Find Ud Af Dit Antal Engel
Årsager til jalousi i forhold
På et tidspunkt i dit forhold vil du være i en situation, hvor du vil føle dig jaloux over noget eller nogen. Det er naturligt, hvis det er lejlighedsvis og mildt, det bliver et problem, når nogen af jer begynder at mærke det i en patologisk grad. Det kan føre til grimme konsekvenser og kan sætte en stopper for jeres forhold.Jalousi i et forhold (især det, der er irrationelt og ikke baseret på virkeligheden) er svært at forstå, fordi det er en kompleks reaktion, der involverer alle slags tanker og følelser og adfærd. Vi vil gerne hjælpe dig med at forstå det, så du kan identificere og bekæmpe det.For det første er jalousi en følelse, så den kommer indefra, og normalt er den forankret i tre hovedårsager:
1. Usikkerhed
Dette er den mest almindelige kilde til jalousi, og den har sine rødder på lavt selvværd. Er den følelse, du får, når du ikke føler dig sikker på, at du er god nok eller værdifuld til at bevare hans interesse på lang sigt. Det er det værste, ikke?Når du eller han har lavt selvværd, kan disse grimme følelser af jalousi blive udløst af den mest uskyldige situation, som at tale med en fra det modsatte køn eller bare kigge på en på gaden.
2. Frygt
Følelser af jalousi kan udløses af frygten for at miste din kæreste. Du skal lave et realitetstjek her. Er du sikker på, at denne følelse af at miste skyldes, at I tager hinanden for givet? Så gå videre og arbejd på det, det kan styrke jeres forhold.Det røde flag opstår, når denne følelse af at miste bliver irrationel eller obsessiv. Du eller han kan begynde at blive besat af tanken om, at I vil forlade hinanden for en 'bedre'.
3. Usund konkurrence
Når du spilder tid og energi på at prøve at være bedre end andre, har du helt sikkert jaloux. Du er jaloux på, hvad hun har opnået, eller på hendes udseende, og du er i en konstant konkurrence (det er bare på din side), fordi du ser hende som en potentiel trussel. Hun kommer til at stjæle ham, så du skal være bedre.
Eksempler på jalousi i forhold
Jalousi kan være det værste, at have en jaloux partner eller være det er ikke fantastisk, da det kan ødelægge et forhold og bare give dig elendighed. Du skal kende forskel på sund bekymring og ude af kontrol jalousi. Denne sidste skal være et rødt flag, og du skal være på udkig.For at hjælpe dig med at identificere usund jalousi vil vi gerne give dig nogle eksempler.
1. Den konstante 'kontrol'
Én ting er at være oprigtigt bekymret for hans opholdssted, det er normalt og sundt. Det røde flag opstår, når du beder ham om at 'tjekke ind', eller du ringer eller skriver til ham konstant, mens han er ude med venner. Et sundt par stoler på hinanden.
2. At kigge gennem telefonen
Hvis du lider over jalousi, kan du føle behov for at kigge gennem din partners telefon bare for at være sikker på, at han ikke sender sms'er eller ringer til nogen, der kan udgøre en trussel mod dit forhold (eller det er sådan, du opfatter det).
3. De konstante spørgsmål om hans opholdssted
At kræve en detaljeret redegørelse for, hvor han er, eller hvad han laver (selvom han er på arbejde?), er et sikkert tegn på usund jalousi.
4. Konstant anklage din partner for at flirte
Når han taler med en anden, mistænker du altid det værste ved ham, som om han må flirte med hende, selvom du kender hende, og der ikke sker noget.
5. Stalking på sociale medier
Det er et tegn på jalousi, at du altid holder styr på din kærestes sociale mediekonti (følger, synes godt om, kommenterer, venner).
sex om natten
10 tips til, hvordan du håndterer og overvinder jalousi i forhold
Som vi sagde ovenfor, er jalousi i visse tilfælde normalt, det begynder at være problematisk, når det får dig til at handle eller vælte. Hvis du begynder at have det sådan, eller din partner udagerer meget, og det gør forholdet uudholdeligt, så er det på tide at gøre noget ved det.Du skal lære at håndtere det, så du ved, hvordan du håndterer jalousi og overvinder det. Her er 10 tips til, hvordan du gør det, tjek dem ud, vi håber, de hjælper dig eller en du kender.
1. Små doser jalousi kan være godt for jeres forhold
Hvis forholdet betyder noget, er en lille smule jalousi påkrævet og næsten forventet. Det betyder, at du bekymrer dig nok til at få forholdet til at fungere. Hvis du anerkender og accepterer dette som normalt og går videre, vil du være i stand til at overvinde det. Det modsatte kan opstå, hvis du benægter, at jalousien eksisterer, eller at den aldrig sker.hvis du ønsker et sundt forhold angående jalousi, så benægt ikke, at du nogle gange bliver jaloux på de små ting, bare anerkend dem og lad dem ikke styre dig.
2. Giv ham fordelen af tvivlen og stol på ham
Har han givet dig anledning til at tvivle på sin trofasthed? Det mest sandsynlige svar ville være nej, så de skøre tanker lever kun i dit hoved. Du skal stole på ham, ellers har forholdet ingen fremtid, for jalousi vil altid være din følgesvend, og han vil til sidst blive træt af dette.
3. Lav en aftale med dine jalouxtanker
Det er som en version af en 'time-out', når du føler dig overvældet over en person i hans liv (attraktiv kollega eller ekskæreste), du kan lave en mental øvelse, der kan hjælpe dig med at overvinde jalousien og klare dig bedre med det.At lave en aftale med dine jalouxtanker fungerer sådan her: Bemærk tidspunktet, hvor jalouxtanken dukker op, brug så 20 minutter på at koncentrere dig om det, og kom så videre. Efter nogen tid, hvis det er den samme tanke, vil du kede dig, eller du er ligeglad mere.
4. Smid dine giftige vaner væk
At klare jalousi ved konstant at afhøre ham eller tjekke hans telefon eller stalke hans ekskæreste på sociale medier vil faktisk gøre dig mere angst (især hvis du ikke finder noget belastende). Så hvis du har nogle af disse giftige vaner, skal du revurdere dem, og hvis der ikke kommer noget godt derfra, så smid dem væk.
5. Giv ham den frihed, han har brug for og fortjener
Et stærkt forhold har sit grundlag i at give hinanden frihed, som de er fortjent og nødvendige. Du kan ikke diktere din kærestes frihed, så for at overvinde jalousi bliver du nødt til at undgå for mange begrænsninger.
6. Sørg for, at din kommunikation med ham er solid
Jalousi kan opstå fra fejlkommunikation og misforståelser. Lad ikke dit sind løbe løbsk med irrationelle tanker, det er bedst at afklare tingene, så du kan få ro i sindet. Spørg ham om noget, der generer dig, bare lad være med at forhøre dig, gør det i en form, der er befordrende for en rationel samtale.
7. 'Snap' ud af det ved at bruge gummibåndsteknikken
Hvis du leder efter en taktisk måde at håndtere jalousi på, kan dette være det. Det gør lidt ondt, men det kan vise sig at være effektivt. Sæt en elastik om dit håndled, og når en følelse af jalousi begynder at glide ind i din hjerne, skal du knække elastikken. Denne snap kan faktisk hjælpe dig med at slippe ud af jalousi, før den overvinder dig.
8. Din fantasi er stærk, men lad den ikke overmande virkeligheden
Jalousi er baseret på ubegrundede irrationelle tanker, der kun lever på dit hoved. Du skal lade dit rationelle sind overmande dem. Dette er et grundlæggende punkt, når man skal overvinde jalousi. Du tror måske, at han er interesseret i en anden, men det betyder ikke, at han er, tænkning og virkelighed er meget forskellige, lær at skelne dem.
9. Tal om dine problemer med jalousi med en ven
Du har brug for nogen, der kan give et udefrakommende perspektiv vedrørende dine jalousiproblemer, og det er her, en god ven kommer godt med. Tal med din ven eller venner om, hvad der sker, de kan hjælpe.
10. Hvis din jalousi opstår af en gyldig grund, så tag handling
Hvis det sker, at han virkelig er utro og er dig utro, hvis du virkelig har beviser, så gør noget ved det. Dit fokus her bør være på, hvad du skal gøre: slå op med ham eller arbejde forbi det.
Selvhjælpsbøger om forholdsjalousi
Måske har du brug for lidt mere hjælp til dine problemer med jalousi, fordi du har svært ved at give slip, at stole på, at hjælpe dit selvværd. Hvad med at finde tid til at læse en bog eller to om, hvordan man overvinder jalousi i et forhold?Du er på rette vej, du erkender, at du har et problem og vil gøre noget for at løse det og komme forbi eller komme videre. En selvhjælpsbog kan hjælpe dig med at opnå det, så her er et par af dem.
1. Jalousi: Hjælpebogen til selvhjælpsforhold til at overvinde problemer med tillidsforhold i forholdet
Denne selvhjælpsbog kan virkelig hjælpe dig med at klare jalousi, den indeholder beviste trin og strategier til, hvordan du håndterer jalousi og alle de tillidsproblemer, mens du stadig er i et forhold, eller selvom du lige er kommet ud af et traumatisk en med de problemer.Denne bog vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du eller din partner er jaloux, og de ting, du begge kan gøre for at løse problemet, før det bliver værre.
2. Jalousi: Forholdet til jalousi, selvværd, usikkerhed og tillidsproblemer
Hvis dit forhold kæmper med problemer med tillid, usikkerhed, misundelse og jalousi, kan denne bog virkelig hjælpe. Når du er færdig med at læse den, vil du vide, hvordan du kan overvinde følelser af jalousi, opbygge, etablere, vedligeholde og genvinde tilliden til dit forhold; håndtere dine væsentlige andre problemer med mistillid og usikkerhed såvel som dine egne.Den rammer alle de store problemer, som du skal håndtere i et forhold, når jalousi dukker op, så tjek den ud og find tid til at læse den.
Konklusion
Raseri, mistænksomhed, ydmygelse, besiddelse, lavt selvværd, alt det, der blander lige jalousi. Det er en grim blanding, og hvis du lader det, kan det true din personlighed, overtage dit sind og ødelægge dit forhold.Derfor er det altafgørende at angribe det, før det er for sent, for at du kan få et sundt og lykkeligt forhold. Nu ved du, hvad det er, hvad der forårsager det, og hvordan du skal håndtere det, så angribe det og lad det ikke overtage dig eller dit forhold.
