Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis din sidste serie af date-nætter indeholdt joggingbukser og strøm gennem DVR-køen, er det sandsynligvis tid til at skifte ting op (selvom vi er alle sammen til dovne aftener ienkelt ganglige om lidt). Mens delte ritualer - som at dele penne på din yndlings italienske fælles hver fredag - kan være en sjov tradition, viser forskning, at forhold også har brug for nyhed.
At holde tingene friske kan øge forholdet tilfredshed og bringe disse & ldquo; sommerfugle & rdquo; som vi alle har haft på de første par datoer og samtidig oversvømmer hjernen med feel-good dopamin Par & rsquo; delt deltagelse i nye og vækkende aktiviteter og oplevet forholdskvalitet . Aron, A., Norman, CC., Aron, EN., Et al. Psykologisk Institut, State University of New York, Stony Brook, N.Y. Journal of Personal and Social Psychology, 2000; 78 (2): 273-84.
Den bedste del er, at du ikke skal kigge for langt (eller grave for dybt i tegnebogen) for at finde sjove og overkommelige datoideer. Vi har sammensat en liste med 30 forslag under $ 30, der garanteret vil give dig sjov og romantik i dit liv.
Hovedet udendørs
1. Stargaze .
Bliv fortrolig med kosmos (tjek ud denne praktiske guide hvis du er ny inden for astronomi) og går ud for at se, hvem der først kan få øje på North Star og Big Dipper. Mange observatorier, parker og lokale colleges tilbyder også offentlige visningsaftener med guidede & ldquo; stjerneture & rdquo; og diskussioner.
Koste : 0 *
2. Gå æbleplukning .
Når sæsonen er rigtig, skal du trykke på a lokal æbleplantage at vælge et bundt af det antioxidantrige faldsuperfood. Der er noget forfriskende ved at tilbringe tid udendørs og vælge dine egne produkter fra lokalområdet. Plus, byttet er perfekt til snacking, tilføjelse til enPerfekteller piskning af sunde godbidder sammen (glutenfri æble sprød, nogen som helst?).
Koste : $$
3. Planlæg en engangskameradag .
I stedet for Instagramming , giv smartphonen en pause og køb et engangskamera. Det er den perfekte måde attræk stikket udmens du stadig fanger sjove og mindeværdige øjeblikke. De ambitiøse og håndværkskloge blandt os kan endda gøre billederne til en scrapbog, der skal gives som ferie- eller jubilæumsgave.
Koste : $$
4. Besøg en landmand & rsquo; marked .
Spejder udsæsonbetonede produkter, drage fordel af de friskeste ingredienser, støtte lokale virksomheder og lære nøjagtigt, hvor din mad kommer fra. Ankom tidligt til dibs på det største udvalg, eller kom en time før tæt på for at få de bedste tilbud. Når du kommer hjem, pisk nogle opsunde snackseller aromantisk måltid til to.
Koste : $ - $$$
5. Gå til et loppemarked.
Omfang af de forskellige varer til salg kan være den perfekte måde at score super billige (og nødvendige) tøj og boligindretning på. Hvis der er noget, er det en sikker måde at få noget endorfin-boosting pågrinerved synet af, hvad andre forsøger at pantsætte & hellip; nogen har brug for en mannequin?
Koste : 0 - $$$
Bryt et sved
6. Gå på kajak.
Tilbring dagen med at padle væk på den nærmeste flod eller sø. Mange parker tilbyder billig dagudlejning, så det er nemt at slappe af på vandet, nyde smukke seværdigheder ogbrænde nogle kalorier.
Koste : $$ - $$$
7. Træn til et løb sammen .
At slå fortovet tiltræne til et løb, om det er en sjov 5KFarvekørseleller et udfordrende maraton, kan bringe jer to nærmere og hjælpe jer begge med at holde jer ansvarlige for træningsdage. Derudover kan en delt svedtråd hjælpe dig med at få held i arkene: En undersøgelse fundet par, der løber sammen, får det også mere.
Koste : 0
8. Brug et cykeldelingsprogram.
Ideen startede i — hvor ellers? —Portland, Oregon. Men nu er mange byer rullet udlignende programmerder gør det muligt for folk at krydse rundt på lejede tohjulede på det billige. Tag nogle krydsere og udforsk den lokale scene i et par timer.
Koste : $$
9. Tag en vandretur .
En dagtur til stierneer en fantastisk måde at nyde smukke landskaber, chatte og snige sig i nogle øvelser, mens du er på det. Plus, et par timer i naturen kanøge kreativitetenog reducere cortisolniveauer. Og der er ingen grund til at søge bjerge - det er kun vist, at en tur i parken, omgivet af grønne områder, harlignende sundhedsfordele.
Koste : 0
10. Lær en ny dans.
Ja, twerking er helt raseri lige nu, men der er andre måder at boogie sammen på. Mange dansestudier, fitnesscentre og endda fitnesscentre tilbyder masser af dansemuligheder frasovslektioner og line dance til fitness-inspirerede muligheder somBokwa, en Zumba spin off.
Koste : $$
11. Prøv en ny fitnessklasse .
Altid ønsket at tjekke kickboxing ellerCrossFitmen for genert til at gå solo? Gør det med din betydningsfulde anden. Mange studier tilbyder gratis eller nedsatte intro-klasser, så du kan heppe på hinanden. Bonus: At træne med en ven kan inspirere dig til skub dig hårdere .
Koste : $$
Spis og drik
15. Organiser en caféshop .
Vi elsker en god pubcrawl, men hvorfor ikke skifte ting og prøve et par kopper joe en weekend formiddag? Kortlæg en kombination af foretrukne og endnu ikke-testede kaffebarer rundt i byen, og lav en smagstest af deres mest populære valg, hvad enten det er en kop mørk stege eller en sæsonbetonet latte. Del drinksene, så du ikke er meget høj med koffein. Du får stadig fordelene - forskning viserkaffe kan være godt for dig, hjælper med at afværge demens og Alzheimers & rsquo; s.
Koste : $$
16. Vær en fondue-aften.
Denne gryde med smeltet godhed kan skræddersys tilostmisbruger ellersød tand. Uanset om det går sødt med chokoladefondue eller salte med nogle Gruyere, er der ingen grund til at købe en special fondue pot : Mange opskrifter ligger i en gryde ellerCrock Pot, som dette let s & rsquo; mere fondue . Vælg nogle sunde crudités som broccoli, blomkål og jordbær for at øge fordelene.
Koste : $
ben stiller billeder
17. Opret din egen håndlavede ølsmagning .
Sjov kendsgerning: Mange lokale barer tilbyder mindre, otte ounce brygstørrelser, perfekte til prøveudtagning af nye valg. Hop rundt i et par kvarterer for at prøve verden af lagers, stouts, ales og IPA'er og smag påsundeste af flok.
Koste : $$$
18. Hold en sundere cookie bakeoff .
Friske ud af ovnen, dyppet i mælk eller smuldret oven på is, er cookies den ultimative komfortdessert. Udfordre hinanden til at piske sundere versioner af denne godbid - prøv at lave & lsquo; emveganskeller at smide en superfood somavocado(vi lover, de delish!).
Koste : $$
Bliv hjemme
19. Organiser en spilaften .
Teleporter til mellemskolen - minus seler og social akavethed - med en aften af slagskib, brikker eller Jenga. Alkohol er valgfri (og opmuntres lidt).
Koste : 0 - $$
20. vært for en udenlandsk filmaften (med et twist) .
Pop i en international film, men spring over underteksterne. Prøv i stedet at gætte, hvad der foregår bare ved at se plottet udfolde sig (bonuspoint til fortælling). Måske vil den franske klasse i gymnasiet komme godt med?
Koste : $
enogtyve. Udveksle DIY-massage .
En session med afslappende arbejde tilbage er mere end en god måde at #treatyoself på efter en stressende uge på kontoret eller en hård træning. Undersøgelser har fundet detmassage kan reducere stress, lindre smerter og forbedre humør. Heldigvis er det nemt at genskabe en pebret spa-udflugt med en æterisk olie efter eget valg ( lavendel er især beroligende) og et par tændte stearinlys for at sætte stemningen. Glad æltning!
Koste : 0 - $
22. Se en drive-in-film uden kørsel .
Ingen bil nødvendig! Du skal bare leje eller streame en ny flick på en bærbar computer og hygge dig i baghaven, en park eller på et tag. Glem ikke sunde snacks somtrail mixog popcorn at gumle på.
Koste : $
23. Spil bartender .
Spring over barerne en aften og spil cocktailmester derhjemme. Pisk op sæsonbetonede drikkevarer somæblecider margaritaseller gamle favoritter som mojitos og kæmp for at se, hvem der laver den bedste drink.
Koste : $$$
Gå på opdagelse
24. Oplev et nyt museum .
Mange kulturelle knudepunkter tilbyder gratis eller nedsatte dage, så du kan tænke over impressionisme eller dykke ned i det gamle Egypten til det billige. Bank of America-kortindehavere kan også nyde gratis generel adgang til mere end 150 museer landsdækkende med Museer på os program.
Koste : 0 - $$
25. Opfør dig som en turist .
Når du har boet ét sted i et stykke tid, er det let at glemme alle de attraktioner, der lokker folk der i første omgang. Dediker en eftermiddag til at tjekke vartegn, parker og andre attraktioner, som du aldrig har set. Du får et nyt perspektiv og ny forståelse for, hvad der gør din hjemby stor.
Koste : $ - $$$
26. Frivillig sammen .
Dediker en dag tilhjælpe andre, hvad enten det serverer måltider på det lokale madkammer, hænger sammen med ældre borgere eller rydder op i en nærliggende park. At involvere sig for en sag er ikke kun til gavn for samfundet; det er en videnskabeligt bevist måde at score en dur pålykke boost Gør det godt ved at gøre godt. Forholdet mellem formel frivilligt arbejde og selvrapporteret sundhed og lykke . Borgonovi, F. The London School of Economics. Samfundsvidenskab og medicin, 2008; 66 (11): 2321-34 .. Koste : 0
27. Tag en ny klasse sammen.
Tilmeld dig sammen for at prøve noget, som du aldrig har gjort før, såsom at lave mad thailandsk mad eller nørde ud med webdesign. Websteder som Groupon, Living Social,FestogKulinationtilbyder masser af klasser på det billige. Plus, forskning viser det lære nye færdigheder kanøge hjernekraften.
Koste : $ - $$$
28. Gå til en trivia-aften.
Er en af jer en ivrig fan af Arrested Development eller The Simpsons? Pronk med det! Mange barer afholder venlige konkurrencer, der fokuserer på en bestemt genre eller tv-serie eller bare popkultur generelt. Nogle tilbyder endda pengepræmier.
Koste : $ - $$
29. Deltag i en boglæsning.
Lokale barer og caféer er vært for læsninger, der viser romaner, noveller, biografier og poesi. Kommende værker kan endda indeholde forfatteren i en forelæsning eller Q&A bagefter. Bonuspoint, hvis du snubler over et værk af litterær fiktion - forskning viser, at læsning af dem faktisk kan hjælpeforbedre sociale færdigheder. Koste : 0
30. Organiser en scavenger-jagt.
Få en person til at arrangere spor, der fører dig rundt i et nyt kvarter eller en ny by. Websteder som Omstrejfede støvler gør det beskidte arbejde for dig med forud arrangerede quests i 14 byer. Koste : 0 - $$$
* Prisnøgle (i dollars, ca.):
0: gratis
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
Oprindeligt udgivet februar 2014. Opdateret januar 2015.
