Ved inden du går: Tennis

Tennis scorer nogle vigtige point i disse dage takket være US Open (i øjeblikket i fuld gang). Men du behøver ikke at være entilat nyde en venskabskamp med ketsjersvingning. Tennis kan spilles året rundt, indendørs eller ude. Det er en god ting, fordi regelmæssige anfald kan forbedre styrke, hjerte-kondition, smidighed og balance . Her bryder vi reglerne, gearene, lingo og mere ned for at hjælpe enhver potentiel tennispro i gang.

hvem er den rødhårede

Hvad har kærlighed at gøre med det? - Behovet for at vide

Har du spørgsmål om at tale samtalen, svinge eller finde ud af, hvad alle disse linjer betyder? Her er din ultimative startguide til tennis.

• Retten. For mange linjer, ikke nok tid? Tjek videoen nedenfor for en hurtig primer.

• Tændstikker. Hver konkurrence mellem tennisspillere kaldes en kamp.
  • Inden for hver kamp, modstandere spiller flere sæt (antallet varierer efter køn og spilniveauer). Fordele spiller sæt bestående af mindst seks spil (deraf sætningen & ldquo; spil, sæt, match & rdquo;). Hvert spil skal vindes med to point, og traditionelt skal hvert sæt vindes med to spil. Hvis scoren er udlignet til 6 spil, er der normalt en tie-breaker .
  • Scoringen for hvert spil skrider frem fra & ldquo; kærlighed & rdquo; (eller nul) til 15, 30, 40 point, derefter spil . Det tager kun fire point at vinde (for eksempel har en spiller, der har vundet tre point, & ldquo; 40 & rdquo;). Resultatet meddeles før hver tjene ved server (endelig et udtryk, der giver mening!), og serverens score siges først.
• Betjener. Hvert punkt starter med en servering. Serveren får to chancer for at få bolden ind i servicebanen over nettet; Ellers mister de pointen. En ubesvaret servering kaldes a fejl . Hvis serveringen rammer nettet og falder ind (a lade ), får serveren prøve at tjene igen. Ved serveringen skal bolden hoppe en gang, før den rammer.
• Slagtilfælde. Spil består af det grundlæggende forehand og backhand slagtilfælde - såvel som lobs , salver , slip skud og hvad som helst forvrængning spillere finder på at holde bolden i spil. En sekvens af skud kaldes a samle .
• Vinder point. En spiller vinder, hvis deres modstander savner bolden, rammer bolden i nettet eller ud af banen, hvis bolden rører modstanderens spiller eller deres tøj, eller hvis modstanderen med vilje rammer bolden mere end en gang.
• Det er stadig godt! En bold er stadig i spil, så længe den falder inden for rammerne efter at have ramt nettet eller nettet (undtagen ved serve!). I alle undtagen kampene på højeste niveau kalder spillerne deres egne spil - hvilket betyder, at ærekoden er ret vigtig.

Courting Tennis - Din handlingsplan

Følg disse retningslinjer, sæt dig nogle timer, så bliver du det bevæger sig som Federer på ingen tid.

• Udstyr dig selv . Glem fancy gizmos og high-tech mode: Alt, hvad der er nødvendigt for en runde tennis, er en ketcher og nogle bolde. De fleste mennesker foretrækker friske bolde til konkurrencedygtige kampe og blødere øv bolde til undervisning eller når børn er involveret. (Der er også nye regler og banestørrelser for unge spillere.)
• Vælg en ketcher .
  • Mest ketsjere er 27-28 inches lange fra spidsen til enden af ​​håndtaget. Ketsjervægt (ustrammet) varierer fra cirka ni til 11 ounce - lyder som intet & rsquo ;, men vægt kan faktisk gøre en forskel . Det er vigtigt at vælge en ketcher, der passer til kropstype og ikke sigte mod noget for let eller for tungt for din arm. Lettere ketcher kan generere mere rackethovedhastighed og skabe spin, men har ikke så meget magt som deres tungere kolleger. Ketsjere vægtes også forskelligt (nogle har mere vægt i håndtaget, mens andre er mere jævnt fordelt), hvilket kan påvirke svingens hastighed og følelsen af ​​ketsjeren i en spillers hånd. [Bemærk: Dette er generelle retningslinjer. Alle ketsjere er bygget forskelligt, og selv lettere kan pakke et slag!].
  • Efter vægten er det tid til at vælge en hovedstørrelse . Hovedstørrelse er vigtig for ketcherhovedhastighed og også størrelsen af ​​en ketsjer & rdquo; sød plet, & rdquo; eller det område, der genererer mest magt, når du rammer bolden (normalt midten af ​​ketsjeren). Mindre ketcherhoveder har mindre søde pletter og giver mere kontrol, mens større hoveder giver mindre præcision, men mere magt . De fleste avancerede spillere bruger ketsjere med hovedstørrelser mellem 95 og 100 kvadratcentimeter.
  • Endelig er det tid til at vælge en greb størrelse . En nem vej at finde den rigtige størrelse er at holde racketen med den dominerende hånd og skubbe den anden hånds pegefinger mellem fingerspidserne og håndfladen. Hvis grebet er for lille, passer pegefingeren ikke. Hvis grebet er for stort, har pegefingeren ekstra vrirum. Vælg en grebstørrelse, der er behagelig, men husk, at en for stor grebstørrelse vil tvinge en spiller til at presse ketsjeren tættere og trætte armen.
• Vælg spænding. Strengspænding refererer til, hvor tæt en ketcher er spændt . Mere pres vil skabe en strammere, stivere ketcher, mens lavere spænding vil skabe en løsere og mere kraftfuld ketcher. [Bemærk: Også generelle retningslinjer. Avancerede strenge kan ændre boldens følelse!] De fleste ketsjere har et anbefalet spændingsområde. Prøv at stramme midt i dette interval (det er her, racketen fungerer bedst) og juster op eller ned afhængigt af præference. Pas dog på: højere spænding medfører større risiko for de berygtede tennis albue .
• Strengteoretisering. Der er masser af valg til strenge derude. Hver bekender sig formodede fordele , men de fleste tilbyder lidt forskel for begyndere eller mellemliggende spillere. Eksperimenter for at finde en der passer dig bedst.
• Vælg en overflade . I USA spilles mest tennis på hårde domstole , som er lavet af asfalt eller beton og betragtes som relativt hurtige overflader der giver god boldhoppe. Ler (eller bløde domstole) kan være mere udfordrende, fordi de kan have sværere hopp, men den blødere overflade er også mere tilgivende for kroppe, når de springer, glider og glide . Tennis blev oprindeligt spillet på græsbaner, men de er svære at vedligeholde og også svære at komme forbi i disse dage.
• Sko op. Brug sneakers, der giver god støtte. Andre sko kan slides for hurtigt, skade dine fødder eller skade retten . Undgå sorte såler, da disse permanent kan markere domstolen, og vær opmærksom på, at de fleste domstole ikke tillader dig, medmindre du bærer fodtøj, der ikke er mærket.
• Brug hvid & hellip; eller ikke & rsquo; t. Tennis har ry for at kræve, at spillerne bærer helt hvidt (med undtagelse af den babyblå cardigan indpakket & lsquo; rundt om halsen), men for det meste & ldquo; den helt hvide regel & rdquo; er en myte. I disse dage er de fleste steder ligeglad med, hvilke farver spillere bærer - selvom det er værd at tjekke, inden du går til domstolene, især i private klubber, hvor klædekoder kan håndhæves. Generelt er det fint at bære det, du bærer i gymnastiksalen (selvfølgelig med ikke-markerede sko!).
• Næste skridt . Alle klædt ud med ingen steder at gå? Tjek United States Tennis Association & rsquo; s domstolsfinder . De fleste domstole vil have fordele eller gruppetimer for at lette nye spillere i sporten. Tal med receptionen, og se om der er et niveau eller en klasse, der passer til dit færdighedsniveau og dine interesser.

Er du tennisbegynder eller den fremtidige Federer? Hvad er dine bedste tip til begyndere? Giv os besked i kommentarerne nedenfor!