Vi gjorde det: Core Pilates NYC

Sidste fredag ​​samlede Greatist-holdet (hej, 15 graders vejr!) Og vovede centrum for at tage en Pilates-måtteklasse kl. Core Pilates NYC . Ved ankomsten kastede vi vores (millioner af) lag og blev hilst velkommen i studiet af vores instruktør Dan. (Vi lærte senere, at Dan var halvkomiker, halv instruktør.) Med skinnende trægulve og store buede vinduer med udsigt over Union Square, virkede studiet mere som en drømmebylejlighed end et fitnessstudio.

kirstie pentatonix forlovet

Foto af Becky Berowski

Men fitnessstudie var det! Og mens nogle af os blev fristet til at krølle sig op ved vinduerne for at sole sig i sollyset, havde Dan en anden ide. Kun nogle få af os havde øvet Pilates før, resten af ​​os var helt nybegyndere. Grundlæggende måtteklassen var den perfekte starter til at få en forståelse af de grundlæggende principper i Pilates, lære nogle af de klassiske træk og blive fortrolig med Pilates lingo.

Dan gik os gennem opvarmningen (vent, det var bare opvarmningen?) Inden han rullede (ganske bogstaveligt) ind i nogle af hovedøvelserne - alt imens han instruerede os i korrekt form, åndedræt og justering & hellip; og knækkende vittigheder til venstre og højre. Den første og mest almindelige opvarmning var & ldquo; Hundredet, & rdquo; hvilket indebærer at ligge på ryggen, bringe dine ben i en 90 graders vinkel (med kalve parallelt med gulvet), skrælle dit hoved og nakke af måtten, indgrebe din kerne, strække dine arme ved dine sider og rasende pumpe dem op og ned til 100 tællinger.

Derefter gik vi videre til & ldquo; cirkler med et ben & rdquo; og & ldquo; rullende som en kugle & rdquo; hvor vi gjorde, ja, et ben cirkler og rullede som bolde. Selv uden erfaring (eller fleksibilitet) var bevægelserne nemme at følge, og de kontrollerede bevægelser og strækning virker bestemt som en god måde at forbedre balance og koordination og styrke kernen og rygsøjlen.

Da timen blev afviklet, afsluttede vi en kort nedkøling, mens Dan advarede om en anden instruktør, der virkelig ville arbejde os ud næste gang (vi var heldige at få en sjov instruktør vores første gang, sagde han). Mens Dan måske har taget det let på os, der var bestemt sved og en masse & ldquo; feel-the-burn & rdquo; øjeblikke . En bestemt benforhøjelse fik mine hamstrings til at ryste som et Polaroid-billede (og helt ondt den næste dag!)

Efter en times grin og en solid træning afsluttet forlod vi alle Core Pilates NYC, der gik lidt højere, følte os meget løsere og smilede meget mere. Ikke en dårlig måde at starte en fredag ​​(eller en hvilken som helst dag eller noget andet).

Hvis du vil lære mere om Core Pilates NYC eller prøve en klasse selv, skal du gå videre til deres hjemmeside eller følg dem videre Facebook og Twitter . Ud over måtteklasser har Core Pilates NYC også en række Pialtes-apparatklasser (hvis maskiner er dine ting!).

Mikaela shiffrins wiki

Er du pilatesfanatiker? Bange for at ramme måtten? Del dine oplevelser med os i kommentarerne nedenfor!