Find Ud Af Dit Antal Engel
Narcissisme er mere almindelig i vores samfund, end du måske tror. DSM-5 eller 'Diagnostic and Statistical Manual of the American Psychiatric Association, Fifth Edition' antyder, at omkring 6 procent af amerikanske voksne kan være udsat for en alvorlig narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Det svarer til hele 20 millioner mennesker, der forårsager umådelig mental stress og udmattelse for menneskerne omkring dem. Hvis du synes, at 6 procent ikke er meget, så husk, at mange flere mennesker viser nogle symptomer på narcissisme, men ikke nok til at blive markeret som 'positive' i undersøgelsen. Med så mange mennesker, der er ramt af pesten af denne psykiske lidelse, er det ikke usandsynligt, at du har sådanne mennesker i din familie. Denne artikel har til formål at beskrive situationen for en 'syndebuk' mere tydeligt for dig og give dig en effektiv handlingsplan til at håndtere den. Fortsæt med at læse!
Strukturen af en narcissistisk familie
Typisk vil en narcissistisk familiestruktur bestå af fire hovedroller. Hvis du virkelig er et offer for denne narcissistiske tortur, vil du relatere stærkt til denne del af artiklen. Vi vil beskrive hver rolle i rækkefølgen af den magt, de besidder;
Den autoritative forælder
Dette er den mere dominerende ægtefælle blandt de to, og har højst sandsynligt et stærkt gudskompleks i en narcissistisk familie. Han/hun kontrollerer hele familien og træffer alle nødvendige foranstaltninger for at bevare hans 'herredømme' over huset. Denne forælder er sandsynligvis den, du skal bekymre dig om, når du ønsker at få tilladelse til en aktivitet med dine venner.
Den sekundære ægtefælle
Hvis du spørger den sekundære ægtefælle om lov, vil du sandsynligvis ende med at høre noget som 'Spørg ham/hende!', der peger mod den ovenfor beskrevne person. Den sekundære ægtefælle er en svagere kontrol af huset, som normalt tager ansvaret i fravær af den autoritative ægtefælle. Normalt vil denne forælder ikke være så meget af en problematisk narcissist som hans/hendes modstykke.
Det gyldne barn
Bare ved at læse 'det gyldne barn', har du måske været i stand til at identificere navnet på en af dine søskende i dit hoved. Hvis det er tilfældet, er det også et tegn på at leve i en narcissistfamilie. Dette barn er det mest foretrukne blandt jer alle, sandsynligvis det mest foretrukne barn af rolle nr. 1 beskrevet ovenfor. Han er den, der slipper af sted med flest rod og får frie hænder.
Syndebuk
Da han er det medlem, der får mest skylden og flammer, er syndebukken sandsynligvis den tavse helt, der må bære en byrde af en rodet, katastrofal familie. Han vil have flest forventninger på ryggen, normalt også urealistiske. Du falder sandsynligvis i denne kategori, hvis du læser denne artikel, vi føler dig! Udover disse 4 roller kan der være nogle andre børn, der ikke spiller en rolle i at skabe eller bryde en familie; normalt de yngste.
Er du syndebuk i narcissistfamilien?
Når du læser dette afsnit, vil du bare vide det, hvis du er syndebuk i din familie. Der er ingen fejl. Hovedsageligt fordi definitionen af en syndebuk er den samme på verdensplan. Det er ikke subjektivt og afhænger ikke af typen eller arten af din familie. Som antydet ovenfor er det det ene barn, som alle bare kan lide at bruge som en boksesæk. Han har dumpet mest, og på en bemærkelsesværdig måde forventer hele familien, at han tager det største ansvar for at passe på dem. Hands-down den mest kritiserede, mest beskyldte og den mest kritiserede person i hele familien.
Ved at tage et internt kig på en syndebuk, viser de sig ofte at besidde folk-tiltalende kvaliteter både i deres familie og deres omgangskreds. Tolerance over for negative, usunde miljøer og potentialet for underkastelse til autoritet er sandsynligvis høj hos en typisk syndebuk. Men det er ikke alle dårligt, de er nok den mest fornuftige person i en fortabt narcissistfamilie. Det er dem, der indser, hvor dysfunktionel deres familie virkelig er. Hvis dette beskriver dig, har vi en liste over kort beskrevet handlinger, du bør tage, hvis du bor i en narcissistfamilie.
8 handlinger, du bør tage, hvis du har en narcissistfamilie
Du er født ind i en narcissistfamilie
1. Hold op med at skændes
Normalt argumenterer folk for at overbevise nogen om noget, de tager fejl. Men hvis du forstår narcissisme den mindste smule, ville du vide, at det er den rene mangel på empati. Uanset hvor veltalende du er med ord, mens du skændes, vil de aldrig forstå, hvad du går igennem. Du kan ikke ændre dem, og der er ingen grund til at drive dig selv til vanvid ved at prøve det.
2. Kald dem aldrig, hvad de er
Ja, lad være med at kalde dem narcissister - selvom de tydeligvis er det. Dette kan være fristende, men husk, at de handlinger, vi foreslår dig, ikke er fokuseret på at gøre deres liv værre, de er fokuseret på at gøre dit bedre. At kalde en narcissist ud på deres lort giver bagslag med det samme, fordi de aldrig vil stoppe op og tænke over, hvor skadelig deres adfærd er for familien. Deres psykologisk ude af stand til at gøre det, det er en kendsgerning. I stedet for at reflektere over sig selv, vil de være vilde med at bevise, at du faktisk er problemet. Plus, de vil være bedre til at ydmyge dig, end du nogensinde kan være, fordi mangel på empati virkelig hjælper.
3. Få dem til at reflektere over deres valg
Enhver problematisk adfærd har en alternativ (acceptabel) adfærd, og det kan du minde en narcissist om på en venlig måde. For eksempel klager en narcissist typisk over alt, hele tiden. Næste gang du er alene med dem, og de klager over noget til dig, skal du sige noget i stil med 'Åh, det er uheldigt. Jeg synes, du skal tænke på at kanalisere din energi til et andet område, som vil bringe dig mere lykke. Nogle gange lever tingene bare ikke op til vores forventninger, du har altid et valg om at ændre tingene.' Se? Var det så svært? Der er en chance for, at det ikke vil fungere så godt, men det er bedre end at sige 'Hold op med at klynke, dit værdiløse snefnug.'
4. Sæt dig selv i deres sko
Dine narcissistiske familiemedlemmer er måske ude af stand til at udøve empati, men ikke dig. Mind dig selv om, at de faktisk har en psykisk lidelse, selvom de nægter at acceptere det. Dette vil give dig en forklaring på, hvorfor de siger eller gør ting, der altid sårer dig. Det gør på ingen måde deres handlinger acceptable, men det kan give dig styrke til at udholde dem og finde måder at forbedre dem på.
Du er gift ind i en narcissistisk familie
5. Sæt grænser for, hvad du vil acceptere
Mange gange tager kvinder, der bliver gift med sådan en familie, for lang tid om at indse, at den faktisk er fyldt med narcissisme. På dette tidspunkt har de allerede været søde og ydmyge nok til at underkaste sig det meste af deres lort. Men det er aldrig for sent at genmåle dine grænser og beslutte, hvornår du rent faktisk skal sige nej. En ting, der er fuldstændig uacceptabel, er indirekte at støtte nogens narcissisme.
6. Respekter dig selv
Du bør aldrig under nogen situation lade nogen devaluere dig. Det er lige meget, om de er dine svigerforældre eller præsidenten selv. Hvis du har accepteret deres uhøflige narcissistiske adfærd, er det tid til at trække sig. Begynd at bruge sætninger som 'Jeg bliver helt ærligt nødt til at stoppe med at tale, hvis du bliver ved med at tale til mig på den måde.' Hvis de forsøger at trække dig ind i en situation, som du ikke ønsker at være i, skal du blot sige nej og være dominerende i at gøre det.
tegn på en snydermand
7. Få support
En narcissistisk familie går ikke glip af nogen mulighed for at ydmyge, kritisere og fornærme dig. De vil forsøge at sænke dit selvværd uden selv at vide, hvad de laver, det er bare dem, de er. Dette gør det nemt for syndebukke at føle, at de er alene, men det er ikke tilfældet. Du kan altid lufte det ud og tale om situationen med din nære ven og endda søge råd hos professionelle rådgivere.
8. Tal med din ægtefælle
Du giftede dig med denne person; du må have set noget i ham for at tage beslutningen om at tilbringe resten af dit liv med dem. Stol på, at han vil forstå dig, og forklar, hvad du har beskæftiget dig med i huset. Chancerne er, at han allerede ved, hvor narcissistisk hans familie er. Hvis han kan tale om dette som mægler for familien, kan de fleste problemer løses. Som en bonus kan du i det mindste dele dine sorger med ham, da han er den, der forstår dig mest.
Citater om Narcissist-familien
1. 'Had er et supplement til frygt, og narcissister kan lide at blive frygtet. Det gennemsyrer dem med en berusende fornemmelse af almagt.' — Sam Vaknin
Kilde: http://www.goodreads.com2. Narcissisme er et svigt, ikke af samvittighed, men af empati, som er evnen til at opfatte følelser i andre og således reagere på dem på passende måde. Den stakkels narcissist kan ikke se forbi sin egen næse, følelsesmæssigt set, og som med Pillsbury Doughboy, vil ethvert input udefra springe tilbage, som om intet var hændt. — Martha Stout (The Sociopath Next Door)
Kilde: http://www.goodreads.com3. 'Når jeg ser på narcissisme gennem sårbarhedslinsen, ser jeg den skambaserede frygt for at være almindelig. Jeg ser frygten for aldrig at føle mig ekstraordinær nok til at blive bemærket, at være elskelig, at høre til eller at dyrke en følelse af formål.' — Brené Brown
Kilde: http://www.goodreads.com4. 'Den sadistiske narcissist opfatter sig selv som gudslignende, hensynsløs og blottet for skrupler, lunefuld og uudgrundelig, følelsesløs og ikke-seksuel, alvidende, almægtig og allestedsnærværende, en pest, ødelæggelse, en uundgåelig dom.' — Sam Vaknin
Kilde: http://www.goodreads.comRelateret artikel: Skilsmisse 101: Strategi og tips til skilsmisse fra en narcissist At blive i enhver form for misbrugsforhold bør være et nej-nej. Når det er sagt, hvis du er sammen med en narcissistisk mand, er der trin, du skal følge, når du skal skilles.
Resumé
Det er en sund chance for, at du eller en, du holder af, har et narcissistisk familiemedlem, der bor hos dem. Det kan være din ægtefælle, en forælder, et barn, søskende eller fætre. Du er sikker på, at de er en narcissist, fordi de ikke kan stoppe med at kritisere dig, udvise arrogance og være krævende næsten hele tiden. Hvis du har at gøre med sådan et eller flere familiemedlemmer, forstår vi virkelig den ubeskrivelige kamp, du skal gennemgå hver dag. Det er fuldstændig forståeligt at være træt af at investere din tid og energi i en narcissist uden at modtage noget til gengæld. I så fald håber vi, at denne artikel har vist dig den retning, du skal gå i fra nu af. Alt det bedste!