Find Ud Af Dit Antal Engel
Uanset om du er en diehard fan af Aaron Sorkin & rsquo; s Den vestlige fløj eller har du lige hørt om det klassiske, meget parodierede & Walk & Talk & rdquo; møder, dets rollebesætning af Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald og William Duffy er genforenet til få Amerika til at gå (taler valgfrit).
Produceret af producent af alle ting humor, Sjovt eller dø og i forbindelse med Hver kropsvandring! kampagne, trækker dette korte klip West Wing-casten tilbage til det ovale kontor efter næsten syv år fra luften. Deres mål? At sælge præsident Martin Sheen på et simpelt initiativ, der kunne løse en verden af lidelser, herunder fedme og sundhedsudgifter: gå mere. Det tager ikke meget overbevisende. Efter en kort snak om gamle filosoffer klæder prez et svedbånd og udråber, & ldquo; Vi går en tur! & Rdquo;
barbara bosson nettoværdi
( Tjek også ud: Forøg produktivitet og lykke med en hurtig gåtur)
Hver kropsvandring! er en kampagne, der sigter mod at få amerikanere op og bevæge sig. Ved hjælp af partnere inklusive Arthritis Foundation, Trailsnet.com , Partnerskab for et sundere Amerika og sjovt eller dø, arbejder organisationen for at øge bevidstheden om den enkle handling at gå. Webstedet giver nyheder om vandring, stier og kort, ressourcer til at finde vandringsgrupper og endda en personlig løfteformular til at begynde at gå med muligheder som & ldquo; Jeg parkerer længere væk i købmanden & rdquo; og & ldquo; Jeg vil gå hunden hver dag. & rdquo;
Kampagnen gør det endnu lettere at gå med Hver kropsvandring! app som gør din smartphone til en dobbelt skridttæller og træningstracker. Den enkle app (tilgængelig til iOS og Android) sporer afstand, tid, estimerede forbrændte kalorier og ruter og logger derefter gåture til fremtidig reference. Og hvis du har lyst til at prale, gå videre og del dine gåture via Facebook og Twitter.
Ud over skryterettighederne (og en måde at skrælle din røv fra den skrivebordsstol) er kun 30 minutters gang fem gange om ugen nok til at forbedre det generelle helbred, reducere kropsfedt, sænke dårligt kolesterol og blodtryk, øge energi og reducere risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, kræft og hjertesygdomme ifølge EBW !.
Walking svarer til store gevinster forproduktivitet, også. Resultaterne af en 2011-undersøgelse af fitness på arbejdspladsen viste at gå mere giver et lykkeligere, sundere, mere opmærksomt og mere produktivt personale . Mens løb forbrænder to og en halv gange mere energi end at gå, sætter løb merestress på kroppenog øger risikoen for skader Energi + forbrug + af + gang + og + løb: + sammenligning + med + forudsigelse + ligninger. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + Et. + Al., + Department + of + Exercise + Science, + Syracuse + University, + Syracuse, + NY. + Medicine + og + Science + i + Sports + og + Motion, + 2004 + december; 36 (12): 2128-34 .. Og det er let at forstærke intensiteten af en tur, hvis du vil med små håndleds- og ankelvægte eller vælge en rute med bakker Intensitet + og + energi + omkostninger + ved + vægtet gang vs. løb for + mænd + og + kvinder . Miller, + J.F., + Stamford, + B.A., + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + Apr; 62 (4): 1497-501. Mens vandring virker som en no-brainer, og videoen og kampagnen er ikke nøjagtigt revolutionerende, er begge en påmindelse om, at bare en lille bevægelse går langt.
hvad er en høj vedligeholdelse pige
Tilskynder din arbejdsplads til at gå møder? Hvordan vil du indarbejde flere trin i din dag? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor eller tweet forfatteren @nicmcdermott .
