandingen, & frac14; kop vaniljesojamælk, 1 skud vanilje-infunderet vodka, 1 tsk chokoladesirup og & frac12; kop is.
44. Melon-Mint Granita
Pureer 1 kop vandmelon og 5 friske mynteblade, indtil de er flydende. Frys i en isterningsbakke. Når den er størknet, blandes den med 1 skud hvid rom, indtil den når konsistensen af en slushie.
45. Jordbær-lime Daiquiri
Kombiner 1 skud simpel sirup, 1 skud hvid rom, 2 spsk friskpresset limesaft, en lille håndfuld frosne jordbær og & frac12; kop is. Blanding.
46. Margarita
Bland 1 skud simpel sirup, saften fra & frac12; citron og 1 lime, 1 skud tequila og & frac12; kop is. Pynt med et stykke kalk, men spring saltet over.
47. Blueberry-Lime Margarita
Bland standard margarita sammen, men erstat & frac14; kop is til & frac14; kop frosne blåbær.
48. Melon Kiwi-tini
Puree & frac14; en honningdugmelon og 1 kiwi (skrællet), saften fra 1 lime, simpel sirup (bland 1 skud honning med 2 spsk varmt vand) og & frac12; kop skyld. Bland med & frac12; kop is.
Vin drikkevarer
49. Mimosa
I en champagnefløjte hældes 2 skud friskpresset appelsinjuice, 2 skud mousserende vin og & frac14; kop seltzer.
50. Hvid Sangria
I et vinglas kombineres to jordbær (halveret), & frac12; en frisk fersken (terninger), & frac12; en pære (terninger), 2 skud hvidvin og & frac14; kop seltzer.
51. Rød Sangria
Kaste & frac12; et æble (skiver), & frac12; en appelsin (skiver) og 4 druer i et glas. Tilføj & frac12; kop frugtagtig rødvin og & frac14; kop seltzer.
52. Granatæble Fizz
Hæld i en champagnefløjte: & frac12; kop granatæblejuice, saften fra 1 lime og 2 skud mousserende vin. Pynt med en kalkkile.
53. Pear Sparkler
Puree & frac12; en pære, indtil den er flydende og tilsæt til en champagnefløjte. Hæld i 2 skud mousserende vin og tilsæt tre skiver pære.
54. Mousserende abrikosstans
I et glas kombineres & frac12; kop terninger abrikoser og & frac12; kop abrikosjuice (100 procent juice, tak!). Tilføj & frac12; kop mousserende vin og & frac14; kop seltzer og rør for at kombinere.
Varme drikke
55. Mint varm chokolade
Varm 1 kop skummetmælk og rør 1 pakke let varm kakaoblanding ind. Tilføj 1 shot tequila og & frac13; skudt pebermyntsnaps. Top med skummetmælk, og nyd det!
56. Irsk kaffe
I et krus kombineres 1 skud whisky, 1 tsk råsukker og & frac34; kop varm kaffe. Hæld 1 spsk skummetmælk på toppen ogrør ikke!
57. Mojito te
I et krus kombineres 5 friske mynteblade, 1 tsk brunt sukker, 1 sort tepose og 1 kop kogende vand. Dæk, og lad den stå i 2 minutter. Fjern teposen og tilsæt 1 skud lys rom og juice fra & frac12; en kalk. Fjern mynteblade og god fornøjelse!
58. Bitter te
Bryg en kop frugtagtig sort te og rør & frac12; shot bitters og 1 & frac12; skud granatæblejuice.
59. Gløgg
Simre & frac34; over svag varme kop frugtagtig rødvin, en knivspids appelsinskal, 2 hele fedter, 1 sort peberkorn, 1 kanelstang og en knivspids sukker. Varm op i ca. 10 minutter, sil derefter og nyd det!
60. Hot Toddy
I et krus kombineres 1 skud bourbon, 1 spsk honning og 2 tsk citronsaft. Hæld i & frac14; kop kogende vand og rør for at opløse honning.
