Armhulefedt: Årsager, øvelser og kirurgi

Fedt i armhulerne er et punkt for selvbevidsthed for mange peeps. Læs om årsagerne til armhulefedt og måder at slippe af med det, uanset hvordan dit budget ser ud.

Beliggende mellem bryst og underarm , armhule fed er normalt hos peeps i alle aldre, køn, størrelser, former og vægte. Det er sandsynligvis forårsaget af en kombination af faktorer såsom genetik, hormoner og andre livsstilsfaktorer.

Læs videre for et dybdegående kig på årsagerne til armhulefedt, plus hvordan man reducerer dets udseende.

Hvad forårsager armhulefedt?

Spejl, spejl på væggen, hvor fanden gjorde det her armhule fedt kommer fra trods alt?

Mens ethvert menneske kunne have det, kan armhulefedt være mere mærkbart hos kvinder. Iført bh eller stramt tøj kan få huden på brystet og armhulen til at rage ud, hvilket giver et udseende af fede armhuler.

Inden vi hæver vores højgafler og begynder med bh-brændingen, lad os se på de almindelige årsager til armhulefedt.

Genetik

Ligesom med kropstyper er din krops fedtfordeling reguleret af din genetiske sammensætning.

A 2021 undersøgelse udført på personer af asiatisk, afrikansk og europæisk afstamning viste, at fedtfordelingsmønstre ikke kun var forskellige mellem forskellige etniciteter men mere mellem biologiske kvinder og mænd.

Så hvis du har fede huller, er chancerne for, at dine pårørende også har det. Man skal elske familien!

Hormoner

Mens underarmsfedt har en tendens til at være mere almindeligt hos kvinder, kan alle have armhulefedt, uanset køn og køn.

Men kønshormoner , især østrogen og testosteron , køre opbygning af kropsfedt på en områdespecifik måde. Dette har at gøre med den evolutionære rolle, fedtoplagring har spillet i overlevelsen af ​​den menneskelige art (dvs. at give kvinder energi til at amme babyer under hungersnød).

Brystvæv er specifikt følsomt over for hormonelle ændringer, som forårsager vævsændringer under pubertet , menstruation , graviditet , overgangsalderen osv. Denne udsving kan øge forekomsten af ​​ekstra fedt eller hud mellem pigerne og dine armhuler.

Vægt

Hvis du er overvægtig, kan du have fedtophobning i eller omkring dine armhuler.

sexet sandhed eller vove over tekst

Hvis du for nylig har taget nogle ekstra kilo på, er det subkutant fedt kunne være synderen for udseendet af armhulefedt.

Generelt subkutant fedt kan holdes i skak gennem livsstilstilpasninger, som f.eks kost og dyrke motion . Det er dog svært at målrette vægttab i bestemte dele af kroppen.

Axillært brystvæv

Ekstra! Ekstra! Læs alt om det!

Axillært brystvæv er ekstra brystvæv, der vokser uden for brystområdet. Det kan præsentere sig selv i form af en klumpet masse.

Dette er en usædvanlig, medfødt hændelse. Ifølge en undersøgelse, 2 til 6 procent af kvinderne og 1 til 3 procent af mændene har ekstra brystvæv, der vokser i deres kroppe. Af dem, der har det, er det mest sandsynligt, at det vokser i armhulen.

Hvis du bemærker nogle usædvanlige masser, klumper eller en ikke-så-sexet side bryst , er det afgørende, at du konsulterer en læge for at udelukke dødelige helbredstilstande, såsom kræft.

Lymfødem (hævede lymfeknuder)

Lymfødem er en sygdom, når dine lymfeknuder svulmer kronisk.

Under overfladen af ​​disse stinkende gruber ligger et netværk af lymfeknuder, som fungerer som din krops dræningssystem. Og gerne afløbet i din vask – hvis noget tilstopper din Lymfesystem , væske tilbageholdes i lymfeknuderne og forårsager hævelse.

Årsagerne til denne tilstand spænder fra en skade, operation eller endda kræft (dvs. brystkræft og lymfom).

Det er vigtigt regelmæssigt at tjekke dine bryster og armhuler for masser eller klumper. Hvis du føler noget unormalt, skal du straks kontakte en læge.

Hvordan man reducerer armhulens fedt

Her er vores to dufte om, hvad du kan gøre for at reducere fedt i armhulen:

• Bær en korrekt tilpasset bh. En undersøgelse fandt ud af, at 80 procent af kvinderne bærer den forkerte bh-størrelse, hvoraf de fleste er for små (yikes!). Ud over komfort, at blive målt og iført en korrekt størrelse bh vil reducere forekomsten af ​​overskydende fedt.
• Juster din kropsholdning . Et middel mod den armhule er at stoppe med at sidde. Normalt, når du læner dig frem, bliver kroppens ruller mere tydelige. Korrigering af din kropsholdning når du sidder og står (lige ryg og skuldre tilbage) kan holde din armhule fedt i dvale.
• Byg bryst- og overarmsmusklerne op. Selvom det er svært specifikt at målrette fedttab i armhulerne, opbygge muskelmasse i din bryst og arme vil tone og stramme området op, hvilket reducerer fedtsynlighed.
• Barber kiloene af. Taber vægt på en sund måde vil reducere fremtræden af ​​armhulefedt og fedtfordeling rundt om din krop.
• Kontakt din læge om kirurgisk fjernelse. Din læge kan anbefale fedtsugning, hvis din livskvalitet er påvirket af aksillært brystvæv.

Fedtfjerningsoperation i armhulen

Hvis kost, motion og vægttab ikke virker for dig, er fedtsugning den mest effektive måde at fjerne armhulefedt på. Proceduren fjerner de uønskede fedtlommer via sugning.

At beslutte sig for at gå under kniven er en stor beslutning, så det er vigtigt at vide, hvad der sker under operationen, hvordan man finder en kirurg og omkostningerne ved proceduren.

Før operation . Før din operation vil du mødes med kirurgen for at udvikle en spilleplan. Under konsultationen vil kirurgen tale med dig om de resultater, du ønsker, hvordan du forbereder dig, tekniske detaljer, pleje efter operationen mv.

Operationstid . Kirurgen vil give dig en lokalbedøvelse for at bedøve vævet i dit armhuleområde. Dernæst vil kirurgen lave 1 til 2 tommer snit i det bedøvede område og indsætte en kanyle for at suge fedtet.

Efter operationen . Din bedring vil afhænge af, hvor invasiv din procedure var. Det er normalt at have postoperativ hævelse i de første to uger, og de fleste mennesker kan genoptage en normal tidsplan en uge efter operationen. Det er dog vigtigt at tillade dig selv seks uger til at komme sig helt og ingen minimal anstrengende aktivitet i 3 til 4 uger. Din kirurg vil planlægge en post-operation for at sikre, at du heler ordentligt.

Takket være internettets æra er det nemt at finde en kirurg i dit område. Kirurger, der udfører disse procedurer, er plastikkirurger, hvoraf mange promoverer deres stilarter og teknikker på deres hjemmesider. Google er din ven. Lav din research, læs anmeldelser og ring til deres kontorer for at få mere information, før du beslutter dig for, hvem den rigtige kirurg er for dig.

Generelt koster en simpel armhule-lipo mellem .000 til .000. Armhulefedtsugning betragtes som en elektiv operation, så den er normalt ikke dækket af forsikringen. Omkostningerne er baseret på mange faktorer, såsom sagens kompleksitet, placering, kirurg og anvendte teknikker. Kirurgen vil gennemgå omkostningerne ved din operation under din konsultation før operationen.

Bedste øvelser for armhulefedt

At finde på en træning for at tone dine armhuler kan være nemt, med en pris på næsten ingenting. Prøv disse enkle og effektive øvelser derhjemme eller i fitnesscentret.

Gammeldags pushups

En gammeldags favorit af en grund, pushups er effektive, kræver ikke noget udstyr og kan gøres når som helst og hvor som helst. Så slip og giv dig selv 20!

1. Begynd i en plankeposition, din krop i en vandret lige linje og dine hænder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden. Hold dine tæer og fodbolde i kontakt med gulvet.
2. Bøj dine albuer og sænk dig ned mod jorden, indtil dine albuer er bøjet i en 90 graders vinkel.
3. Skub straks din vægt op gennem dine arme, indtil dine arme er lige, og du er vendt tilbage til din oprindelige plankeposition. Dette afslutter én gentagelse.
4. Gør så mange gentagelser som du kan, indtil du maxer, tre gange om dagen.

Modifikation: plankepositionen kan udføres på dine håndflader og knæ, så længe vægten flyttes ind i dine arme.

Jumping Jack(ie)s

Jumping jacks er en fantastisk måde at komme i den slags højintensiv cardio, der vil hjælpe dig med at slå ekstra fedt i dine pits.

hvordan ved du, hvornår du ikke er forelsket længere

1. Stå oprejst med armene ved siden og benene i skulderbreddes afstand.
2. Stræk dine arme ud fra din side og op over dit hoved. Spring samtidig dine ben ud til en grænseoverskridende stilling.
3. På én gang skal du bringe dine arme tilbage ned til din side i en stor vinkende bevægelse og hoppe dine ben tilbage i deres oprindelige stående stilling.
4. Gør jumping jacks i et minut på, et minut off, i i alt ti minutter.

* Udfordr dig selv: prøv at øge antallet af stik du kan gøre hvert minut.

Bjergbestigere

1. Bjergbestigere er en anden fantastisk højintensiv cardioøvelse, der forbrænder fedt under armene og får dig til at tabe kilo.
2. Begynd i en plankeposition, din krop i en vandret lige linje og dine hænder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden. Hold dine tæer og fodbolde i kontakt med gulvet.
3. Før det ene knæ op mod midten af ​​maven og skift derefter hurtigt mellem benene.
4. Fortsæt skiftevis i et minut tændt, 1 minut slukket i 6 minutter.

Nedadvendt vovse

Nedadvendt hund er en fantastisk yogastilling til at styrke og strække dine muskler, især i dine overarme og bryst.

1. Gå ned på alle fire, hænderne i skulderbredde fra hinanden, med skuldrene over dine håndled.
2. Løft dine knæ og skub dine tæer mod måtten eller jorden, brug den løftestang til at forlænge dine ben og løft begge knæ op i luften. Din krop skal være i en 'V'-form på hovedet.
3. Forlæng og forlæng din rygsøjle, mens du trykker gennem dine håndflader og dine fødder.
4. Mens du holder stillingen, træk dit bækken op mod loftet, brug triceps i dine overarme og træk dine skulderblade ned ad ryggen for at stabilisere din form.
5. Sørg for at trække vejret og arbejd forsigtigt for at synke dybere ned i stillingen.

Tag væk

Armhulefedt er almindeligt hos mange voksne, især hvis du er født med en vulva. Det kan være forårsaget af:

• genetik
• hjælpe brystvæv
• bærer ekstra vægt
• måden din krop fordeler fedt på

Vedligeholdelse af en sund kost og regelmæssig motion kan holde armhulen i skak. Men hvis du føler, at du ikke får de ønskede resultater, kan du tale med en plastikkirurg om kirurgiske muligheder.