Find Ud Af Dit Antal Engel
Historien om poledance
Poledance betragtes som en form for sport og kunst, især til fitnessaktiviteter. De fleste mennesker tager denne sport op som en hobby, med den nuværende stigning i dens popularitet på tværs af lande. Poledance menes at have sin oprindelse i det 12thårhundrede, hvilket er omkring 800-900 år siden. Det involverede brugen af stænger til akrobatisk underholdning i Indien. Mallakhamb og kinesiske poler begyndte i Indien.
Lad os tale om disse poler. Mallakhamb var en traditionel indisk sport lavet af en træstang og blev hovedsageligt udført af mænd. Med den kinesiske stang havde forestillinger 20 fod høje stænger, som kunstnere ville klatre op og springe mellem de to pæle.
I 1920'erne tiltrak dansere folkemængderne ved at sanseligt gyrere på træteltpælene. I 1950 var der introduktionen af polen til et bredere publikum. I 1957 øgede videoen Jailhouse rock populariteten af poledance, og bagefter flyttede poledancen fra teltene til barerne.
Hvordan poledance blev populær
Siden 1980'erne har det set inkorporering af atletiske bevægelser og stigninger med de første opfindelser set i Canada og USA. I 1990'erne begyndte det at blive undervist som kunst af en canadier, der lavede den første stangtræningsvideo, der skulle bruges til fitnessøvelser.
Siden da er poledance blevet tænkt som en rekreativ sport. Det blev anerkendt som en sport i september 2016 med inkludering af adskillige konkurrencer over hele verden. Samme år blev en historie om nogle poledanceres forsøg dækket. Det stod, at poledanserne tog afstand fra stripperne på grund af deres dansestil, hvilket blev stærkt opmuntret i stripklubberne.
er kokosvand det samme som kokosmælk
11 grunde til at afhente poledance
1. Forbedrer hjernens funktion
Danse hjælper med at forbedre din kognitive funktion. Dette hjælper ikke kun i fysiske handlinger, men også hukommelsesforbedringer gennem visualisering af dine dansetrin.
2. Tilgængelighed
Poledance er blevet tilgængelig for alle. Dette er i form af aldre, hvor det er gunstigt for folk i alle aldre, f.eks. fra 18 til over 60'erne. Det betyder, at du ikke behøver at være ung for at deltage i poledance. Den er yderligere tilgængelig for folk fra alle erhverv, der har lyst til at deltage i denne dans.
3. Dræber monotonien
Med de daglige rutiner kan du finde på at gøre det samme igen og igen, hvilket fører til monotoni. Men når du engagerer dig i denne dans, bliver det ikke kun en ny aktivitet, men hjælper også med at sparke dig ud af komfortzonen. Derudover kan du med de nye stilarter og bevægelser være sikker på at blive ved med at lære nye ting og bevægelser dagligt.
4. Forbedrer dit helbred
Denne dans forbedrer din hjernes funktion såvel som den fysiske kondition. Med dansen følger øgede hjertefrekvenser, som hjælper med at bringe mere ilt til dit væv. Det engagerer din fulde krop yderligere under træning, hvilket hjælper dig med at opnå evnen til at trodse tyngdekraften samt få styrke.
Med gentagne løft af din kropsvægt i en vis tid, især overkroppen, kerne og lår, hjælper det dig som danser til utroligt at få kropsstyrke.
5. Det er sjovt
Nogle gange kan det være kedeligt at være voksen, især hvis du ikke har andet at lave udover dine normale rutiner. Når du engagerer dig i poledance, kan du pifte dit liv og daglige rutiner op for at gøre livet sjovere.
6. Giver 'mig' tid
Du bærer en masse vægt fra blandt andet forhold, arbejde og børns kost. Med poledance kræver det 60 minutter alene, hvor du koncentrerer dig 100% om din dans uden livets forstyrrelser. Studier til poledance er også sjove, og de giver dig mulighed for at være sexet uden nogen som helst domme.
7. Skaber tillid
Til poledance skal du være tryg ved dig selv. I pole-klasserne lærer instruktøren dig at være sikker på din kropsform og erobre nye bevægelser. Med de øgede chancer for at deltage i poledance, opbygges din selvtillid, hvilket gør det nemt og sjovt for dig.
8. Hjælper dig med at sove let
Med den intense træning og muskelstrækning ved stangen hjælper det med at forbedre din mentale sundhed. Dette hjælper dig til gengæld med at få en god nats søvn.
9. Vægttab
Hvis du kæmper med vægttab, bør du prøve poledance, fordi en træningstime kan få dig til at forbrænde op til 500 kalorier. Med den intense træning til din helkropsøvelse, kan disse danse føre til et bæredygtigt vægttab i den periode, du deltager i træningen.
Dette er den bedste og hurtigste måde for dig at overveje, om du ønsker at tabe overskydende fedt ved at træne på samme tid, deltage i rekreative aktiviteter.
10. Binding
Hvis du tilmelder dig denne dans, plejer binding at være obligatorisk. Det er gennem binding, at I lærer hinandens svagheder, styrker. Det bånd resulterer i venskab, og det gør det nemt for dig at føle dig fri til at se så tåbelig ud, som du gerne vil.
11. Du har individuel opmærksomhed
I poledancetimer får du individuel opmærksomhed fra instruktøren, hvilket gør det nemt for dig at blive rettet uden at blive ignoreret. Ved at gøre det bliver instruktøren bevidst om dine styrker og svagheder, som han/hun hjælper dig med at arbejde videre med.
Grimme sandheder om poledans
Nå, nu hvor du kender nogle af grundene til at vælge poledance, er det også passende at fortælle dig om den grimme sandhed om det samme, og det er især på blå mærker. Pæleblå mærker er nogle af de ting, du støder på under din stangrejse. Selvom disse blå mærker kan stoppes, er de uundgåelige; derfor bærer poledansere disse blå mærker som deres stolthed.
Med sportens natur involverer poledance hovedsageligt pres og greb. Poledance kræver yderligere meget hudeksponering og lidt tøj, og derved bliver du modtagelig for øget risiko for blå mærker og friktionsforbrændinger.
Derudover er der to typer blå mærker:
- Blå mærker efter at have slået stangen
- Tryk blå mærker
Skader fra at banke stangen er mest almindelige hos begyndere, da de lærer at spinde og vende. Det skyldes hovedsageligt, når du koncentrerer dig om, hvad det ene ben gør, mens det andet svinger rundt. Dette får dit knæ til at banke mod stangen.
Trykblå mærker er fælles for dansere på alle niveauer. De er forårsaget, når din krop er klemt til stangen. Disse forekommer hovedsageligt på dine inderlår og i toppen af vores fødder.
hvem er chris robinson gift med
Men her er nogle af måderne at håndtere disse blå mærker på.
Brug af is eller kold kompres
Tilføjelse af is direkte til din hud efter at være blevet forslået hjælper med at bekæmpe den smerte, du oplever
Påføring af arnicare gel
Det er effektivt i det forslåede område ved at forårsage hurtig heling
Aloe Vera gel
Gelen har anti-inflammatoriske egenskaber og vil derfor hjælpe dig med at reducere hævelse
Du kan dække over blå mærker
Tildækning af blå mærker kan omfatte brug af makeup, men dette hjælper ikke med at helbrede blå mærker.
Der er også forholdsregler, som du kan tage under poledancerne for at undgå forekomsten af disse blå mærker.
• Undgå at haste, når du laver disse danse
Poledance kræver ikke, at du skynder dig i øvelsen, da suset vil få dig til at få blå mærker af det tryk, du kommer i kontakt med. At kende de punkter, du vil være i kontakt med, hjælper dig med at vide, hvilke steder du skal tage forholdsregler for at undgå blå mærker.
Overdriv ikke poledancen
Når du får et træk til at øve dig, skal du ikke overdrive det. At overdrive bevægelserne betyder, at du forårsager belastning af de dele, der er i indgreb, hvilket igen vil forårsage blå mærker.
Sørg for, at du har lette greb
Lette greb på stængerne hjælper dig med at undgå at forårsage mere friktion, der vil resultere i blå mærker.
Relateret artikel: Sarah Jade Wiki: 4 fakta at vide om Dave Bautistas poledanserkone Den berømte poledanser Sarah Jade giftede sig med wrestler Dave Bautista i 2015. Læs alt om Bautistas smukke kone, Sarah Jade, nedefra.
Konklusion
Poledance er blevet populær som motionsform blandt dansere til både aerob og anaerob træning. Det er værd at bemærke, at du kræver muskulær udholdenhed i eksotisk dans. Det kræver yderligere, at du har maksimal styrke og fleksibilitet.
Dansen hjælper med at forbedre dit helbred med dygtige og stringente kropsbevægelser. Poledance kommer dog med nogle effekter, især blå mærker, der er et resultat af pres under dansen eller stød fra stængerne.
Endelig er poledance blevet opmuntret for at skabe kvinders empowerment gennem opbygning af selvtillid blandt kvinder, der engagerer sig i dette spil.