Find Ud Af Dit Antal Engel
Følelsen af utryghed
Usikkerhed er dybt forankret i et barns personlighed fra en ung alder. Ved at forstå, hvor denne usikkerhed kommer fra, kan vi begynde at arbejde hen imod den indre kritiker, der styrer vores liv. Psykologer opdeler årsagerne til usikkerhed i to separate områder.Den første grund er indgroet i vores sind af medierne selv, som udnytter vores underliggende følelser vedrørende vores selvbillede i form af usikkerhed. Vores generation omtales ofte som den 'narcissistiske generation', da vi alle har en oppustet selvfølelse på grund af de bølger af usikkerhed, som vi dagligt skal håndtere. Vores usikkerhed er et middel for medierne til at påvirke vores adfærd, så de kan nære sig de negative tanker, der er indlejret i vores sind. Dette tvinger os så til at sammenligne os med andre mennesker, mens vi fortsætter med at granske vores svagheder, hvilket til sidst påvirker vores selvværd.Den anden grund er dybt forankret i vores tidlige barndomsoplevelser. Disse oplevelser former derefter vores reaktioner på forskellige begivenheder i vores voksne liv. F.eks. hvis et barns forældre forlod ham/hende i en tidlig alder, så han/hun kan begynde at spørge, om der er noget galt med dem. På samme måde, hvis et barns forældre er påtrængende, kan det få barnet til at sætte grænser ved at være indadvendt og usikker på sig selv. Disse hændelser kan så udmønte sig i, at barnet leder efter noget/nogen at holde fast i i deres voksenliv. De kan føle behov for at finde trøst og en følelse af tryghed hos andre end deres forældre.Disse følelser optrevler sig selv, efterhånden som en person begynder at blive knyttet til en person senere i deres liv, som de måske fjernt føler sig trygge omkring. Dette forklarer, hvordan et barns indre stemme formes på et tidligt udviklingsstadium af negative kommentarer eller handlinger rettet mod dem.
13 måder at stoppe med at være klæbrig og irriterende
1. Indrøm det for dig selv
Kilde: http://giphy.com
Det første skridt til at gøre forbedringer i dit forhold er, når du indrømmer, at du er klæbrig. Når du har noteret dig dette, vil du være i stand til at foretage positive ændringer i dit liv. At være i benægtelse af dine giftige egenskaber vil få dit forhold til din partner til at lide i slutningen af dagen.
2. Sæt dig selv først
Kilde: http://giphy.com
Når vi begynder at sætte andres behov før os selv, efterlader vi ofte de ting, vi gør i øjeblikket for at tilbringe tid med vores kæreste. At sætte dig selv først vil hjælpe dig og din partner til at anerkende det faktum, at din verden ikke udelukkende drejer sig om dem.
3. Respekter andre menneskers grænser
Kilde: http://giphy.com
Til tider kan det at være klæbrig være i en form af konstant at udtrykke din kærlighed til din partner gennem fysisk kontakt - kys, kram osv. Nogle mennesker er ikke trygge ved at være for berøringsfølsomme, så respekt for deres grænser vil hjælpe dig med at slippe væk. som værende mindre klæbrig end før. Du kan altid ty til andre måder at vise kærlighed til din partner ved at holde deres grænser i tankerne.
4. Hold dig selv beskæftiget
Kilde: http://giphy.com
Hvis du er tilbøjelig til at være klæbrig ved konstant at bede om opmærksomhed fra din partner, så vil du måske holde dig selv beskæftiget ved at planlægge din dag i forvejen. Dette vil også hjælpe dig med at holde styr på den aktuelle situation.
5. Brug tid sammen med dine venner og familie
Kilde: http://giphy.com
At afsætte lidt tid til dine venner og familie vil ikke kun holde dig beskæftiget, men det vil også opmuntre din partner til at gøre det samme. Dette vil skabe en sund balance i dit forhold, hvor du både interagerer med andre mennesker såvel som et middel til at pleje vigtige relationer i dit liv.
soulmate tiltrækningstegn
6. Minimer telefontid
Kilde: http://giphy.com
At være klæbrig betyder ikke nødvendigvis at være fysisk til stede, men i dagens verden, hvor der er sket store teknologiske fremskridt, kan du nemt kontakte din partner med et tryk på en knap. Du bør indstille et tidspunkt for dig selv, hvor du noterer din tid uden for skærmen; dette vil sikre en vis grad af sund afstand, der skal opretholdes i forholdet.
7. Stol ikke på andre til alt
Kilde: http://giphy.com
At tro på, at vores partner 'fuldender os', opmuntrer til tanken om at være klæbrig med den anden person. Bare fordi din partner kan have forskellige interesser i modsætning til dine, betyder det ikke, at du skal stoppe med at gøre dem. Du bør bevare din omgangskreds, som sikrer, at du ikke er afhængig af din partner til alt.
8. Giv næring til din selvtillid
Kilde: http://giphy.com
At værdsætte dit selvværd vil få din partner til at værdsætte din tilstedeværelse mere, da du så ikke konstant skal leve i frygten for, at din partner forlader dig. At praktisere egenomsorg og udvide dit perspektiv på forskellige emner kan hjælpe med at øge din selvtillid, når du investerer tid i dig selv.
9. Start en ny hobby
Kilde: http://giphy.com
At starte med noget nyt vil holde dig på benene i et par timer og holde dig væk fra din partner i et stykke tid. Hvis du og din partner fortsætter med at gøre det, I elskede at gøre, før følelserne for hinanden begyndte at brygge, så vil jeres forhold fortsætte med at blomstre på lang sigt.
10. Tænk ikke på 'hvad nu hvis'
Kilde: http://giphy.com
At gå ned i 'hvad nu hvis'-tunnelen af uendelige muligheder vil ikke bringe et positivt resultat frem, da du måske begynder at tænke på de ting, der kunne gå galt. Du kan derefter finde dig selv, offer, for hypotetiske situationer, hvor du så kan begynde at skabe følelser af mistillid og tvivl, som kan påvirke dit forhold negativt.
11. Arbejd med dine tillidsproblemer
Kilde: http://giphy.com
For nogle mennesker er klæbrighed et resultat af manglende tillid til forholdet. At sætte sig ned og tale med din partner om disse problemer vil hjælpe dig med at overvinde dette problem.
12. Opbyg dit selvværd
Kilde: http://giphy.com
Til tider stammer det at være klæbrig fra den misforståelse, at du har brug for nogen til at støtte dig og hjælpe dig i hvert trin af dit liv. Dette er dog ikke sandt, da dette kan hæmme din vækst som person, da du ikke selv vil være i stand til at udføre opgaver, som kan påvirke dit selvværd.
13. Genkend tegn, der indikerer, at den anden person ikke længere er interesseret
Kilde: http://giphy.com
Usikkerhed er ikke altid en kronisk sindstilstand, da de også kan være en kortvarig fase af sindet. Usikkerhed er biprodukter af vores liv, relationer og arbejdsplads kombineret, som kan håndteres sundt ved at bringe os selv overens med vores styrker og svagheder.
For at gøre dette skal du begynde at omgive dig selv med støttende mennesker og ikke mennesker, der får dig til at føle dig utilpas og usikker, når du er i deres nærvær - dette kan også omfatte din partner. Hvis du tror, at du er klyngende med din betydelige anden, uanset hvad årsagen måtte være, skal du begynde at tage afstand fra forholdet i et stykke tid for at fokusere på dig selv.
Grunden til, at du måske vil begynde at tage afstand fra forholdet, behøver ikke altid at være forbundet med dine svagheder, men det kan være et resultat af din partners fejlbarhed. Dit forsvar for at være klæbrig eller overdrevent knyttet til den anden person kan omfatte, at du ikke stoler på din partner eller din partners vildledende adfærd i fortiden, hvilket gør det svært for dig at tro på, hvad de siger. Når det er sagt, skal du fortsætte med at tjekke dit selvværd, som kan være på spil, når du går videre til at tage et sådant skridt.
Også at vide, at der altid kunne være måder at starte på en frisk med et forhold, vil hjælpe dig med at tage tankerne væk fra problemet, når du begynder at tro, at årsagerne til, at du er klæbrig eller usikker, er noget, som kun du vil vide. Du kan frygte, at verden kan dømme dig baseret på din usikkerhed, men sandheden er, at disse usikkerheder ikke tages i betragtning af andre mennesker; du vil så til sidst indse, at det er din tilgang til ting, der begrænser dine evner i forskellige aspekter af livet.
Find ud af årsagen til din usikkerhed
Kilde: http://giphy.com
At forstå grundårsagen til din usikkerhed vil hjælpe dig med at vokse som person på lang sigt. Dr. Robert Firestone etablerede en metode kaldet 'Voice Therapy', som tjener det formål at finde den grundlæggende årsag til din usikkerhed. Denne terapi består af fem hovedtrin:
Trin 1
Det første trin i stemmeterapi inkluderer at skrive de kritiske antagelser, du har om dig selv, ned på et stykke papir. Du noterer f.eks. 'Jeg er klæbrig, hvorfor er jeg sådan?' eller 'Jeg bliver nemt knyttet til de mennesker, jeg dater i øjeblikket.' Dette trin hjælper dig med at skelne mellem din virkelige opfattelse af dig selv og den måde, du tror, andre mennesker ser dig på.
Trin 2
I det andet trin begynder du at nedbryde årsagerne til din usikkerhed, hvilket kan hjælpe dig med at spore dine tidlige livserfaringer eller personer, der har formet disse usikkerheder.
Trin 3
Du vil nu bringe disse usikkerheder frem, og du vil tale om dem fra en tredje persons synspunkt, hvilket vil give dig en holistisk tilgang til, hvad der måske ikke er så relevant i andres øjne. F.eks. hvis du føler, at du bliver alt for knyttet til nogen i et forhold, så vil du måske gerne trække realistiske udsagn om, hvorfor det sker, og derefter gå videre til, hvordan du kan løse det.
Trin 4
I dette trin bygger du bro mellem din usikkerhed og de spørgsmål, du stillede i trin 3. Du kan starte med at stille følgende spørgsmål: Hvordan påvirker din partner dig på arbejdet eller dit privatliv? Hvordan påvirker du hans/hendes personlige anliggender og arbejde? Undergraver du dem, eller underminerer de dig? Hvad udløser denne usikkerhed? På hvilke områder af dit liv spiller denne usikkerhed en stor rolle?
Trin 5
Til sidst involverer det sidste trin, at du laver en plan for at ændre disse adfærd/vaner. Hvis din usikkerhed forhindrer dit forhold i at vokse eller bevæge sig fremad eller giver den anden person lidt plads til at trække vejret, så er det tid til at håndtere disse påtrængende tanker og slippe den mere positive side af dig selv løs.
Relateret artikel: Top 8 tegn på dating en kontrollerende og usikker kæreste Hvad er tegnene på en usikker kæreste og hans måder
Resumé
Kilde: http://giphy.com
Det er vigtigt at forstå, at hele dit fokus ikke bør være på en bestemt enhed, ellers vil forholdet begynde at lide. At anerkende din negative adfærd og tage skridt til at rette op på, der vil forhindre dens virkning i at fortsætte med andre aspekter af dit liv, er den sunde måde at gøre det på!
skorpion kvinde vædder mand