Find Ud Af Dit Antal Engel
At gå på Whole30 diæten kan være ret skræmmende for dem af os, der elsker at forkæle sig selv. Det er svært at skære kulhydrater, mejeriprodukter og vin ud, og det kan være endnu sværere at finde tid til at sammensætte Whole30-opskrifter. Disse 11 måltider er fyldende, lækre og kan laves med kun en gryde, hvilket gør det let at forberede og rydde op.
1. Rejer og grønne bønner i kinesisk hvidløgssauce
Endelig: En Whole30-kompatibel måde at tilfredsstille de nagende kinesiske take-out cravings. Du kan piske op dette hjertelige måltid på mindre end en halv time ved hjælp af blot nogle få grundlæggende. Hvidløgssauce i denne skål med en pande er en total showstopper og smager lige så godt som levering (kun sundere!). Server det over nogle blomkålris, og du har fået dig en lækker hovedretter. (Bare sørg for at udelade Sriracha eller DIY noget varm sauce i stedet.)
2. Crispy Paleo Bacon indpakket kylling med en pande
Komfort mad behøver ikke tage et bagsæde under Whole30 (jeg mener, hvem vil gerne opgive bacon ?!). Lav dette proteinpakkede måltid, når du bare har brug for en pause fra salat, men ønsker at være på sporet med din diæt. Disse baconindpakket kyllingebryst er det perfekte måltid til Whole30-ers at lave, når de underholder gæster eller laver mad til børn.
portal 4
3. Italiensk pølse med løg og peberfrugter
Pølse på hele30 ?! Yup, du har hørt det rigtigt. Ved hjælp af Whole30-kompatibel pølse kan du lave denne super let italienske hovedret til dig selv eller for et hvilket som helst antal gæster.
4. Kale og søde kartofler kalkun stegepande
Tænk på denne skål som det ultimative Thanksgiving-måltid hele 30, uanset hvilken tid på året du serverer den. (Bacontilsætningen er valgfri, afhængigt af hvem der spiser.) En god stegepande, der ikke er morgenmad, er svær at komme forbi, men hvis du ønsker en let, salig middag - se ikke længere.
5. Cubansk gryderet
Cubanske madpakker indeholder en utrolig smag, og det kan være ret skræmmende for hjemmekokke at genskabe den ægte ting. Men du har held og lykke: Denne dræberopskrift med en pande rammer alle disse søde og salte toner, mens du forbliver Whole30-venlig.
6. Ark morgenmad Morgenmad Fajitas
Det viser sig, at du kan gendanne din favorit taco-ordre derhjemme, mens du holder dig på sporet med Whole30. Disse lette en-pan & ldquo; morgenmad & rdquo; (eller frokost eller middag & hellip; vi dømmer ikke) fajitas er bundet til at behage alle med en Tex-Mex hankering.
7. One-Pan Dild Pistachio Laks med grøntsager
Hvilken Whole30 roundup ville være komplet uden en let-peasy fisk opskrift? Servering af et laksemåltid plus sider i en gryde lyder måske latterligt, men denne opskrift er ingen vittighed. Se selv, hvordan du kan slå denne laksretter og grøntsager ud i en madlavningssession.
hvordan du holder dine kvinder glade
8. Marokkansk kylling og grøntsager med en pan
Marokkos karakteristiske smag er for lokkende til at ignorere. Hvis du keder dig af salt-og-pebret måltider, kan denne skål være dit Whole30-middel. Så smagfuldt som det er simpelt, bliver denne 30-minutters opskrift et nyt hæfteklammer i din rutine.
hvordan du kommer tilbage til din utro mand
9. Ark bøf og grøntsager
Ringer til alle travle AF-folk! I en knivspids vil denne Whole30-opskrift være din frelsende nåde efter en lang arbejdsdag, træning eller ærendskørsel (eller alle tre). Ikke kun er denne smelt-i-din-mund bøf og veggie skålen helt let at lave, oprydningen er også let. Det betyder, at du kan forkæle dig selv med et godt måltid og en tidlig sengetid.
10. Ristet citron hvidløg broccoli blomkål
For et kødfrit Hel30-måltid er denne blomkålopskrift (bare spring over at tilføje osten!) Pitch-perfekt. Du kan servere dette som en sideskål eller en enkeltstående hovedret (for at gøre det hjerteligere kan du altid tilføje kylling, hvis du ikke er vegansk eller vegetarisk), hvilket gør det til enhver lejlighed.
11. Mexicanske fyldte søde kartofler med æg
Vi elsker alle en god fyldt sød kartoffel, men de mexicanske smag i denne skål gør det meget bedre. Morgenmad, frokost eller middag, denne overraskende hurtige og nemme opskrift er sikker på at holde dig fuld hele dagen (eller natten).
