Ørepropper ind, dårlige vibes ud: De 10 bedste selvpleje-podcasts

Self-care podcasts kan lære dig tips, der hjælper dig med at passe på dit mentale helbred. Bare husk på, at ikke alle podcasts er lovlige. Derfor er det vigtigt at holde sig til podcastere, der virkelig ved, hvad de taler om.

Selvpleje er det arbejde, du kan gøre for at hjælpe med at forbedre dit liv på en meningsfuld måde. Lyder godt ikke? Nå, TBH, Selvpleje kan være ret overvældende. Heldigvis er der masser af fantastiske Selvpleje podcasts, der kan hjælpe dig på vej. Du kan finde eksperter, der fokuserer på:

• angst eller depression
• produktivitet
• spiseforstyrrelser
• sorg
• genopretning af afhængighed

Her er de 10 bedste Selvpleje podcasts til at hjælpe dig på din rejse til selvforbedring, selvtillid og velvære.

10 bedste selvpleje-podcasts

Her er en hurtig liste over de 10 bedste Selvpleje podcasts:

1. Depresh Mode
2. SelfWork Podcasten
3. Marie Forleo Podcast
4. Storhedsskolen
5. Recovery Warrior Shows
6. Fredsmåltid
7. Forfærdeligt tak fordi du spurgte
8. Hvad er din sorg
9. Det afhængige sind
10. The Addiction Podcast – Point of No Return

Angst eller depression

Disse podcasts indeholder virkelige menneskers mentale sundhedsoplevelser, ekspert POV'er og nyttige indsigter ind i, hvordan det er at leve med angst eller depression , og hvordan man klarer sig .

Depresh Mode

Depresh Mode med John Moe er en populær pod, der tackler vanskelige mentale sundhedsemner på en empatisk måde. I en typisk episode interviewer John en berømthed eller offentlig person om deres oplevelser med mentalt helbred . Han har også jævnligt ekspertgæster om, hvem der kan tale mere om behandlingssiden af ​​tingene, og tilbyder evidensbaseret mestringsstrategier .

Nogle seneste episoder inkluderer:

• Tabitha Soren om fotografering, panikanfald og overvældende sorg
• Kirurgen ønsker, at din chef skal bygge dig en sundere arbejdsplads
• Song Exploders Hrishikesh Hirway bliver en kreativ blokopdager
• Depressionens sjove verden, en erindringsbog
• Kevin Love: All-Star i NBA og i afstigmatisering

Depresh Mode er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

SelfWork Podcasten

SelfWork Podcasten er vært af Dr. Margaret Rutherford, Arkansas-baseret psykolog og forfatter til 'Perfectly Hidden Depression'. Podcasten er over 300 afsnit dyb, så der er en masse materiale, du kan lytte til.

Podcast-episoder inkluderer interviews med mentale sundhedseksperter og mennesker, der lever med depression . Dr. Rutherford tilbyder også tonsvis af handlekraftige råd .

Nogle seneste episoder inkluderer:

• Sådan stopper du følelsesmæssig spisning og trækker vejret for at helbrede: En samtale med Samantha Skelly
• Fem takeaways om Need to be Right
• Forklaring af radikal accept
• Hvad, hvorfor, hvornår, hvor og hvordan med at sætte grænser
• Giving Voice to Depression: A Conversation with Podcast Host Terry McGuire

SelfWork Podcasten er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Produktivitet

Klar til at stoppe med at udsætte, få en forfremmelse, starte din egen virksomhed eller blive mere organiseret? Sæt disse ørepropper ind, og lyt en af ​​disse produktivitetspodcasts.

Marie Forleo Podcast

Hvis der er sådan noget som en berømthed i karrierecoachingverdenen, er det Marie Forleo. Hun har kurser om forretning, skrivning, tidsstyring og målsætning. Åh, og denne podcast selvfølgelig!

I Marie Forleo Podcast interviewer hun store berømtheder, forretningsikoner og kandidater fra sine kurser. Hun tilbyder også en interessant blanding af emner, herunder produktivitet, forretning, selvhjælp og pengestyring.

De seneste episoder inkluderer:

• Ikke-sleazy netværksstrategier for langsigtede forretningsforhold med Joe Polish
• Sådan bliver du mere kærlig med Danielle LaPorte
• 2 simple spørgsmål, der kan ændre dit liv
• #TheProof: Denne udbrændte iværksætter gik fra 03:00 Panic Wakeups til 'Mornings That Feel Like a Spa'
• For mange ideer og for lidt tid? Hvad skal man fokusere på FØRST

Marie Forleo Podcast er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Storhedsskolen

School of Greatness, der er vært for Lewis Howes, handler om selvforbedring - hvilket, lad os være virkelige, går meget dybere end at hacke din produktivitet. Med over 1.000 episoder - et enormt katalog, som du kan rulle igennem og finde, hvad der taler til dig i øjeblikket - diskuterer Lewis og hans gæster forretning, sundhed, selvudvikling, produktivitet, relationer og mere.

De seneste episoder inkluderer:

• Stop med at sabotere dine forhold og gør dette i stedet
• 10 vaner hos meget glade mennesker
• Helbred dine tidligere forhold
• Hvorfor at ramme bunden kan låse op for dit største potentiale
• Intermitterende fastendes transformationsteknik

Storhedsskolen er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Spiseforstyrrelser

Uanset om du har en spiseforstyrrelse, du er i bedring af spiseforstyrrelser, eller du har nogle vaner, der kan grænse spiseforstyrrelser , kan det tage en masse internt arbejde at helbrede dit forhold til mad. Disse podcasts kan give nogle nyttige råd.

Recovery Warrior Shows

Recovery Warrior Shows er en podcast for folk, der er med genopretning af spiseforstyrrelser . Den byder på tankeganghjælp, interviews med eksperter og mennesker i bedring og praktiske råd (som hvordan man navigerer i feriemad og fester).

Den indeholder også 'shows in a show' - inklusive Recover Strong, Follow Your Bliss og Equipped to Recovery - så du kan finde det indhold, der ville være mest nyttigt for dig.

De seneste episoder inkluderer:

• Stresset over slik og desserter? 5 måder at tage kræfterne tilbage på
• Skift din historie fra fast til succesfuld
• Optagethed, besættelse og lavt selvværd: En anderledes måde at se på spiseforstyrrelser med ekspert Dr. Norman Kim
• 5 Usikkerheder, der holder dig tilbage
• Stol på processen (selv når du er bange)

Recovery Warrior Shows er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

bruger han mig bare til sex

Fredsmåltid

Fra The Emily Program, et behandlingscenter for spiseforstyrrelser, er Peace Meal en podcast, der handler om ind-og-outs af genopretning af spiseforstyrrelser. Med en blanding af professionel rådgivning og genopretningshistorier er det et fantastisk show at tune ind på for at hjælpe med at holde dig i sindets helbredstilstand.

Peace Meal tilbyder også værdifulde råd til folk, der måtte have spiseforstyrrelser uden en spiseforstyrrelsesdiagnose.

De seneste episoder inkluderer:

• Ergoterapi og spiseforstyrrelser med Maddie Duzyk
• En kollaborativ tilgang til behandling med Beth Harrell
• Accepter genopretning med Avery Mock
• Spiseforstyrrelser ved at løbe med Rachael Steil
• Find dig selv i bedring med Eric Pothen

Peace Meal er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Sorg

Disse podcasts kan hjælpe dig med at lære at leve med din sorg og find glæde i nuet på trods af, hvad du har været igennem.

Forfærdeligt, tak fordi du spurgte

Terrible, Thanks for Asking er en podcast om at overvinde tragedie (som en ægtefælles død , eller at blive lammet i en ulykke), med en lille smule humor.

Værten Nora McInerny har førstehåndserfaring med sorg som gengift enke. Anmeldere siger, at hendes podcast og bøger har hjulpet dem med at lære at føle sig 'normale' igen.

De seneste episoder inkluderer:

• Efter overskrifterne
• Kun dårlige vibes
• Opdatering: De smukke
• For-mor
• Overtænker på dig

Forfærdeligt, Thanks for Asking er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Hvad er din sorg?

What's Your Grief er en virksomhed, der blev oprettet for at støtte mennesker, der sørger, med en række digitale ressourcer. Det blev grundlagt af mental sundhedsprofessionelle Eleanor Haley og Litsa Williams, som begge har personlig erfaring med sorg .

Anmeldere siger, at denne podcast er professionel uden at være osteagtig eller alt for klinisk.

De seneste episoder inkluderer:

• Når familier sørger anderledes
• Uendelig sorg (at sørge over det liv, du forventede)
• Når sorg føles grim, ond og rodet
• Hvad er dit (sorg) spørgsmål
• Lister til at hjælpe dig gennem ethvert tab

What's Your Grief er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Genopretning af afhængighed

Afhængighed kan være en alvorlig kamp. Hvis du prøver at blive ædru , holde op med at ryge eller blive ren, hvorfor så ikke udfylde nogle stille øjeblikke med en af ​​disse podcasts, der fokuserer på genopretning af afhængighed?

Det afhængige sind

Hostet af Duane Osterlind, LMFT, CSAT, en terapeut, der selv er blevet rask efter et stof- og alkoholmisbrug, er The Addicted Mind en tankevækkende podcast om alt, hvad der kan genvindes afhængighed.

De fleste af episoderne er i et interviewformat, med eksperter i hjerne og mental sundhed samt gæster, der har slået igennem på den anden side af deres afhængighed.

De seneste episoder inkluderer:

• The Sober Economy: Udnyttelse af Blockchain-teknologi til at hjælpe mennesker i bedring med Dr. Harold Jonas
• Løftet om en frisk start med Edwige Gilbert Blade
• En køreplan til forandring og leve dit bedste liv med Lee LaMee
• At bryde stigmatiseringen og fremme mental sundhed blandt universitetsstuderende med Dr. Christine Catipon
• At bryde stigmaet omkring afhængighed og bedring på arbejdspladsen med Cheryl Brown-Merriwether

The Addicted Mind er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

The Addiction Podcast – Point of No Return

The Addiction Podcast – Point of No Return er en kraftfuld podcast af mand og kone-teamet Steve og Joanie Sigal. De beskriver 'point of no return' som det øjeblik, hvor en person med et misbrug indser, at de SKAL søge hjælp.

Addiction Podcasten kan til tider være meget rå. Episoder indeholder ofte personlige historier fra dem, der har oplevet afhængighed, afhængighedseksperter og mennesker, der har mistet deres kære.

De seneste episoder inkluderer:

• Roger Smith – Fra Addict til CEO – Den mest usandsynlige leder
• Diane Stein – Antidepressiva-kontroversen
• Beverley Thomson – Antidepressiv – Fakta, du skal vide om antidepressiva
• Leonard Buschel - Confessions of a Cannabis Addict
• Michael Gray - Fentanyl og forgiftningen af ​​Amerika

Addiction Podcast – Point of No Return er tilgængelig på Apple Podcasts og Spotify .

Tag væk

Rigtigt Selvpleje kan være rigtig svært, især hvis du kæmper mod angst eller depression , spiseforstyrrelser, sorg eller afhængighed. Men podcasts kan være et nyttigt værktøj, der introducerer dig til nye perspektiver, historier om triumf og ekspertråd til at håndtere, hvad end det er, du har med at gøre.

Få hjælp

Hvis du har at gøre med nogle af de problemer, vi nævnte ovenfor (angst, depression, spiseforstyrrelser, sorg eller afhængighed), er det vigtigt at søge hjælp - især hvis du overvejer selvskade.

Her er nogle virkelig nyttige ressourcer:

• Administration af stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA): 1-800-662-HELP (4357)
• Krise tekstlinje : SMS HJEM til 741741
• National selvmords- og kriselivslinje :988
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) HelpLine : 1-800-950-NAMI (6264)