Find Ud Af Dit Antal Engel
Havregryn er en klassiker. Det er også ensuperfood. Men for mange kan det være ringere Aquaman tilquinoa & rsquo; sSuperman. (Det er svært at toppechokolade banan morgenmad quinoa- vi forstår det!)
Havregryngørhar dog sine egne superkræfter, herunder sænkning af kolesterol og nedsættelse af risikoen for hjertesygdomme. Men når den er tilberedt blød og intetsigende, er den fiberrige helt ingen smagsredder.
Lavet rigtigt, dette alsidige korn er meget mere end et endimensionelt fordøjelseshjælpemiddel. Faktisk tager det enhver smag - sød, salt og endda umami. Så læg din kedelige skål til side, for havregryn er ved at blive fantastisk .
hvordan man får en kræftmand til at jage dig
Fall smagsstoffer
Efterår er en sæson af komfortføde, hvor squash tager scenen i menuer og i køkkener over hele Amerika. Følgende opskrifter kombinerer sæsonbestemte ingredienser og giver kreative muligheder for mange af de fødevarer, du vil have rundt i huset, der fører op til (og efter) Thanksgiving.
1. Græskar tærte havregryn
Med varierende grad af succes,græskar alt- lattés, donuts, fritters, suppe, ale osv. - trives ud om efteråret. Men i modsætning til Pumpkin Spiced Oreos er denne sæsonbestemte godbid en sikker vinder.
to. Gulerodskage havregryn
Navnet alene får den dekadente dessert til at lyde som en sund mulighed, men gulerodskagens ernæringsmæssige potentiale underskrides ofte af sukkerbelastet frosting. Denne morgenmadsopskrift kan prale af en hel kop gulerødder og andre tilføjelser, der holder den sund, mens den stadig smager overbærende. Det er det bedste fra begge verdener!
3. Sød kartoffel havregryn gryderet
Døbt & ldquo; den hjerteligere fætter af græskar, & rdquo; sød kartoffel bliver fremvist i denne opskrift som en bagt havregrynsgryde. En håndfuld smeltede skumfiduser ovenpå bringer den ind i efterårsoverdrive.
4. Æblekage bagt havregryn
Tærte er en god morgenmad valgfri, når den er fuld af enkle, sunde ingredienser (som fiberrige æbler). Prøv denne klassiske amerikanske dessert til morgenmad, frokost eller middag.
5.Græskar krydderi stålskåret havregryn
Denne opskrift er en perfekt kollision medgræskartærte og havregryn. For at få det til at vare hele ugen (stol på os, vil du gerne), forberede et stort parti havre i løbet af weekenden og blot opvarme enkeltportioner, når sulten rammer.
6. Bagt squash havregryn
En anden dejlig, squashfyldt skål, denne rustikke opskrift gør moderat brug af krydderier og sødestoffer til et sundt, jordnært måltid.
7. Gulerod Tranebær Havregryn
Ikke alle efterretter har squash. Her,tranebærog et stænk afcitron(eller appelsinjuice) forstærk vitamin C og giv denne opskrift et forfriskende, syrligt spark.
Globale spisesteder
Viser sig dinlangsom komfurer virkelig en smeltedigel. Tilføj et strejf af eksotiske ingredienser fra de fjerne hjørner af kloden, og havregryn forvandles fra hjembyhelt til international mand af mysterium .
8. Cannoli havregryn
Med den dekadente påfyldning af en ricottaost og chokoladechips forvandler denne opfindsomme opskrift ydmyg havregryn til alles yndlings italienske wienerbrød. Nævner vi ricotta-pakker et ekstra stempel protein?
9. Indisk-krydret havregryn
En knivspids safran, malet kardemomme og muskatnød giver denne skål en smag af Indien og enernæringsmæssigt boostmens du er ved det. Med den rigtige balance mellem mælk ligner den en rig skål medkheer(Indisk risengrød).
10. Kimchi og stegt æg havregryn
Der er utallige måder at fremstille salte havregryn på, men denne koreansk-påvirkede version giver meget mere smag end kombinationen med æg og ost. For ikke at nævne,kimchier fyldt med probiotika.
elleve. Irsk sodavand havregryn
Den ydmyge kartoffel giver denne skål sin fugtige, bløde struktur, mens rosiner giver et helt naturligt hitsødmesammen med fiber og antioxidanter. Tal om en storsnack før træning!
12. Pi ñ en Colada stålskåret havregryn
Ananas øgerC-vitaminogfiberi denne Puerto Ricas inspirerede skål. Du kan bruge rom eller romekstrakt, hvis du serverer til morgenmad. (Hej, det er 5-timers ur et eller andet sted!)
13. Mandarin grøn te havregryn med sesam
Ikke din typiske mælkebase,grøn tebruges som en brusende væske til at kvæle havregryn med en subtil urtesmag. Mandarin orange forbedrer yderligere teens essens og bringer en forfriskende bid i skålens stivelse.
Bacon i massevis
Springede du lige til dette afsnit? Det er okay. Du er bestemt ikke alene . Udover lidt baconaldrig skade nogen.
14. Maple Bacon Havregryn
Hvis du tilmelder dig Team Savory efter en levetid på havregryn med dessert-smag, vil denne enkle opskrift være din salte-søde gateway.Mandler,kaneloghørgiver også en komplet række ernæringsmæssige fordele.
femten. Maple Apple Cheddar Bacon Havregryn Bage
Maple og bacon er en dynamisk duo, der kun gøres bedre med tilsætning af hakketæbleroggræsk yoghurt. Tal om en morgenmads morgenmad!
16. Savory Bagt Havregrynpande
Se dig, morgenmads sandwich. Bacon, spinat, majs og cheddarost samles så smukt i denne stegepande, at du glemmer det elskede grab-and-go-måltid, der nogensinde har eksisteret.
17. Æg og bacon havregryn morgenmadspizza
De siger, at de mest succesrige opfindelser får dig til at have noget, du ikke vidste, at du manglede. Bacon Havregryn Pizza, hvor har du været hele vores liv?
er han ikke interesseret
Chokoladehimmel
Der er to typer mennesker i denne verden: De, der sprang lige til bacon-sektionen, og de, der kom lige her. Sikker på, at der er overlapning med chokolade / bacon-kærlighed, men dybt nede har hver af os en præference, hvis de står over for at vælge den ene frem for den anden. (Heldigvis behøver vi aldrig!)
18. Grundlæggende chokolade havregryn
Nogle gange er det bedst at holde fast i en klassiker. Kakao giver en dosisflavanoiderfor ikke at nævne skaber en morgenmad, som din indre grev Chocula kan komme bagud.Mejeri-friflødekande holder tingene veganer og et strejf sundere.
19. Saltet Brownie-bagt havregryn
I brownie-debatten læner du dig mod seje firkanter? Mød din yndlings nye havregryn: en sej, rig brownie-tekstur i en skål. Kosher salt får chokoladen til at poppe, og havregryn får en fudgy, smeltet i munden kvalitet, der konkurrerer med brownies fra en gryde.
tyve. Mørk Chokolade Granatæble Havregryn
Mørk chokolade og rød frugt er naturlige smagsforbindelser. (Rødvin med trøfler, nogen?) Her hæver de elegancen i din morgenskål. Bejeweled medgranatæblefrø, denne havregryn er både lækker og Instagram-klar.
søde måder at sige jeg elsker dig på i en tekst
enogtyve. Dobbelt chokolade søde kartofler havregryn
Hvad er en sød kartoffel, der styrter denne chokoladefest? Gør det endnu mere lækkert! Og med fiber, vitamin A og C-vitamin gør det en verden af godt for din krop.
22. Chokolade Chai Te Havregryn
Forestil dig en cremet chai latté kombineret med en mokka latté i et ægteskab lavet i latté himlen. Denne havregryn serverer den drøm i din morgenmadsskål.
Berry Delicious
Havregryn har tendens til at holde godt selskab med en fuld liste oversupervenner. Det harblåbær,jordbær,æblerogbananer, i sin indre cirkel, klar til at skynde sig at hjælpe og give det et ekstra boost af antioxidanter og vitaminer, når det er nødvendigt. Disse opskrifter viser, hvor fantastisk havregryn kan være, når det går sammen med sine BFF'er.
2. 3. Frisk frugt bagt havregryn
Overvej dette som en potluck af bagt havregryn og frugt. Start med den kombination af bær-fersken, der anbefales, men du er velkommen til at improvisere med hvad der er i din frugtskål.
24. Morgen Jordnøddesmør Banan Havregryn
Hvis du er fan af Elvis-sandwich (jordnøddesmør plus banan på hvidt brød), får dette havregryn dig til at ryste op. Det er en vegansk udfordring af kongens klassiker medChia frøtilføje nogle omega 3 & rsquo; s til dette allerede rockin & rsquo; skål.
25.Jordbær og fløde Paleo havregryn
Du undrer dig måske over, & ldquo; Hvad er enPaleoopskrift gør på en liste om havregryn? & rdquo; Denne kornfrie, havrefri opskrift efterligner den varme, stivelsesy godhed med banan og æg og giver en hyggelig morgenmad uden at bryde Paleo-regelbogen.
26. Jordbær Shortcake Bagt Havregryn
Denne sommerlige dessert får havregrynbehandlingen. Den sprøde top og fugtige midt stråler dig lige tilbage til flip-flop vejr, uanset årstid. Og jordbær, en af de mest undervurderede superfoods, leverer et boost påC-vitamin.
27. Pisket banan havregryn
Denne morgenmad er en glat operatør.Bananerpiskes og absorberes i havregryn, hvilket giver en sød, cremet blanding uden bidder.
28. Blåbær banan havregryn
Denne enkle komfuropskrift hører hjemme i din morgenrotation. Havren får en grød konsistens, perfekt til kolde morgener, og blåbær bringerantioxidant fest.
29. Saltet ahorn havregryn
Hvis det første skridt i en opskrift er at karamelisereæblermedahornsirupog ahornsmør, vi er fuldt ombord. Næste trin: Gå til køkkenet, og gør det STAT.
30. Blåbær Lime Basil Havregryn
Forårsager blåbær og havregryn dig til at undertrykke et gaben? Tilføj kalk og basilikum til gæstelisten, og pludselig er din morgenmad en smule mere sofistikeret - for ikke at nævne chockfull af C-vitamin og vitamin K. Smagene her er lige den rigtige blanding af skarpe, salte og søde.
