Find Ud Af Dit Antal Engel
Eksem har en tendens til at blive værre i de kolde måneder. Her er ni behandlinger til alle hudtyper.
Åh, vinterens glæder! Det er tid til feriehygge, knitrende pejse og sprød, frisk sne. Men for nogle bringer sæsonen mindre velkomne ting - vinterdermatitis!
Ja, eksem kan være generende året rundt, men for nogle peeps kan det kolde vejr, den tørre luft og indendørs opvarmning om vinteren forværre deres hud og udløse forværrede symptomer.
Fortsæt med at læse for de ni bedste behandlinger for vintereksem.
hollandsk fletning krone kort hår
Hvad er vintereksem?
Eksem , også kendt som atopisk dermatitis, er en tilstand, der forårsager tørt, kløende hududslæt . Du kan bemærke pletter af tør, rød til brunlig-grå hud eller små, væskefyldte bump den skurv over. Din hud kan også blive rå og smertefuld af ridser og kan blive inficeret. Eksem kan påvirke hænder, ansigt, læber , eller andre steder. Du kan opleve, at det er værre i områderne du sveder for det meste.
Der er ingen kur mod eksem , men behandlinger kan hjælpe med at kontrollere ubehagelige symptomer. Ofte følger eksem et mønster af opblussen, når symptomerne bliver værre, og remissioner, når symptomerne forbedres.
Hos nogle mennesker er vinteren en opblussen udløser. Vinterluftens lave luftfugtighed kombineret med indendørs opvarmning kan udtørre huden, og i kombination med faldende temperaturer og blæsevejr kan årstidens eksem være særligt ubehageligt. Du kan også opleve, at det at bære varmt tøj og tage varme bade får dit eksem i overdrev.
Sådan behandles vintereksem
Hvis årstidsbestemt eksem får dig ned, så fortsæt med at læse for behandlinger, der kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer hele vinteren.
- Fugter
- Vær blid
- Brug en luftfugter
- Drik masser af vand
- Minimer pludselige temperaturændringer
- Tag D-vitamintilskud
- Gå naturligt
- Tag et havregrynbad
- Spis præbiotika og probiotika
1. Fugt fugt
Jep, fugtgivende er en hjørnesten for folk med eksem, og det er især vigtigt om vinteren. Så selvom du har en yndlings fugtighedscreme, der gør underværker om sommeren, skal du muligvis skifte tingene om vinteren.
Kig efter tykke og cremede produkter, da de er formuleret til at være mere okklusive og danner en barriere på din hud for at låse fugt inde. Prøv dem godkendt af det nationale Eksemforeningen, da disse fyre kender deres lort!
2. Vær blid
De skiftende vintertemperaturer kan være en ubehagelig overraskelse for din hud, hvilket gør den mere følsom. Som et resultat kan du opleve, at dine sædvanlige hudplejeprodukter begynder at irritere din hud og forårsage problemer.
Vælg sæber og rengøringsmidler uden skrappe kemikalier eller dufte, og vælg ikke-parfumerede hudplejeprodukter, hvor det er muligt for at reducere irritation. Det er også klogt at undgå overdreven skrubning, når du vasker hænder og krop, hvilket fjerner ædle olier. Det sagt, skånsom eksfoliering kan hjælpe.
3. Brug en luftfugter
Det kan være en absolut fornøjelse om vinteren at være lækker varm og gemt inde, men det kan skabe kaos på dit eksem. Det skyldes, at indendørs varme pumper varm, tør luft ud, der tørrer din hud hurtigt.
eyeliner tips til små øjne
Så kør en luftfugter for at tilføre fugt til dit hjemmemiljø, og du kan opleve, at dit årstidsbestemte eksem forbedres. Bare hold øje med eventuelle tegn på mug eller meldug i enheden, og tøm og rengør den regelmæssigt for at undgå sundhedsrisici.
4. Drik masser af vand
At drikke masser af vand er en anden måde at holde årstidens eksemsymptomer på afstand. Det hjælper med at holde huden hydreret indefra, hvilket igen kan reducere kløe.
Sigt efter otte glas vand dagligt - endnu mere, hvis du er aktiv. Hvis vand ikke er din ting, så prøv noget varm chokolade, urtete eller seltzers med smag (nej, ikke den alkoholiske slags, undskyld). Desværre klarer gløgg, æggesnaps og snebolde ikke snittet. Så balance dem ud med et sprutfrit alternativ, når du kan.
5. Minimer pludselige temperaturændringer
At trænge ned ad gaden i en snestorm for kun at træde ind i varmen i dit hus - eller bar - kan chokere din hud. Ligeledes er det en dramatisk temperaturændring at gå fra et frysende soveværelse til et brændende brusebad eller badekar, der kan forværre årstidens eksem.
Hvis du bor et koldt sted, er det svært at undgå ekstreme temperaturer, men disse hurtige brandskift kan forværre tør, revnet hud. Så du skal være kyndig med din sæsonbetonede garderobe og pakke godt ind, når du er udenfor - eller indenfor! - for at forhindre, at dine hænder, fødder og resten bliver for kolde.
Sigt efter at skifte langsomt mellem temperaturer og undgå at hoppe i rødglødende brusere eller bade, uanset hvor indbydende de kan være, når du kommer ind fra kulden.
6. Tag D-vitamintilskud
Når den udsættes for solen, danner din hud sit helt eget D-vitamin, men sollys er en mangelvare om vinteren, og du kan blive en mangelvare. Du har brug for D-vitamin for sunde knogler og tænder og for at regulere betændelse, immunforsvar og hudreparation.
Tilføjelse af en D-vitamin tilskud til din daglige rutine om vinteren kan forbedre eksemopblussen. Ifølge en 2014 undersøgelse , kan dagligt D-vitamintilskud reducere symptomer på vintereksem. En senere anmeldelse fra 2016 bekræftet, at D-vitamintilskud er et lovende redskab i kampen mod årstidens eksem.
Hvis du er heldig og solen kommer frem , du kan komme udenfor og nyde det, så gå efter det! Bare husk at smide den solcreme på, da solskoldning vil udtørre din hud og kan forværre eksemsymptomer.
7. Gå naturligt
Selvom der ikke er en enorm mængde forskning, kan nogle naturlige midler mod eksem være et forsøg værd, hvis du opdager, at årstidens eksem giver dig et pust.
Landsforeningen for eksem foreslår at bruge solsikkekerneolie eller kokosolie på huden for at lindre symptomer på eksem og sende tørhed på sin lystige vej. Kokosolie har også antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at forhindre hudinfektioner, mens solsikkeolie hjælper med at reducere kløe, udslæt og blærer og forbedre hudbarrierefunktionen.
8. Tag et havregrynbad
Havre er ikke bare en lækker (eller groft?!) morgenmadsmad. Du kan også forvandle dem til et beroligende bad, en kærkommen behandling for vintereksem.
For at lave en havregryn, kværn 1 kop havre i en blender eller foodprocessor, indtil blandingen er et fint pulver. Folk der kender kalder dette kolloid havregryn. Sæt kraften i ostelærred, en ren sok eller et par nylon, og bind det sammen. Dyp derefter stofposen i et lunkent bad og svir den rundt, indtil vandet bliver mælkeagtigt.
Eller du kan hælde havrepulveret i vandet og bland det godt. Nyd en blødning i 15 til 20 minutter i det silkebløde vand, og skyl af med rent vand, når du er færdig.
9. Spis præbiotika og probiotika
Præbiotika er fibre, der fodrer de gode bakterier i din tarm. De er et kulhydrat, der ikke bliver nedbrudt i maven og tarmen. I stedet når det tyktarmen intakt, hvilket giver en fest for dine tarmbakterier - en god ting, hvis du har årstidsbestemt eksem. Gode kilder til præbiotika omfatter asparges, hvidløg, porrer, løg, skalotteløg, havre og bananer.
Probiotika er venlige bakterier og levende gær, der hjælper med at balancere bakterierne i dit fordøjelsessystem og holde dig sund. Du finder disse bakterielle superhelte i fermenterede fødevarer som yoghurt, surkål, kimchi, kefir og miso. Eller, hvis du foretrækker det, kan du købe et probiotisk supplement.
Sunde tarmbakterier kan reducere hudirritation og betændelse og lindre årstidens eksem. Hvordan? Nå, din hud og din tarm er forbundet. Så når balancen af bakterier i din tarm er ude af hak, kan du få en eksemopblussen.
Tag væk
Hvis dit eksem forværres om vinteren, skal du ikke bekymre dig. Sæsonbestemt eksem kan håndteres med de rigtige behandlinger. Det er vigtigt at holde din hud hydreret og næret, så drys den creme eller salve på regelmæssigt i løbet af dagen. Prøv en luftfugter indendørs for at temperere den tørre luft, og glem ikke at drikke nok vand.
For at tackle årstidens eksem indefra og ud skal du overveje at tage et D-vitamintilskud og spise masser af præ- og probiotika. Også, hvorfor ikke kaste et havregrynbad i blandingen for at lette kløende, tør hud?
hvem er dolly partons onkel billy
Med den rette pleje og opmærksomhed behøver årstidens eksem ikke at forstyrre din vinterhygge. Du kan stadig nyde højtiden, snefnug (ikke hudflager!) og det hele!
