Find Ud Af Dit Antal Engel
Ah, bacon. Hvis det er forkert, vil vi ikke have ret. Uanset om det serveres sammen med æg, gemt i en sandwich eller hvirvles ind i pasta, er der intet måltid, der ikke kan gøres bedre med bacon. Så hvorfor fratage dig selv tingene, selvom du prøver at spise lidt sundere? Selvom vi ikke tilskynder til baconforbrug tre gange om dagen (men du gør dig), er vi her for at vise, hvordan man indarbejder det i morgenmaden, frokost og middag uden at føle, at du er helt udtaget.
Morgenmad
1. Engelsk morgenmad Frittata
En fuldstændig engelsk ”stege” kan være tung og en ret udførlig produktion at sammensætte. Men hvis du hungrer efter smagen af den traditionelle britiske morgenmad, skal du sætte alle ingredienserne sammen i denne frittata. Du får bacon, pølse, æg, tomater og svampe i en bid.
2. Røgfyldt bacon søde kartoffelhash og æg
Vil du starte din fridag med 10 gram protein, seks gram fiber og bacon til start? Lav denne hash. De sundere tweaks, som søde kartofler i stedet for hvide og avocadoskiver på toppen, gør det kun mere velsmagende.
3. Bagte æg med tomater og bacon
Ingen fancy ramekins (eller en ovn) nødvendig her: En overdækket stegepande og syv minutter er alt, hvad der kræves for at æg koger op til blød perfektion, og at baconet bare bliver sprød nok. Det er så hurtigt og nemt, at du endda har tid til at lave denne smarte morgen på en hverdag.
hvordan man laver falsk afføring
4. Sød kartoffel baconægmuffins
Vi får aldrig nok af opskrifter, du kan lave en gang og nyde hele ugen, men denne er muligvis en af vores favoritter - disse boller er velegnede til Paleo og Whole30-diæter, indeholder kun seks ingredienser og har selvfølgelig generøse mængder af bacon.
5. Æg i squashringe
Denne kulhydratindtagelse af 'æg i et hul' sparker skål ud af ligningen og knækker æggene i skiver af agern squashringe i stedet. Smuldret bacon på toppen er en perfekt salt kontrast til den let søde, ristede veggie - du vil aldrig gå glip af brødet.
6. Maple Bacon vafler
Hvis du er den slags person, der hælder ahornsirup på dit morgenmadskød (vi ved, at du er derude), vil du elske dette. Bacon skiller sig virkelig ud som den salte superstjerne i disse lidt søde vafler. Takket være græsk yoghurt og æg i opskriften får du endda 15 gram protein per portion.
7. Morgenmad Tostadas
Dette latinamerikansk-inspirerede tag på røræg og toast tager næsten ingen ekstra tid eller kræfter, men formår at tilføje en hel masse ekstra smag. Hakket bacon, jalapeño skiver og et lille drys af queso fresco er at takke for det. Og det er glutenfrit!
8. 10-minutters morgenmadsandwich
Glem de morgenmadsmørbrød, du finder i sektionen med frosne fødevarer. Denne friske version er fyldt med fuldkorn, magert protein og nogle greener takket være bunken med arugula placeret oven på den canadiske bacon og æggehvider. Der er heller ingen risiko for forbrænding af fryseren.
Frokost
9. BLT fyldt avocado
I stedet for at lægge bacon, salat og tomat mellem skiver brød, rør comboen i moset avocado og fyld den i den udhulede skal af frugten. Du vil skære ned på kulhydraterne og tilføje masser af sundt fedt for at forblive fuld hele eftermiddagen.
10. Sød kartoffelsalat med bacon
Denne Paleo-venlige salat er slående nok i udseendet - takket være de livlige orange søde kartofler og spredte pletter af grønne løg - til at vi ikke behøver at overbevise dig om at spise den. Men den tykskårne, salte bacon og den krydrede jalapeño-sennepsdressing sørger for, at den fyres på alle cylindre, når det kommer til at tilfredsstille ganen.
11. Let Bacon Ranch Kyllingesalat Fyldte Tomater
Med Dijon-sennep og et strejf af ranchekrydderier - og brug af græsk yoghurt til at erstatte noget af mayoen - er denne kyllingesalat langt fra de grundlæggende, gammeldags ting, du finder i din lokale deli. Fyldt i udhulede tomater, slutresultatet er så smukt, du kan tøve med at grave ind, indtil du husker, at der er bacon.
12. Courgettsnudler med bacon, Ricotta og ærter
Bacon slutter sig til en bunke sauteret courgette og ærter (plus et par dukker ost) til en lettere skål, der giver dig mulighed for at få en imponerende servering af produkter, mens du stadig nyder de mere overbærende ingredienser.
13. Bacon Cheeseburger Wraps
Yup, selvom du prøver at spise sundere, kan du stadig nyde lejlighedsvis cheeseburger til frokost, især hvis du laver denne version. Magert hakket oksekød, en let håndfuld strimlet ost og en smuldret skive bacon tager smagen - men ikke fedtet - over toppen. Skub ernæringsfaktoren endnu højere ved at bruge hel hvedeindpakninger.
tian jing bikini
14. BLT Pastasalat
BLT behøver ikke bare være en type sandwich - bacon-, salat- og tomatholdet fungerer også utroligt godt i pasta. Denne opskrift går en ekstra mil for at gøre kombinationen lidt sundere, bytte halvdelen af mayoen ud for græsk yoghurt og kun bruge 1/4 tsk sukker til den cremede dressing, der bringer det hele sammen.
15. Karamelliseret purre, bacon og gedeost kartoffelsalat
De fleste kartoffelsalater er overvældet af cremede dressinger, der kvæler resten af ingredienserne. Denne afskaffer at klæde sig helt ud og stole simpelthen på en citronpresse for at lade smagene fra bacon, ristede kartofler og porrer skinne igennem.
16. Grillet Bacon Apple Brie Sandwich
I stedet for at skjule ingredienserne mellem brød, går denne opskrift på den åbne rute og viser stolt hver komponent i skålen - og hvorfor ville det ikke være det? Mellem bacon, brie og æble er der masser at 'ooh' og 'aah' på.
hvornår går jupiter ind i fiskene
Aftensmad
17. Sund bacon græskarpasta
Denne opskrift inkluderer bacon, flødeost og fordampet mælk. Det bruger også hel hvede pasta og puréed græskar til flødesauce. Derudover kan den prale af ni gram fiber og 15 gram protein pr. Portion. Denne pasta er definitionen af 'alt i moderation.'
18. Bacon og rejer Quinoa Fried Rice
Denne opskrift blander traditionelle ingredienser med opdateringer fra New Age med lækre resultater. Du har stadig fiskesauce, rejer og det piskede æg, men quinoa erstatter risen for at gøre skålen glutenfri, mens bacon bare gør det bedre.
19. Laks, ærter og baconpasta
Hvem har brug for pastasauce, når du har dryppet bacon? Laks bliver kogt i kødets resterende fedt, inden det kastes med ærter, løg og bacon til en skål, der ser enkel ud, men som måske kan overraske dig med, hvor smagfuld den er.
20. Spinat Bacon Blue Cheese Spaghetti Squash
På de dage, hvor du bare har brug for alt kød, kulhydrater og ost, kan denne opskrift muligvis bare imødekomme dit ønske uden at sende dig i madkoma. Spaghetti squash efterligner pasta overraskende godt, mens en lille håndfuld hver af bacon og blå ost går langt i at tilfredsstille et stort ønske.
21. 4-lags oksekød og bacon gryderet
Titlen får denne skål til at virke som om den ikke hører hjemme nær en sund opskrift, men se nærmere på ingredienserne: Oksekødsdelen er lavet af magert kød, søde kartofler udgør carb-y-laget, der er et helt afsnit afsat helt til blandet blomkål, og bacon er simpelthen spredt ovenpå som en generøs pynt. Vi vil sige, at dette måltid hører til på listen.
22. Baconindpakket middelhavskylling
Her er en sikker måde at jazz op på almindelige gamle kyllingebryst - pakk dem ind i bacon! Bare rolig: Kødet er tyndt skåret, så slutproduktet er lettere end det ser ud, for ikke at nævne tilfredsstillende sprødt. Server det med en side af broccoli, som denne blogger gjorde, for at gøre det til en komplet middag.
23. Mos søde kartoffel bacon kopper
Søde kartofler. Indpakket i bacon. Dryppet med ahornsirup. Krydret med hvidløg. Perfekt portioneret. Vi vil fortsætte, men vi savler allerede (og gætter på, at du også er det).
24. Brændt vegetabilsk risrisotto med bacon og grønkål
Du har ikke brug for masser af bacon for at gøre en enorm forskel i, hvordan en skål smager - og denne opskrift er bevis. Bare fire skiver af det sprøde kød giver en fantastisk kontrast til det cremede korn i denne hurtigere risotto, der bruger brun ris i stedet for Arborio for at skære ned på tilberedningstiden.
25. Bacon og hvidbønsgryderet
Gryderet virker måske ikke som den mest spændende middag, men det er før du smider bacon i gryden. Kødet topper den cremede (men mælkefri) sammenkogning af bønner, løg og gulerødder. Lad en stor skål op for sund komfort.
