Find Ud Af Dit Antal Engel
Skilsmisse og separation: Befri dig selv og din familie fra de følelsesmæssige og fysiske påvirkninger
Når to mennesker kommer sammen i ægteskab, er det sidste, de tænker på, skilsmisse, på trods af alle de skræmmende statistikker tror alle på, at deres forhold vil være det, der vil bestå tidens prøve. Men nogle gange, uanset hvor meget vi prøver, kommer tingene bare ud af kontrol. Vi går igennem alle kærlighedens stadier og indser endelig, at den bedste vej frem er at splitte. Selvom skilsmisse er en af de sværeste og mest stressende situationer, et par kan gå igennem, er det nogle gange uundgåeligt. Er du på det tidspunkt? Undrer du dig over, om du vil være i stand til at navigere denne svære fase? Vær sikker på, at du ikke er den eneste, folk er meget mere åbne over for at dele deres oplevelser end nogensinde før for at hjælpe dig med at skifte denne fase så gnidningsløst som muligt.Mens hvert eneste forhold er unikt, er en ting, skilsmisse og separation har til fælles, den følelsesmæssige og fysiske uro, det udsætter dig og din familie igennem. At vide, hvordan man navigerer i disse udfordringer, vil hjælpe med at minimere den skade, det vil forårsage for enden af tunnelen. Den måde, du vælger at gribe din skilsmisse an på, vil afgøre, hvilken indflydelse det vil have på dit liv fremover. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at overleve slutningen af dit ægteskab.
Råd om skilsmisse for hjemmeværende mødre
Bliv hjemme mødre vil sandsynligvis føle tomrummet af en skilsmisse mere end travle mødre, deres rutine giver dem tid til at tænke, og det kan nemt føre til depression. De farer vild i deres tanker, mens de laver mad, gør rent, vasker tøj og andre gøremål, der tillader multi-tasking. Som hjemmegående mor vil du måske fokusere på følgende.
1. Vær ærlig over for dig selv
Noget så hårdt som skilsmisse har en måde at få det værste frem i det bedste af os, der er ikke sådan noget som en god skilsmisse, og så fredeligt som du måske vil have det til at være, er der ingen måde at komme uden om nogle fjer. Men midt i alting er det vigtigt, at være ærlig og forblive tro mod dig selv. Lad være med at handle ud eller slå ud og gøre ting, du aldrig gør, eller som du ender med at fortryde. Spørg dig selv, om du er fornuftig og gør alt i din magt for at gøre overgangen så glat som muligt. Lige meget hvad der sker, forbliv tro mod, hvem du er og gør dig til enhver tid.
2. Gå ikke igennem det alene
At låse alt inde er aldrig sundt, det er den hurtigste vej til depression. Del dine følelser, bekymringer og bekymringer med din familie og venner, eller deltag i en støttegruppe, hvor du kan tale med folk, der går igennem den samme situation. Så meget som du måske ønsker at være alene, er isolation ikke den bedste måde at tackle dette på, det er okay at være for dig selv en gang imellem for at sortere dine følelser, men bare for en smule. Langvarig isolation vil kun føre til stress og depression, tal med nogen, søg professionel hjælp hvis det er nødvendigt.
3. Udforsk andre interesser
Dette er en fantastisk mulighed for at genopfinde dig selv, udforske nye ting og genoprette forbindelsen til gamle ting, du nyder. Hvis du altid har ønsket at lære at spille et instrument, prøve en ny hobby, arbejde frivilligt, gå tilbage til skolen, få nye venner eller rejse verden rundt, er dette din chance. Tænk positivt og se fremad mod alle de muligheder, du har. Skab nye aktiviteter for dine børn, lav nye spændende minder, der vil gøre overgangen lettere for dig og dine børn. Det handler om at udfylde tomrummet i dit liv med positive og konstruktive aktiviteter, indtil tiden kan gøre sin helbredende magi.
Skilsmisseråd til fædre
Fædre er dem, alle forventer at være stærke, ikke klage eller græde, men de er mennesker og har også følelser. Som far skal du sørge og tage dig tid til at helbrede ordentligt uden at miste din rolle som forsørger og familieoverhoved af syne.
4. Erkend, at det er OK at have blandede følelser
Det er normalt at føle sig vred, ked af det, udmattet, frustreret og forvirret, alle disse følelser kan være overvældende og give dig angst for fremtiden. Tillad dig selv at gennemgå alle de forskellige stadier, efterhånden som de kommer. Forsøg ikke at ignorere dem, være i benægtelse eller springe ind i et nyt forhold for at forhindre dig selv i at føle denne cocktail af følelser. Mænd opfører sig ofte, som om alt er fint og under kontrol, selvom det ikke er det. Den sunde ting at gøre er at stå ansigt til ansigt med dem, uanset hvor skræmmende de er.
5. Giv dig selv en pause.
Lad være med at handle som om det er business as usual, giv dig selv tilladelse til at være noget rod, du vil ikke være i stand til at være så produktiv som altid i nogen tid. Uanset om det er på dit arbejde eller ved at tage dig af dem omkring dig, bliver du nødt til at slippe bolden lidt. Slip dig selv lidt og vid, at ingen forventer, at du er på toppen af dit spil i denne periode, du er ikke supermand. Giv dig selv en pause og tag dig tid til at helbrede ordentligt uden at føle skyld over ikke at levere 100 procent.
bruger han mig til sex
6. Hold børnene ude af det
Intet gør en allerede vanskelig situation umulig som at have små liv på spil. Når børn er på billedet, kommer de først. Din prioritet handler ikke om, hvordan du og din partner har det, men hvordan situationen påvirker dine børn. Husk på, at uanset hvad dine forskelle er, er det mellem jer to, træk aldrig dine børn ind i det. Lige meget hvor gamle de er, så lad dem være ude af det. Medmindre du ønsker at skade dine børn følelsesmæssigt, skal du ikke tale dårligt om din partner foran dem, ikke bede dem om at vælge side, bare forsikre dem om din kærlighed og støtte.
Skilsmisseråd til mødre, der arbejder
At joggle en karriere og familie er aldrig en nem bedrift, føj en skilsmisse eller separation ind i blandingen, og det bliver en katastrofe af episke proportioner. Sådan navigerer du i denne situation uden at få et nervøst sammenbrud.
7. Tag al den tid, du har brug for.
Tid er den ene ting, der vil hjælpe dig med at helbrede, der er bare ingen vej udenom, du kan ikke spole processen frem, jeg ville ønske, du kunne, men det er desværre ikke sådan, det fungerer. Det er hårdt og skræmmende at gå igennem en skilsmisse, så skynd dig ikke eller pres dig selv til at komme videre eller kaste dig ud i dit arbejde, tag al den tid, du har brug for til at helbrede. Det er lige meget, hvad andre mennesker, der kunne have været igennem skilsmisse, fortæller dig, hver situation er unik. Uanset om du kan lide det eller skilsmisse er bundet til at ændre dig, der er ingen måde, du vil forblive den samme efter sådan en prøvelse, men det er op til dig at vælge de ændringer, du tillader, positive eller negative, det er alt sammen i dine hænder.
asiatisk pige hårfarve
8. Føl dig ikke skyldig
Skyldfølelse er en kæmpe faktor i alle sager om skilsmisse og separation, især når der er børn inde i billedet. Som forælder føler du, at du har svigtet og svigtet dine børn ved at bryde din familie op. Det er normalt at have det sådan, men lad det ikke blive hængende, husk det er bedre for dine børn at have forældre, der er lykkelige fra hinanden end sammen og elendige. Selvom vi alle ønsker et lykkeligt til deres dages ende, når vi bliver gift, er sandheden, at mennesker, omstændigheder og forhold ændrer sig. For evigt er aldrig garanteret, og det er okay, det hele er en del af det at være menneske. Så længe du ved, at du har gjort alt i din magt for at få det til at fungere, går det fint.
Skilsmisseråd til en mand, der snyder
Forræderi gør ondt, især når det kommer fra en, der svor at værne om og beskytte dig. Den måde, du reagerer på det, er dog helt op til dig. Hvad kan du gøre, når din split er et resultat af snyd? Vi har nogle tips.
9. Nedton din vrede
Vrede og vrede er to konstante venner, der ledsager dig gennem separation og skilsmisse. Når et ægteskab går i stykker, uanset hvem der er skyld i det, eller selvom det var fælles, føler en partner sig altid snydt og brugt. Og når en ægtefælle rent faktisk var utro, er det endnu værre, den anden ægtefælle er fuld af vrede, såret og følelser af forræderi, der stikker dybt. Hvad du vil gøre her, er at lægge dine følelser til side og være praktisk, lad ikke dine følelser styre dine handlinger, vær venlig, respektfuld og fokusere på en fredelig adskillelse.At pege fingre og fordele skyld er aldrig en god idé, selvom det er lettere sagt end gjort, så prøv ikke at tage det personligt. Undgå magtkampe og skænderier med din eks. Hvis en diskussion bliver til en kamp, så tag roligt et skridt tilbage eller gå væk. Den eneste måde du får ro i sindet på er ved at give slip.
10. Glem hævn
Hvis der nogensinde er en chance for, at du driver til den mørke side og bliver en seriemorder, er det, når du er blevet snydt. Du oplever, at du nærer følelser af hævn og tænker på måder, hvorpå du kan få din partner til at føle den samme smerte, som han har påført dig. At slå dem, skære deres dæk, rive alt deres tøj i stykker, smide deres bil ned i en grøft, du tænker på det hele. Så længe det forbliver en tanke, har du det fint.Uanset hvor såret du er; aldrig tage det på dig selv at hævn, lad karma tage sig af det. Hævn kan virke som en god idé på det tidspunkt, men det er den faktisk ikke, du vil ikke få den tilfredsstillelse og lettelse, du tror, det vil bringe. Kun tiden helbreder og med en lille indsats fra din side, kan du bruge denne tid på at bygge dig selv.
Relateret artikel: 15 smarte måder at genopbygge dit liv efter skilsmisse
At leve et meningsfuldt liv efter at have oplevet en skilsmisse kan virke svært i starten, men det er ikke umuligt. Lær nogle smarte måder at genopbygge dit liv her.
Konklusion
Uanset om du vil det eller ej, er en skilsmisse forpligtet til at ændre dig, men du kan beslutte at se dette som en periode med selvopdagelse, en mulighed for at lære det nye dig at kende og pleje dig selv til at være den, du vil. Udforsk nye hobbyer og prøv nye ting, forelsk dig i det nye dig. Pas på dit sind og din krop ved at inkorporere motion, sund kost og afslapning i din rutine. Prøv at undgå at tage store beslutninger eller drastiske livsændringer. Brug ikke alkohol, stoffer, cigaretter eller spring ind i et nyt forhold som en måde at klare sig på; det vil kun føre til flere problemer.
