Find Ud Af Dit Antal Engel
Mens vi alle elsker at vågne op med fejlfri hud, nogle gange har dine porer andre planer. Beklager denne super almindelige hud sabotør: acne. Og du har selskab i din hudfarve. En kæmpestor 85 procent af alle mennesker vil opleve udbrud på et eller andet tidspunkt, og det er ikke begrænset til troende ogSmukke små løgnerefans - voksen acne er en meget ægte ting.
En af de største skønheds- og plejebommere, det ødelægger ikke kun dit fysiske udseende, det påvirker også dit følelsesmæssige velbefindende. Forskning viser, at bumser kan påvirke selvværd og livskvalitet , og at psykologiske lidelser somdepressioner mere almindelige i dem lever med acne . For at afslutte det, en undersøgelse Kvinder og acne: nogen forskel fra mænd? en gennemgang af litteraturen . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 18. september 2014 viser, at især kvinder er mere tilbøjelige til at blive ængstelige og deprimerede på grund af breakouts. Sølvforingen? Den samme undersøgelse viser, at en forbedring af huden fører til en bedre livskvalitet Kvinder og acne: nogen forskel fra mænd? en gennemgang af litteraturen . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Italian Journal of Dermatology and Venereology. 18. september 2014, så sømning af en effektiv behandlingsplan er ikke forfængelighed, den er den ultimative inden forSelvpleje.
kvinder med behårede ben
Og det er derfor, vi ønskede at sortere de solide råd om hudpleje fra forældet køje. Tjek de mest almindelige acne-relaterede rettelser nedenfor, og find ud af, hvad der er legitimt, og hvad der er helt falsk.
Ansigt fakta: Denne er en blandet taske. Mens der ikke er nogen nok forskning Acne: rollen som medicinsk ernæringsterapi . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 mar; 113 (3): 416-30. doi: 10.1016 / j. om dette særlige emne har acne-og-diæt-forbindelsen været en overvejelse helt tilbage i slutningen af 1800-tallet Acne: rollen som medicinsk ernæringsterapi . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 mar; 113 (3): 416-30. doi: 10.1016 / j. — og det kan være en faktor, hvis din hudfarve lider. Akneudbrud har trods alt været forbundet med mejeriprodukter, raffineret sukker og høje glykæmiske belastninger Forbindelsen af acne vulgaris med diæt . Veith WB, Silverberg NB. Cutis. 2011 aug; 88 (2): 84-91. (tænkefare fødevarersynes godt om hvidt brød og cookies ). Forskning tyder på, at mælk indeholder hormoner, der kan udløse et anfald af pletter Mælkeforbrug og acne hos teenagere . Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. Tidsskrift for American Academy of Dermatology. 2008 maj; 58 (5): 787-93. doi: 10.1016 / j.jaad.2007.08.049., og noshing på højglykæmiske fødevarer fører til en stigning i blodsukker og insulinniveau, hvilket igen kan forårsage en breakout - især hos mennesker med problem hud til at begynde med . Den gode nyhed? I modsætning til mange rygter er der ingen klare beviser for, at din chokoladevane vil forårsage en plettet hudfarve . (Fortsæt medcashewbark!) Hudplejeeksperter siger dog, at det bedste valg for klarere, mere lysende hud er dog at holde sig til en Sund diæt fuld af farverige grøntsager, frugter og sunde fedtstoffer, og husk at ogsådrik masser af vand.
2. Old-school visdom: Fancy eller dyre ansigtsvask er mest effektive.
Ansigt fakta: Spring over hype her. Mens du får det, du betaler for, når det kommer tilmadrasser, ure ogblendere, det er bare ikke tilfældet med ansigtsvask. Fordi de bliver på din hud i sekunder, mener eksperter, at det er virkelig unødvendigt at afskalke store penge på denne rensende kosmetik. I stedet skal du være mere opmærksom på en rensnings egenskaber (dvs. den information, der indikerer, at renseren ikke forværrer acne-udsat hud) end dens pris. De vigtigste udtryk, du skal kigge efter: olie fri , ikke-komedogen og mild . Du kan også vælge et produkt, der indeholder acne-bekæmpende ingredienser som salicylsyre, benzoylperoxid eller for et naturligt alternativ tea tree olie. Bare husk, at rengøringsmidler, der indeholder medicin, kan irritere din hud hvis du allerede bruger en pletforvisende medicin. Med hensyn til at skrubbe væk i dit ansigt, kan det hjælpe med at slippe af døde hudceller , der baner vejen for klarere porer. Husk bare at skrubbe med forsigtighed (vær ikke overivrig) og vær omhyggelig med, hvilket produkt du bruger. Hudplejeeksperter anbefaler at vælge en formel med rund,ikke-plastikeksfolierende partikler og kun ved hjælp af skrubben to gange om ugen .
3. Old-school visdom: Det er OK at poppe en bums.
Ansigt fakta: Nå ja og nej. Når en stor ol & rsquo; zit strejker (og uundgåeligt dvæler - lige før en hot date, selvfølgelig), en af de sværeste ting at gøre er at undgå at rode med det og i sidste ende poppe det. Men at plukke og stikke kan bare gøre tingene værre ved beskadige vævet omkring området. Det kan også føre til en hudinfektion og ardannelse , der vil hilse på dig i spejlet, er længere end den røde bump i dag. Bundlinjen: Det er bedst at lade dine pletter være alene.
Når det er sagt, hvis du bare ikke kan se synet af dine pletter, er der en måde at pop et sidde for at minimere risikoen for ardannelse. Find først ud af, om bums er klar til at blive sprunget. (Hvis det er hævet med en hvid / gul overflade, er det godt at gå.) Tryk en varm komprimering til området for at blødgøre din hud og tag gunk tættere på overfladen . Brug en synål med sprit til at desinficere den, og stik derefter forsigtigt overfladen på zit. Sæt to væv omkring dine pegefingre - dette hjælper med at undgå spredning af bakterier —Og klem forsigtigt fra siderne af plet. Hvis du begynder at se blod eller klar væske komme ud af snittet, skal du stoppe! Én ting at bemærke: Hvis din bums er dyb og smertefuld , rør ikke ved det. Se en hudlæge for at få frem det tunge artilleri (recepter eller andre angrebsplaner som kortisonskud).
trængende mænd i parforhold
4. Old-school visdom: Berøring af dit ansigt forårsager acne.
Ansigt fakta: Yup, der er sandhed i look-but-don & rsquo; t-touch tilgang til hudpleje. Dermatologer og hudplejepersonale vidt og bredt enige: At røre ved dit ansigt kan føre til udbrud - selvom din hænderne er rene . Dybest set, hver gang du rører ved dit ansigt, introducerer du det uanset bakterier du er i kontakt med direkte på din hud. Bryde vanen for en klarere, glattere hudfarve.
Ansigt fakta: Dette råd holder endnu mere i lyset af nyere forskning. Ja, den lille pille, som mange damer tager hver dag, gør faktisk mere end at forhindre graviditet - det kan give en klarere hudfarve Prævention og hudlæge . Tyler KH, Zirwas MJ.Journal for American Academy of Dermatology. 2013 juni; 68 (6): 1022-9. doi: 10.1016 / j.jaad.2012.11.018 .. Kvinder med hormonel acne (som har tendens til at bryde ud omkring deres periode), finder undertiden p-piller en effektiv behandling . Hormonerne i nogle af disse piller kan faktisk nedsætte talgproduktionen (alias ansigtsolie), og når der er mindre olie, er der mindre chance for tilstoppede porer . Nogle undersøgelser tyder på, at pillen kunne gøre et bedre job med at undertrykke bumseproduktion på lang sigt sammenlignet med antibiotika Metaanalyse, der sammenligner effektiviteten af antibiotika versus orale svangerskabsforebyggende midler i acne vulgaris . Tidsskrift for American Academy of Dermatology. Koo EB, Petersen TD, Kimball AB. 2014 Sep; 71 (3): 450-9. doi: 10.1016 / j.jaad.2014.03.051. . Selvom p-piller er ikke designet især til behandling af acne har FDA godkendt tre typer piller til det specifikke formål: Ostrostep , Ortho Tri-Cyclen og Sommer . Når det er sagt, er det vigtigt at bemærke, at enhver kvinde kan reagere på pillen på en anden måde og også huske på, at det nogle gange kan tage uger eller måneder for at se positive resultater.
6. Old-school visdom: Destress for at stoppe acne opblussen.
Ansigt fakta: Dette råd er solidt og er tidstesten: Som om det ikke var dårligt nok alene, kan stress faktisk også føre til breakouts. Stress fremkalder en inflammatorisk respons der kan få væggene i dine tilstoppede porer til at bryde og området rødme og fyldes med pus. (Brutto, det ved vi.) Tider som disse kan også boost androgen (et hormon) produktion i kroppen, hvilket kan føre til en mindre end stjernernes hudfarve. Mens det bestemt er svært at holde sig rolig, så prøv en af disse23 strategierfor at mindske stress - og forbedre din hudfarve - hver eneste dag.
7. Old-school visdom: Du kan behandle acne med orale antibiotika.
Ansigt fakta: Ja, men & hellip; Som vi nævnte ovenfor, vil antibiotika virkelig hjælpe med at forvise udbrud. Det er stadig ikke en magisk pille. Der er mange advarsler: Først og fremmest forskning antyder Randomiseret kontrolleret multipel behandlingssammenligning for at give en omkostningseffektiv begrundelse for udvælgelsen af antimikrobiel terapi i acne . Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O & rsquo; Neill C, Simpson NB, Williams HC. Vurdering af sundhedsteknologi. 2005 jan; 9 (1): iii-212. at det kun er effektivt hos ca. halvdelen af de mennesker, der prøver det, og fordelene ved det måske kun er moderate. Plus at poppe disse piller er generelt beregnet til dem med mild til svær acne , og behandlingsperioden kan være ret lang ( tre til seks måneder regelmæssig pillebrug efterfulgt af en topisk behandling, som et retinoid, i tre til 12 måneder - eller nogle gange endda længere). At tage antibiotika kan også skabe akne-bakterier (og andre slags for den sags skyld) modstandsdygtig over for medicin , som ville stoppe din søgen efter klar hud. For at afslutte det, forskere foreslår at gå antibiotikaglad kan dræbe visse bakterier, der lever i tarmen, hvilket muligvis kan føre til fødevareallergi, cøliaki og andre ret skræmmende lidelser. Så som med alle medikamenter kommer nedtrapning af antibiotika i håb om bedre hud med sin rimelige andel af mulige ulemper.
8. Old-school visdom: Du kan & ldquo; tørre ud & rdquo; acne ved solbadning.
Ansigt fakta: Kort sagt, dette er 100 procent forkert. En solkysset glød kan maskere problemet ved at lave zits mindre tydelig —Men det er på ingen måde en acne-behandling. Faktisk kan det faktisk rod med din hud ved at gøre det producere mere olie . Plus at opsuge disse stråler er dårligt for dit generelle velbefindende (ahem, hudkræft ) og udseende (s & rsquo; op, rynker , fregner og misfarvning ), og det kan være særligt problematisk, hvis du bruger acne-medicin. Disse medikamenter kan øge dine odds for brændende og dine chancer for at få alle de ikke-sjove kosmetiske og sundhedsmæssige problemer, der tidligere er nævnt. Så at lægge sig ud i håb om at zappe nogle zits er virkelig ikke det bedste.
