Find Ud Af Dit Antal Engel
Mange af os er åh-så-fortrolige med det. Disse små kødklumper omkring vores lår og derrière - hvor som helst der er lidt ekstra pude.
Måske har du bemærket mere af det, når du runder hvert nyt fødselsår og årti. Ja, det er cellulite. Det er normalt. Det er en anden del af dit smukke, skiftende bod.
Her er detaljerne.
Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images
Om cellulite
Cellulite er utroligt almindelig. Faktisk, 80 til 90 procent af kvinderne har det !
Det har tendens til at dukke op på steder, hvor fedtvæv er mere udbredt (hurra for lårene!). Det er på ingen måde et tegn på dårligt helbred. Cellulite sker for stort set alle, når de bliver ældre, går op i vægt og bliver mindre aktive, især hvis det kører i familien.
Ifølge American Society for Dermatologic Surgery , der er ingen måde at forhindre cellulite på trods af falske løfter der ude. (Det er fristende, men 20 minutters klemning vil ikke magisk få din cellulite til at forsvinde.)
Men hvis du ønsker at begrænse udseendet af cellulite, har du muligheder - som en dejlig massage!
Kan du massere din cellulite væk?
Ikke rigtig.
Ifølge Arnold Kelly, en autoriseret massageterapeut, massage forbedrer hudtonen, som også kan arbejde for at strække ud cellulite-fordybninger.
Det strækker hudvæv, omfordeler fedtceller og forbedrer cirkulationen og lymfatisk dræning også alt nøglen til at reducere forekomsten af cellulite.
Mens en god massage midlertidigt kan forbedre udseendet af cellulite, er det ikke en permanent løsning. Gentagne behandlinger er nødvendige.
Sådan bruges massage til cellulite
Dit bedste valg er at booke en aftale med en professionel, men du kan lave din egen massage derhjemme, så længe du følger den rigtige teknik, såsom denne fra WikiHow .
Der er også flere massagecremer, du kan købe for at kombinere med din hjemmemassage. Husk dog, at teknikken er, hvad der er effektiv - cremer gør det bare lettere for dine hænder.
Du bliver nødt til at gentage dine sessioner løbende for at se resultater over tid. Martine de Richeville, en massageterapeut kendt for sin anti-cellulite teknik, antyder mindst ti sessioner for de bedste resultater.
Massageværktøjer til cellulite
Der er flere værktøjer, du kan bruge til at forbedre din hjemme-massage til cellulite. Her er et par af vores favoritter:
bedst afklare stillinger
- Skumruller kan tilskynde lymfatisk dræning i nøgleområder for celluliteopsamling.
- Håndholdte massageapparater kan forbedre massage uden at lægge pres på dine hænder. Bare sørg for at læse anmeldelser og foretage det bedste produktvalg for dig.
- Endermologie (aka dybvævsmassage) løfter og strækker huden omkring de områder, hvor cellulite ofte dannes.
Der er en almindelig misforståelse tørbørstning kan også behandle cellulite . Mens tørbørstning stimulerer blodgennemstrømningen og fjerner døde hudceller, er der imidlertid ingen beviser for, at der understøttes krav om cellulitisbehandling. Passere!
Motion for cellulite
Massage er dejligt (og føles godt!), Men eksperter er enige om, at den bedste måde at reducere forekomsten af cellulite på din krop er motion og andre livsstilsforanstaltninger.
Eksperter fra American Council on Exercise anbefaler daglig konditionstræning kombineret med to til tre styrketræningspas om ugen for at mindske forekomsten af cellulite.
Her er nogle ben- og gluteøvelser for at komme i gang:
Søger behandling hos en professionel
Der er nogle professionelle procedurer, du måske vil prøve at reducere forekomsten af cellulite, såsom akustisk og laserterapi. Søg råd fra en hudlæge om hvilke procedurer der kan være mest nyttige for dig.
Hjemmemassage kan muligvis spare nogle penge på lang sigt, men der er intet som at besøge en professionel massageterapeut. Kig efter en terapeut, der er dygtig i endermologi eller andre anti-cellulite massage teknikker.
Prøv en komplet spa-behandling for virkelig at forkæle dig selv, men pas på - disse kan blive dyre hurtigt, især da gentagne behandlinger tilskyndes. Det kan være bedre for dig at supplere professionelle besøg med regelmæssig hjemmemassage for at få de bedste resultater.
Tag væk
Cellulite vises i 80 til 90 procent af kvinder. Det er bare en anden måde, vores kroppe gør deres ting på - og det er ikke et tegn på dårligt helbred.
Selvom der ikke er nogen måde at helbrede cellulite på, er der måder at begrænse det formede udseende. Regelmæssig massage, motion og livsstilsforanstaltninger, såsom drikkevand, kan hjælpe. Hvis du går på behandlingsruten, skal du gentage dem ofte for at få de bedste resultater.
