Find Ud Af Dit Antal Engel
PB&J vil have vores hjerter for evigt, men mellem jordnødeallergier og folk, der går i Paleo, ser det ud til, at OG-nøddesmør langsomt gradvis udfases.
Men det er svært at komme for ned over det, når der er et alternativ som solsikkefrøsmør rundt. Cremet og med en mild smag er disse ting lige så nemme at bruge som deres møtrikbaserede kolleger, men jævn højere i sunde fedtstoffer, magnesium og vitamin E. Hvis du ikke er bekendt endnu, vil disse 19 solsikke smør opskrifter (strækker sig fra morgenmad til dessert) overbevise dig om, at du har brug for en krukke i dit køkken, stat.
Morgenmad
1. 'Jordnøddesmør' og gelé Chia budding
Denne sandwichinspirerede morgenmad tager de klassiske PB & J-smag ind i 2018 og bytter jordnøddesmør ud for sin allergivenlige fætter. Med en parfaitlignende lagdeling af frøsmør chia budding og kogte hindbær kan det være din nye favorit måde at nyde en klassisk combo på.
2. Ananas Sunbutter havregryn
Har du aldrig tænkt på at tilføje ananas til din havregryn? Prøv denne opskrift, og du vil undre dig over, hvorfor du ikke før. Saftige bidder af frugten er en perfekt kontrast til det cremere, rigere solsikkefrøsmør.
3. Tørret kirsebær, solsikke smør og boghvede granola
Med boghvede gryn, glutenfri havre, kokosolie og solsikke smør er denne nøddefri og veganske granola sikker at servere til næsten enhver. Glem yoghurten; du spiser dette af en håndfuld.
4. Sunbutter, honning og bananboller
Uanset om du har en jordnøddefri skole at beskæftige dig med, eller din kollega på arbejdspladsen begynder at nysen ved blot tanken om trænødder, fungerer disse allergen-, gluten- og mælkefrie solsikke smør godbidder til enhver sulten morgenmad eller bagesalgsmasse . Det er, hvis du deler - vi bebrejder dig ikke, hvis du holder hele batchen for dig selv.
5. Glutenfri Sunbutter-morgenmadskager
Hvis dit indre cookie-monster er så hårdt, at du endda vågner op og bager bagværk, vil du være glad for at vide, at disse er helt acceptabelt at nå til den første ting om morgenen. Regelmæssigt smør erstattes med de solsikkebaserede ting, som tilføjer en subtil sødme til godbidder med lavere sukker.
bitre break-up citater
6. Kornfrit solbrænder bananbrød
Du finder normalt ikke nødder eller frøsmør i bananbrød, men du kan muligvis ikke gøre det på nogen anden måde efter at have smagt dette. Solsikke smør er umiskendelig uden at være overvældende og tilføjer masser af fyld fedt til den kornfri opskrift.
Velsmagende retter
7. Collard Green Spring Rolls + Sunbutter Dipping Sauce
Ikke i humør til en typisk salat? Rul med disse. Den rige solsikkefrøsmør dypsauce er en fantastisk cremet kontrast til disse friske, sprøde veggiebundter og gør det sjovt at få dine produkter til dagen.
8. Sriracha Hamp Nudler
Disse er ikke dine almindelige asiatiske nudler, men hvert twist på tradition har lækre resultater, fra solsikkefrøsmør, der træder ind for jordnøddetypen til kokosnødaminoer, der erstatter soja og hampen snarere end sesamfrøgarnering. Tilsæt nogle grøntsager til et godt - afrundet, let weeknight måltid.
9. Crunchy Veggie Quinoa Salat
Mød den salat, du skal spise, når du ikke har lyst til at spise salat. Sprængfyldt med sej quinoa, alle mulige produkter, edamame og en silkeagtig solsikke smør dressing, dette er så meget mere end bare en bunke grøntsager.
10. Spring Roll Bowls med solsikke smørsauce
Gør det stegte ydre væk (hvem har alligevel brug for det fedt?) Og gør det hele om springrullen, der udfylder disse solide kornskåle. I modsætning til almindelige ruller behøver du heller ikke bekymre dig om dobbeltdypning på saucen her - den blandes lige ind i ris, rejer og grøntsager, så du får masser af sunbuttery godhed i hver bid.
11. Allergivenlig 'Peanut' Tempeh
Almindelig gammel tempeh kan smage temmelig kedelig, men en belægning med solsikkefrøsmør, soja og ahornsirup løser det lige op. Bagt til sprød, sød og nøddeagtig perfektion er disse proteinrige bid bedst i en kornskål eller en salat.
12. Solsikkefrøsmørssauce Drenkede gulerodsnudler med sorte bønner “Kødboller”
Få din veganske proteinrettelse i denne hjertelige, opfindsomme tilgang til spaghetti og kødboller. Hver vegansk kugle er et ernæringsmæssigt kraftværk af hørfrø, sorte bønner, havre og solsikkefrøsmør, kun for at blive sparket op i et ernæringsmæssigt hak med den medfølgende frøsmørsauce og fiberrige gulerodsnudler.
Desserter
13. Solsikke Smør Hindbær Thumbprint Cookies
Thumbprint cookies er søde, men de er også normalt meget hvidt mel, sukker og forkortelse. Denne opskrift med lavere kulhydrater vælger kokosmel, og hvis du bruger syltetøj uden tilsat sukker og solsikke, er disse også helt naturligt sødet. Det er endda noget acceptabelt at spise hele syv-cookie-batchen på én gang.
14. Fudgy Sunbutter Brownies med havsalt
Enhver, der mener, at brownies skal være sej, ikke kage, skal fremstille disse. Denne opskrift inkluderer en hel kop solsikkefrøsmør og kokosnøddeolie, og der er ikke noget mel i syne, så du ved, at slutresultaterne er så fudgy som navnet lover.
15. Solsikke kakaoboller
Pakket med dadler, solsikkesmør og kakaopulver fungerer disse smukke og bærbare godbidder også til brændstof efter træning, som de gør til dessert. Og kunstig farvning har intet at gøre med den røde farve - det er alt fra frysetørrede hindbær.
16. Maple Walnut Vegan Fudge
Disse firkantede smelte-i-mund-firkanter kan kaldes fudge, men de indeholder ikke et strejf af raffineret sukker, smør eller mælk. I stedet handler det om smag af solsikke- og ahornsirup med hakkede valnødder drysset ovenpå for en sjov teksturskontrast.
17. Sunbutter Sweet Potato Brownies
Der foregår meget herinde, som du ikke ville forvente i traditionelle brownies: solsikkesmør, puré søde kartofler, kokosmel og ahornsirup. Men bank ikke på dem, før du prøver dem; med alt kakaopulver og chokoladechips plus den søde solsikke smør hvirvel, vil de opfylde alle dine forventninger.
18. Chokolade banan solsikke smør trøfler
Med en sprød ydre mørk chokoladeskal og et glat solsikke-smørcenter er disse trøfler lige så rige som alt, hvad Godiva kan komme op med, men har et ben op for at være veganer og paleovennlig. Forvent ikke at de holder længe.
jeg kan ikke mærke mine iud-strenge
19. No-Bake Sunbutter Crunch Barer
Det jordnøddes- og kornfri svar på de klassiske Little Debbie crunch-barer, disse silkeagtige chokoladetoppede firkanter har solsikke, ahornsirup og pekannødder med et strejf af havsalt til en uimodståelig sød og salig kombination. Lav dem, når du vil vinde ved desserten uden at skulle tænde for ovnen.
