Find Ud Af Dit Antal Engel
Har du og din partner været ivrige og klar til at få en baby, men alligevel føler du på en eller anden måde, at din krop modarbejder din begejstring? Ser det ud til, at det er den 'modsatte dag' for din krop, hvor alt er indstillet, og du er klar til at vokse familien, men nu er din krop ikke det?
Vær ikke bekymret, fordi der er mange måder at øge din undfangelsesindsats på gennem sex! Du vil ikke kun få glæde af at prøve, men du øger også chancerne for at få det, du ønsker.
10 sextips til kvinder, der prøver at blive gravide
Her vil vi give en oversigt over, hvad du kan gøre fysisk og seksuelt, når du prøver at blive gravid, for at lette din indsats og øge dine chancer.
Tricks til at blive gravid
Der er nogle ting, du kan gøre fysisk, såsom at følge kalendermetoden eller opretholde en sund livsstil, som øger dine chancer for at blive gravid. Nedenfor er fem mulige tips til at prøve.
Vær opmærksom på dine menstruationscyklusser
Fordi at blive gravid indebærer undfangelse under det fertile vindue, anbefales det, at kvinder, der forsøger at blive gravide, registrerer hendes menstruationscyklus. Ting at være opmærksom på omfatter de første dage med menstruation og for at se, om den kommer regelmæssigt eller med intervaller, der er nogenlunde ens hver måned.
Hvis du har en uregelmæssig cyklus, hvilket betyder, at længderne kommer og går i forskellige længder, vil det kræve en større indsats at få den gennemsnitlige eller gennemsnitlige tid, når du har ægløsning. Du kan downloade en app til at registrere dine cyklusser bekvemt og mere præcist.
Ægløsning er, når en kvindes æggestokke frigiver et æg under hver cyklus. Ifølge American Pregnancy Association , den er kun frugtbar i 12 til 14 dage, derfor er det nødvendigt at overvåge dagene. I mellemtiden kan en mands sæd forblive inde i en kvindes krop i op til fem dage.
Balancer din sexfrekvens under det frugtbare vindue
Det er forståeligt at ville have sex hvert øjeblik det er muligt og få mest muligt ud af dit fertile vindue eller de fem dage før ægløsning plus dagen for ægfrigivelsen. Disse seks dage betragtes som den højeste fertilitetsperiode for en kvinde, hvilket øger dine chancer for at blive gravid.
Som tidligere nævnt kan du downloade en app til at spore dit frugtbare vindue. Disse noterer sig tidligere perioder for at beregne en mere præcis forudsigelse af din næste mulighed for at blive gravid. Det er dog vigtigt at bemærke, at hyppigheden af sex under det fertile vindue er lige så vigtig.
Ifølge forskning , er der ikke meget forskel på at have sex hver dag i løbet af de seks dage sammenlignet med hver anden dagsforsøg. Sidstnævnte er også mere gennemførligt for par, hvilket giver dem mere plads til at trække vejret og mindske presset ved at prøve at blive gravid.
Skub for at opretholde en sund kropsvægt
Hver kvinde har en række sunde og anbefalede kropsvægte baseret på deres naturlige bygning, kropstype, livsstil, sundhedsmæssige forhold, blandt andre overvejelser. Når man er for tung eller for tynd, reduceres chancerne for at blive gravid.
Ifølge Dr. Mary Ellen Pavone , kan en overvægtig kvinde tage dobbelt så lang tid at blive gravid sammenlignet med en person, hvis BMI er inden for et normalt interval. Derfor tager det op til fire gange så lang tid at blive gravid for en undervægtig kvinde. Dr. Pavone er en reproduktiv endokrinolog og infertilitetsspecialist og medicinsk direktør for in vitro fertiliseringsprogrammet ved Northwestern Medicines fertilitets- og reproduktionsmedicinske afdeling i Chicago.
Årsagen til sådanne tal er, at tilstedeværelsen af kropsfedt giver ekstra østrogen, som hindrer ægløsning. Manglen på kropsfedt fører på den anden side typisk til uregelmæssige menstruationscyklusser, mens nogle kvinder helt holder op med at have ægløsning. Det American Society for Reproductive Medicine bemærkede, at en tommelfingerregel ville være at tabe sig fem til ti procent af kropsvægten, før man bliver gravid, for at øge sine chancer.Forkæl dig med fertilitetsfremmende mad
Selvom der ikke er en specifik mirakelmad, der ville fremme frugtbarhed og undfangelse, sikrer en kvinde, der spiser en række sund mad og opretholder en afbalanceret kost, at hun har et arsenal af næringsstoffer såsom jern, protein og calcium, som er afgørende for graviditet og fosterudvikling. At følge en sund kost betyder også, at man holder sig inden for et sundt vægtområde, hvilket fremmer fertiliteten.
Du kan også tage et tilskud med folinsyre til den tiltrængte dosis B-vitamin. Folinsyre anses for at være et af de vigtigste B-vitaminer at have under graviditeten. Dette vitamin hjælper med at reducere barnets risiko for at udvikle fødselsdefekter og øger produktionen af røde blodlegemer. Kvinder, der planlægger at blive gravide, øger deres B-vitaminindtag, enten gennem kosttilskud eller mad som mørkegrønne bladgrøntsager, broccoli, nødder, bælgfrugter, brød og korn.
Fødevarer, der skal minimeres, når man bliver gravid, omfatter fisk med højt kviksølvindhold, såsom flisefisk, sværdfisk og tun, koffein, sodavand, transfedt, upasteuriserede bløde oste, blandt andre. I mellemtiden kan du også overveje at tage drikkevarer såsom te, der er designet til at fremme fertilitet og graviditet.
Når du ændrer din kost i denne fase, skal du huske, at du forbereder din krop til en helt anden fase, der indebærer at skabe et nyt liv. Ved at forkæle din krop og sørge for, at den har alt det nødvendige til opgaven, ville din graviditetsoplevelse være så meget mere tilfredsstillende.Mindsk anstrengende træning eller aktiviteter
I tråd med at holde din krop i uberørt tilstand, anbefales det også at holde sig inden for sunde niveauer af motion eller aktiviteter. Fortsat motion er et must; det er der ingen tvivl om. Men for meget af det eller hyppigt at deltage i højintensiv træning kan forstyrre ægløsningen. Læger råder ofte kvinder, der er vant til hyppig eller anstrengende træning og aktiviteter, til at skære ned på dem på grund af menstruationsforstyrrelser.
Uanset om du bliver presset til at få noget motion for at forberede din krop til graviditet eller minimere dem for at undgå belastning, så husk at forblive så stressfri som muligt. Stress har en direkte effekt på menstruationen og kan ødelægge ens cyklus. Hvis det betyder, at du skal tage det langsomt, stoppe med at blive presset af behovet eller ønsker at blive gravid, eller fokusere mere på dig selv for at stresse ned, så gør det!
mørk bordeaux hårfarve
Hvilke seksuelle stillinger skal man bruge for at blive gravid?
Sex bliver mere videnskabeligt og planlagt end at være sjovt eller gjort for fornøjelsens skyld, når man prøver at blive gravid. Med det sagt, kan du foretage specifikke ændringer i din seksuelle rutine, der kan øge dine chancer for at blive gravid.
Det skal nævnes, at enhver stilling, så længe den mandlige orgasme udføres indeni, kan resultere i undfangelse og graviditet. Du kan dog hjælpe de små svømmere med at nå ægget hurtigere og med succes.
Gå efter dybere penetration
Doggie-stil eller en kvinde bøjet på hænder og knæ, mens manden forbliver oprejst bag hende, kaldes positionen med dyb penetration. Fysisk og anatomisk er manden tættere på livmoderhalsens nærhed, hvilket er slutmålet. Denne position kunne hjælpe sæden ved at reducere dens rejseafstand.
Lad tyngdekraften arbejde for dig
Vi taler missionær stil, hvor manden er på toppen og dermed sætter tyngdekraften til din fordel. Hvis kvinden er på toppen, skal sæden svømme opad i forhold til at have manden på toppen, hvilket holder stien for de små svømmere flad og jævn. Du kan endda lægge dine ben på hans skuldre for at bringe din livmoderhals lidt tættere på, mens du sikrer dig, at tyngdekraften er på din side.
Gå efter en bageste indgang
Denne stilling består af kvinden, der ligger på maven, og manden går ind bagfra. Dette opnår dyb penetration som hundestil, mens det sikrer let rejseanstrengelse for sæden. Denne stilling har også vist sig at være yderst behagelig.
Prøv noget nyt
Hvis du prøver at blive gravid og keder dig med din nuværende rutine, kan du prøve at ændre tingene! Bortset fra dyb penetration og at få tyngdekraften til at virke for dig, ville enhver seksuel stilling gøre det. Du kan prøve omvendt cowgirl, som kræver, at du sidder op, men opnår den dybe penetration.
Side-ved-saks, hvor du og din partner skænker hinanden under samleje, er værd at prøve i de dage, hvor energiniveauet er lavt, men alligevel er I begge tændte. Denne stilling giver også nærhed til livmoderhalsen.
Den bedste position er den, der føles godt
Målet er at nå ophidselse og at opleve et intenst klimaks. Når I begge nyder det seksuelle møde i fulde drag, er kvinden godt smurt, hvilket gør, at manden vil have det hele mere og kan ejakulere fuldt ud. Det er en tag-team indsats, hvor begge parter bør tændes for at øge chancerne for fertilitet og undfangelse.
Hvordan ved man, om man er fertil?
Lad os se på de mulige tegn, der kan gøre dit forsøg på at blive gravid så meget lettere, skal vi? Gennemgå følgende tjekliste for at se, om din krops nuværende 'setup' er klar til at blive gravid. Ydermere kan tegnene nedenfor guide dig, når du justerer nogle aspekter for at opnå det samme mål.
Din menstruation er så regelmæssig som muligt
Hvis du kan tælle dagene til et T, når din menstruation kommer, har du mere kontrol over, hvornår du skal blive gravid under ægløsning. Regelmæssige menstruationer er dem, der kommer hver 25. til 35. dag. Ifølge Southern California Reproductive Center , hvis din cyklus er længere end de typiske fem dage, kan dette også betyde en stærkere ovariereserve. Det betyder æg – og mange af dem.
Kramperne er der
Lad os se det i øjnene – ingen kan lide de kramper, oppustethed, ømhed i brysterne og hovedpine, der normalt kommer før menstruationen starter. Disse PMS (præmenstruelle symptomer) betyder dog, at du har ægløsningscyklusser. Med andre ord er din krop klar til at blive gravid. Så det er et ja til PMS i dette tilfælde!
Der er udflåd og god blodgennemstrømning
Hvis du bemærker en stigning i klart, lugtfrit vaginalt udflåd halvvejs i din cyklus, så tag dette som et godt tegn, fordi det betyder, at du har en afbalanceret østrogenproduktion og en god livmoderhalskirtelfunktion. I mellemtiden kan du også tjekke din blodgennemstrømning i perioden. Du vil gerne være i midten eller have gennemsnitlig blodgennemstrømning (ikke for tung eller for sparsom). Det betyder, at du har en sund slimhinde i livmoderen, der produceres og udskilles under hver cyklus.
Hvornår er det bedste tidspunkt at have sex?
Som tidligere nævnt er det bedste tidspunkt at have sex, når du prøver at blive gravid, cirka en dag før ægløsning. Når du ser på en kalender, betyder det 14 dage efter den første dag i din sidste menstruation, givet din cyklus varer omkring 28 dage.
Sæt dette sammen med seksuel aktivitet hver anden dag for at få tingene til at bevæge sig – og dette er ikke begrænset til ægløsningsperioden. Du kan nyde seksuel aktivitet hele måneden for at øge dine chancer.
Tidlige tegn på graviditet
Du har gjort gerningen og fulgt bogen og kalenderen, da du prøvede at blive gravid... hvad nu? Det er tid til at vente på, at den stærkeste sædcelle kommer i kontakt med dit æg. Men hvordan ved man, at det lykkedes uden at vente på det positive graviditetstestresultat? Her er et par tidlige tegn på graviditet, du kan huske på.
Selvfølgelig er det mest almindelige tegn, der kan indikere graviditet, en sen eller udeblevet menstruation. Hvis du følger en regelmæssig cyklus, og din første dag ikke kom, kan du begynde at afslutte graviditeten. På grund af kroppens hormonelle ændringer oplever nogle kvinder ømme eller hævede bryster, kvalme, ubehag, opkastning, træthed, blandt andre tegn på morgenkvalme.
Efter en vellykket undfangelse kan implantationsblødning (når et befrugtet æg sætter sig fast på livmoderslimhinden) forekomme inden for 10-14 dage. Dette inkluderer pletblødninger eller en meget let menstruation, men er ikke rigtig din normale menstruation. En kvindes kropstemperatur stiger også, hvilket svarer til, når du sveder ekstra hurtigt i varmt vejr eller træner før din menstruation. Med det i tankerne, sørg for at du er hydreret og undgå anstrengende aktivitet.
Selvfølgelig kan man ikke helt stole på disse tegn for at bekræfte graviditet, da disse symptomer varierer meget blandt kvinder. Du skal stadig have et testresultat for at være sikker.
Relateret artikel: 10 måder, der øger fertiliteten og bliver gravid
Hvad er den bedste måde at øge din fertilitet under graviditet
Resumé
Processen med at blive gravid kan virke som en skræmmende ting, især når du står over for et mislykket forsøg. Men husk, at du ikke står tilbage med minimale muligheder eller tips og tricks til at prøve. Se på hele muligheden som et spændende eventyr og nyd hvert øjeblik af det. Dette vil også mindske presset på din krop, hvilket øger dine chancer for at vende tilbage.
